Sweet Dreams Are Made of Milk: All About Dream Feeding

Efni.

• Hvað er draumafóðrun?
• Hvenær getur þú byrjað að láta þig dreyma?
• Merkir barnið þitt er tilbúið fyrir draumafóðrun
• Hvernig á að dreyma fæða
• Hvenær ættir þú að hætta að láta þig dreyma?
• Ávinningur af draumafóðrun
• Hagur fyrir barnið
• Ávinningur fyrir foreldra
• Gallar við draumafóðrun
• Dæmi um kvöldáætlun
• Fyrir draumamat:
• Eftir draumafóðrun:
• Algeng vandamál - og lausnir þeirra
• Barnið mitt vaknar að fullu þegar mig dreymir um mat
• Barnadraumurinn minn nærist en vaknar samt klukkutíma eða tveimur síðar
• Draumafóðrun er hætt að virka fyrir barnið mitt
• Niðurstaða: Gerðu það sem hentar þér

Þú hefur loksins svæft barnið þitt, tekið nokkur dýrmæt augnablik til að anda, kannski borðað máltíð einn (kraftaverk!) - eða við skulum vera heiðarleg, fletta huganum í gegnum símann þinn. Þú getur varla haft augun opin en fljótlega ertu sjálfur í rúminu, tilbúinn til að ná í dýrmæt Zzz.

En innan klukkutíma eða tveggja frá því að augun lokast - BAM! - barn er vakandi, sveltandi.

Þú elskar elsku elskuna þína og skilur að mjög ung börn þurfa að vakna að minnsta kosti nokkrum sinnum á nóttu til að borða. En þú átt skilið að fá hvíld líka! Þetta er ein af þessum stundum sem gera örmagna foreldra örvæntingarfulla eftir mögulegum lausnum til að lengja svefn barnsins. Ef aðeins litli þinn gæti gefið þér nokkrar traustar samfelldar klukkustundir áður en þú þarft að nærast aftur.

Jæja, það gæti verið einföld lausn þarna fyrir þig. Sláðu inn draumafóðrun.

Hvað er draumafóðrun?

Draumafóðrun er nákvæmlega eins og hún hljómar. Þú gefur barninu þínu að borða meðan það er hálfvakandi eða í draumkenndu ástandi.

Flest okkar vakna til að fæða börnin okkar þegar þeir gefðu okkur merki (hrærið eða læt), en þegar þig dreymir að fæða barnið þitt, þú munt verið sá að vekja þá úr svefni og hefja fóðrun.

Þessar næringar eiga sér stað venjulega klukkustund eða tvær eftir að litli þinn hefur farið að sofa um nóttina, yfirleitt fljótlega áður en þú ferð sjálfur að sofa. Hugmyndin er að „tanka barnið þitt upp“ áður en þú ferð að sofa í von um að þeir geti sofið lengur áður en þeir vakna aftur.

Þú gerir þessa fóðrun þegar þú ert enn vakandi svo það hentar þér betur. Þannig geturðu sofnað með vitneskju um að barnið hafi fengið mat og þú getir leyft þér að sofa aðeins lengur en venjulega (fingur og tær yfir)!

Svipaðir: Við spurðum svefnráðgjafa hvernig á að lifa af nýfæddu dagana

Hvenær getur þú byrjað að láta þig dreyma?

Eitt það besta við draumamat er að það eru engar erfiðar og fljótar reglur. Þú getur byrjað að láta þig dreyma um að fæða barnið þitt þegar þú heldur að það sé tilbúið.

Það er best að prófa draumafóðringu þegar þú hefur tilfinningu fyrir því hversu lengi barnið þitt getur venjulega sofið án þess að þurfa að vera fóðrað, því þetta gerir þér kleift að fá sem mest svigrúm til að laga áætlun sína að draumafóðrinu.

Öll börn eru ólík en fyrstu vikurnar mun barnið þitt líklega ekki hafa mikið af fóðrunaráætlun yfirleitt. Nýburar hafa venjulega nætur og daga í bland og munu sofa mjög óreglulega og vakna á 1 til 4 tíma fresti.

Milli 1 og 4 mánaða sofa flest börn 3 til 4 tíma eða lengri tíma og það er venjulega þegar foreldrar íhuga að bæta við í draumafóðri.

Merkir barnið þitt er tilbúið fyrir draumafóðrun

Barnið þitt gæti verið tilbúið til draumamat ef það:

• eru um 2 mánaða eða eldri
• hafa dálítið reglulega tíma fyrir svefn og fóðrun á nóttunni
• eru að vaxa vel í móðurmjólk eða formúlu
• getur almennt sest aftur í svefn eftir að hafa vaknað

Hvernig á að dreyma fæða

Aftur, draumafóðring hefur engar settar reglur. Svo þó að þetta sé grunn leiðbeiningar um draumafóður, þá geturðu aðlagað það í samræmi við þarfir þínar og lífsstíl:

• Svæfa barnið þitt fyrir svefninn eins og venjulega. Flestir foreldrar munu fæða barnið sitt á þessum tíma.
• Nokkrum klukkustundum seinna, rétt áður en þú ferð sjálfur að sofa, taktu eftir því þegar barnið þitt er komið í hálfvakað, draumkennd ástand. Svona á að ákvarða hvort það sé góður tími fyrir draumafóðrið hjá barninu þínu:
  • þú tekur eftir barninu þínu hræra aðeins en ekki vakna að fullu
  • þú sérð augu barnsins þíns hreyfast um undir lokinu, sem gefur til kynna að REM dreymi

Athugið: Margir börn dreymir hamingjusamlega fóðrið, jafnvel þó þau séu ekki í þessu hálfvöku, svo ekki svitna ef barnið þitt virðist vera kalt þegar þú ferð að gefa þeim.

• Settu bringuna eða flöskuna nálægt vörum barnsins - ekki neyða þau til að fæða, heldur bíddu eftir að þau festist. Brjóstagjöf eða brúsi gefur barninu ánægju þína til ánægju. Ef þú grípur yfirleitt barnið þitt eftir fóðrun, gerðu það núna. (Svona á að burpa sofandi barn.)
• Eftir að barnið þitt er búið að sofa aftur skaltu fara sjálfur að sofa. Vonandi heyrir þú ekki í barninu þínu í 3 til 4 tíma í viðbót!

Hvenær ættir þú að hætta að láta þig dreyma?

Ef draumafóðrun er að virka fyrir þig og barnið þitt geturðu gert það eins lengi og þú vilt. Það er enginn skaði að renna til viðbótar fóðrunartíma fyrir barnið þitt, og það er sérstaklega yndislegt ef það veitir þér lengri tíma ótruflaðan svefn. Það er raunverulega vinna-vinna staða.

Hins vegar eru börn alltaf að breytast (við vitum að þú veist þetta!) Og eftir 4 til 6 mánuði geta mörg börn sofið meira en 3 til 4 klukkustundir í senn án þess að fæða. Á þessum tímapunkti er það þess virði að sleppa þessum draumafóðri og sjá hvort barnið þitt mun náttúrlega sofa lengur án nokkurrar íhlutunar.

Ávinningur af draumafóðrun

Hagur fyrir barnið

Börn þurfa að borða mjög oft fyrstu mánuðina í lífinu, þar á meðal á nóttunni. Samkvæmt Academy of American Pediatrics (AAP) borða nýburar á 2 til 3 tíma fresti, eða um það bil 8 til 12 sinnum á sólarhring; börn eru enn að borða á 4 til 5 tíma fresti við 6 mánaða aldur.

Ólíkt svefnþjálfunaraðferðum sem hvetja börn til að sofa lengri tíma án þess að borða, truflar draumafóðrun ekki eðlilega þörf barnsins á að borða á nóttunni. Það lagfærir aðeins áætlun barnsins þíns svo að börn og foreldrar séu á svipaðri svefnáætlun.

Ávinningur fyrir foreldra

Þó að svefnleysi sé eðlilegt og mjög algengt meðal foreldra ungabarna, kemur það ekki án verðs. Svefnskortur getur skaðað líkamlega heilsu þína með því að breyta hormónajafnvægi og efnaskiptum og draga úr virkni ónæmiskerfisins. Það getur einnig aukið hættuna á þunglyndi og kvíða.

Ef draumafóðrun býður þér upp á nokkrar klukkustundir af traustum svefni er þetta mikill ávinningur. Ekki nóg með það, heldur ef þú ert með barn á brjósti, mun draumafóðrun ekki draga úr mjólkurframboði þínu með því að sleppa mat. Þú ert aðeins að reyna varlega að breyta tímasetningu straumanna.

Gallar við draumafóðrun

Augljós galli draumafóðrunar er að það virkar kannski ekki fyrir barnið þitt eða það virkar ekki stöðugt. Aftur eru öll börn ólík og þó að það væri ótrúlegt ef barnið þitt tæki draumafóðrið sitt auðveldlega og með góðum árangri, þá geturðu ekki spáð frá upphafi hvað gerist þegar þú reynir.

Sum börn geta vaknað lítillega fyrir draumafóðrið sitt, farið aftur í rúmið og sofið lengur þar sem maginn er fullur. Önnur börn vilja annað hvort ekki nenna að borða á þeim tíma sem þú reynir að vekja þau, eða vakna of að fullu og eiga erfitt með að sofna aftur - ekki skemmtileg staða fyrir foreldri að vera í ef þau eru vonast til að fara að sofa sjálfir!

Önnur börn munu með glöðu geði dreyma fæðu en samt vakna klukkutíma tveimur seinna, tilbúin til að nærast aftur. Verið velkomin í botnlausu gryfjuna sem er bumba nýburans þíns!

Allt eru þetta eðlilegar aðstæður. Ekki berja þig of mikið ef barnið þitt virðist ekki taka sér draumfóðrun.

Dæmi um kvöldáætlun

Hér er hvernig kvöldið þitt gæti litið út fyrir og eftir að þú reynir að dreyma.

Þessir tímar eru áætlanir og byggjast á barni sem vaknar á 4 til 5 tíma fresti á nóttunni. Öll börn og fjölskyldur taka upp mismunandi tímaáætlanir sem uppfylla þarfir þeirra, þannig að ef venjuleg áætlun þín lítur svolítið öðruvísi út þá skaltu ekki hika við.

Fyrir draumamat:

• 6–7 síðdegis Fóðra, breyta og mögulega baða barnið þitt. Settu þá í svefn með fulla bumbu.
• 22:00 Farðu sjálfur að sofa.
• 23:00 Barn vaknar í fyrsta kvöldmatnum - hugsanlega aðeins klukkustund eftir að þú hefur sjálfur lent í rúminu!

Eftir draumafóðrun:

• 6–7 síðdegis Fóðra, breyta og mögulega baða barnið þitt. Settu þá í svefn með fulla bumbu.
• 9: 30–10 kl. Dreymdu barninu þínu og farðu svo sjálfur að sofa
• 3 a.m.k. Barnið vaknar fyrir fyrsta kvöldmatinn - og þú hefur fengið 5 tíma svefn í röð!

Algeng vandamál - og lausnir þeirra

Barnið mitt vaknar að fullu þegar mig dreymir um mat

Lausn: Vertu viss um að vekja barnið þitt þegar það er enn í hálfvöku. Þeir ættu að vera nokkuð kyrrir og ekki mjög vakandi þegar þú reynir að vekja þá. Vertu viss um að hafa ljósin dauf og takmarkaðu hljóð og utanaðkomandi örvun.

Barnadraumurinn minn nærist en vaknar samt klukkutíma eða tveimur síðar

Lausn: Barnið þitt gæti farið í gegnum vaxtarbrodd eða á sérstaklega pirruðu tímabili. Börn eiga stundum þegar þau eru meira vakandi - það er eðlilegt. Reyndu að láta þig dreyma aftur eftir nokkrar vikur og sjáðu hvort það virkar.

Draumafóðrun er hætt að virka fyrir barnið mitt

Lausn: Þessi er bömmer, sérstaklega ef það hefur áður virkað mjög vel.

En draumafóðrun er ekki ætlað að vera varanleg lausn á svefni barnsins þíns. Flestir foreldrar munu nota það í nokkrar vikur eða mánuði og komast að því að barnið þeirra byrjar náttúrulega að sofa lengur þegar það líður.

Aðrir foreldrar finna að draumafóðrun virkar þar til barnið hefur vaxtarbrodd eða byrjar að teppa. Þú getur notað draumamat á og af á hvaða hátt sem hentar þér.

Niðurstaða: Gerðu það sem hentar þér

Held að draumafóðring hljómi eins og frábær lausn fyrir þig og barnið? Æðislegur. Haltu áfram og reyndu það. Satt að segja er það versta sem mun gerast að það gengur ekki.

Ef það virkar fyrir þig, þá er það frábært. Njóttu þess að lengra svefn áður en litli þinn vaknar aftur. Ekki vera þó hissa ef draumafóðrun er ekki lausnin fyrir betri svefn á hverju kvöldi. Börn eru óútreiknanleg þegar kemur að svefni og þú gætir lent í því að prófa nokkur mismunandi „svefnbragð“ með tímanum.

Veistu líka að það er ekkert að þér eða barninu þínu ef þér tekst ekki þessi sérstaka aðferð. Það er ekkert vit í því að bera barnið þitt saman við önnur börn - og fallegi sannleikurinn er þessi: Allt börn sofa lengri teygjur á tilsettum tíma, hvaða aðferð sem þú gerir eða reynir ekki. Haltu þér þarna - þú hefur þetta.