Hvernig á að gera eitla frárennsli fyrir barnshafandi konur og hver er ávinningurinn

Efni.

• Ávinningur af eitla frárennsli á meðgöngu
• Hvernig á að gera eitla frárennsli á meðgöngu
• Í fótunum
• Í örmum
• Í andlitið
• Þegar það er ekki gefið upp

Sogæðar frárennsli fyrir barnshafandi konur miðar að því að virkja blóðrásina og draga úr bólgu í fótum, fótum og andliti og útrýma umfram vökva í gegnum þvagið og ætti að vera framkvæmd af sjúkraþjálfara eða nuddara.

Sá frárennsli í eitlum á meðgöngu er frábending fyrstu 3 mánuði meðgöngu og það er mikilvægt að það sé gert af viðeigandi fagaðila, þar sem magi, bak og fætur, sem eru staðirnir þar sem hægt er að sjá meiri vökvasöfnun, hafa blettavirkjandi efni getur valdið ótímabærri fæðingu.

Mikilvægt er að leggja áherslu á að handfræg sogæðaræð er mjög létt nudd þar sem ekki er beitt neyð.

Ávinningur af eitla frárennsli á meðgöngu

Handvirk eitla frárennsli fyrir barnshafandi konur er mjög létt tegund nudds sem hjálpar til við að draga úr fótþreytu, óþægindum í ökkla og bólgnum fótum og stuðlar að betri lífsgæðum barnshafandi konunnar. Frárennsli eftir fæðingu hjálpar til við að eyða umfram vökva úr líkama móðurinnar og bæta varnir hennar.

Ávinningurinn af eitli frárennslis á meðgöngu er meðal annars:

• Minni bólga í fótum og fótum;
• Bætt blóðrás;
• Minni hætta á að fá æðahnúta;
• Bætt næring frumna og vefja;
• Stuðlar að góðri slökun.

Venjulega er mælt með því að framkvæma 1 sogæðavökvun á viku alla meðgönguna og eftir fæðingu til að stuðla að tilfinningu um vellíðan hjá konum.

Hvernig á að gera eitla frárennsli á meðgöngu

Sogæðar frárennsli á meðgöngu er hægt að gera á fótleggjum, handleggjum og andliti, til þess verður þú að bera rakakrem á húðina og fylgja síðan eftirfarandi skrefum:

• Skref 1 - Örvaðu helstu eitla í gegnum dælubrögðin 5 til 7 sinnum í röð, alltaf í byrjun og í lok eitla frárennslis. Þessi örvun er nauðsynleg til að tæma svæðið svo að það geti tekið á móti vökvanum sem tæmd verður.
• Skref 2 - Renndu svæðunum sem ættu að vera tæmd með sléttum og endurteknum hreyfingum, 5 til 7 sinnum á svæði, renndu hendurnar alltaf frá botni að toppi.

Í fótunum

Nuddið fyrir eitla frárennsli í fótum hjálpar til við að draga úr bólgu á fótum í lok dags og ætti að gera sem hér segir:

1. Renndu höndunum frá hné að nára, endurtaktu 7 sinnum;
2. Renndu höndunum frá ökklanum að nára og endurtaktu 7 sinnum;
3. Leggðu hendurnar á bakhlið hnésins og renndu að nára og endurtaktu það 5 til 10 sinnum.

Sjáðu einnig hvernig á að forðast bólgna ökkla á meðgöngu.

Í örmum

Sogæðar frárennsli í handleggjum er frábær leið til að létta uppsöfnun vökva í höndum og handleggjum og er hægt að gera með eftirfarandi skrefum:

1. Renndu hendinni frá olnboga að handarkrika og endurtaktu 7 sinnum fyrir framan og aftan handlegginn;
2. Renndu hendinni frá úlnliðinu að handarkrika og endurtaktu 7 sinnum fyrir framan og aftan handlegginn.

Í andlitið

Sogæðar frárennslis tækni í andliti hjálpar til við að útrýma litlu bólgu sem birtist nálægt nefinu og undir augunum og er hægt að gera á eftirfarandi hátt:

1. Renndu fingurgómunum frá nefinu að eyrunum, endurtaktu 8 sinnum;
2. Renndu fingurgómunum frá ytra augnkróknum að hárrótinni og endurtaktu það 5 sinnum;
3. Renndu fingurgómunum frá innri augnkróknum að hárrótinni, endurtaktu 7 sinnum;

Til að bæta árangur eitla frárennslis er mælt með því að barnshafandi konan drekki að minnsta kosti 2 lítra af vatni á dag, gangi 30 mínútur á dag, klæðist þægilegum fötum og gefi val á ávöxtum, magruðu kjöti og grænmeti.

Þegar það er ekki gefið upp

Þrátt fyrir að hægt sé að framkvæma það á meðgöngu getur frárennsli í eitlum verið frábending í sumum aðstæðum, svo sem með mikilli áhættuþungun, nýrnabilun, háþrýstingi, segamyndun og sjúkdómum sem tengjast sogæðakerfinu.