Hvernig á að bera kennsl á Myofascial heilkenni og hvernig meðferð er háttað

Efni.

• Hvernig á að þekkja myofascial sársauka
• Sem leiðir til myndunar kveikjupunkta
• Hvernig á að meðhöndla myofascial sársauka
• 1. Úrræði
• 2. Heitar þjöppur
• 3. Teygjur
• 4. Myofascial losun
• 5. Önnur úrræði

Myofascial sársauki, einnig kallaður myofascial heilkenni, er vöðvaverkur sem kemur fram þegar ýtt er á ákveðinn punkt á líkamanum, þessi punktur er þekktur sem kveikjupunktur, sem samsvarar litlum hnút í vöðvunum sem, þegar hann er þreifaður, getur fundið fyrir hopp og leiða af staðbundnum sársauka sem geislar til annarra hluta líkamans.

Venjulega getur myndun kveikjupunkta tengst nokkrum þáttum, svo sem slæmri líkamsstöðu við vinnu, óhóflegri hreyfingu, endurteknum hreyfingum eða höggum, svo dæmi séu tekin. Þessi tegund af verkjum er algengari í baki, öxlum og hálsi og er auðvelt að meðhöndla með teygjum, sjúkraþjálfun og breyttum venjum.

Hvernig á að þekkja myofascial sársauka

Einkenni vöðvasjúkdómsverkja hafa tilhneigingu til að versna við hreyfingu eða hreyfingu, en þegar meiðslin eru áfram í meira en 12 vikur geta verkir og óþægindi komið upp jafnvel þegar viðkomandi er í hvíld. Önnur einkenni myofascial sársauka eru:

• Aukin spenna í særindum (vöðvastífleiki);
• Minnkað svið hreyfingar;
• Sársauki þegar ýtt er á sárpunktinn;
• Harðir punktar í vöðvunum sem hægt er að þreifa í gegnum frákast þegar þrýst er á allt vöðvabandið (trigger points);
• Vöðvasamdráttur þegar nál er sett í eða þverað þreifing;
• Verkjastillandi þegar teygja á vöðvann.

Læknirinn eða sjúkraþjálfarinn getur greint myofascial sársauka með þreifingu og athugun á sársaukafullum stað, en þó að myndgreiningarpróf séu ekki nauðsynleg getur sjúkraþjálfari framkvæmt nokkrar prófanir sem sýna sársaukafullt heilkenni.

Sem leiðir til myndunar kveikjupunkta

Það eru nokkrir þættir sem geta leitt til myndunar kveikjupunkta, sem geta verið vegna sálfræðilegra þátta eins og breytinga á lífverunni eða vegna högga, auk þess að vera mjög skyldur aðstæðum sem tengjast faglegri virkni sem framkvæmd er.

Þess vegna getur streita, mikil þreyta, svefnbreytingar og spenna, auk líkamsstöðu og endurteknar hreyfingar leitt til myndunar kveikjupunkta. Að auki geta þessi stig myndast vegna heilablóðfalls, hormónabreytinga, næringarskorts, vöðvavandræða eða eftir aðgerð, svo dæmi séu tekin.

Hvernig á að meðhöndla myofascial sársauka

Meðferð við vöðvakvilla þarf að fara fram af bæklunarlækni og sjúkraþjálfara, með það að markmiði að létta sársauka og óþægindi með lyfjameðferð, teygjum og vöðvasláttartækni, sem eru framkvæmdar í sjúkraþjálfunartímum.

Helstu meðferðarform sem mælt er með eru:

1. Úrræði

Læknirinn getur leiðbeint notkun verkjalyfja, svo sem Paracetamol eða Dipyrone, eða bólgueyðandi lyf, svo sem Diclofenac, sem hægt er að nota í formi pillna, smyrsl eða húðkrem, auk vöðvaslakandi lyfja, svo sem cyclobenzaprine. Í sumum tilvikum gæti læknirinn gefið til kynna að síun í saltvatni sé beint við kveikjupunktinn eða notkun flúormetan úða eða etýlklóríðs, sem einnig tryggir góðan árangur.

2. Heitar þjöppur

Að setja heita þjappa í um það bil 20 mínútur í einu er góð leið til að létta vöðvaverki. Það er mögulegt að nota þessa stefnu 2 til 3 sinnum á dag og strax eftir það verður að framkvæma teygjurnar, þar sem þessi brotthvarf kveikjupunkta getur gerst á áhrifaríkari hátt.

3. Teygjur

Það samanstendur af því að framkvæma æfingar sem þjóna til að teygja á vöðvanum og öllu viðkomandi svæði, í 30 sekúndur til 1 mínútu í senn. Teygja er hægt að framkvæma með óbeinum hætti, það er þegar önnur manneskja heldur í fótinn eða handlegginn þannig að vöðvinn teygist, eða virkur þegar viðkomandi réttir vöðvann sjálfan.

4. Myofascial losun

Að þrýsta á og nudda vöðvann og kveikjupunktinn eru einnig aðferðir sem bent er til að berjast gegn vöðvaverkjum. Til þess að valda minni verkjum er hægt að losa húðina frá vöðvanum meðan á nuddinu stendur.

Að velja að nota kúlur eða rúllur er líka góð stefna til að útrýma kveikjupunktum sem valda vöðvaverkjum. Sjáðu hvernig nota á sjálfsnuddarúlurnar til að berjast gegn sársauka.

5. Önnur úrræði

Að auki getur fólk einnig gripið til nálastungumeðferðar, frystimeðferðar eða rafmeðferðar með TENS, ómskoðun eða leysi til að lágmarka sársauka sem orsakast af kveikjupunktum. Það eru nokkrar mismunandi aðferðir sem hægt er að nota til að berjast gegn þessum sársauka og nudd og sjálfsnudd eru framúrskarandi.