10 ilmkjarnaolíur fyrir hósta þinn

Efni.

• Yfirlit
• Nauðsynlegar olíur fyrir hósta
• 1. Tröllatré tröllatré
• 2. Nauðsynleg olía kanil
• 3. Rosemary ilmkjarnaolía
• 4. Essential olíu af múskati
• 5. Bergamot ilmkjarnaolía
• 6. Cypress ilmkjarnaolía
• 7. Nauðsynleg olía timjan
• 8. Náttúruleg olía úr geranium
• 9. Nauðsynleg olía piparmyntu
• 10. Lavender ilmkjarnaolía
• Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur
• Áhætta og hugsanlegir fylgikvillar við notkun ilmkjarnaolía
• Takeaway og horfur

Yfirlit

Notkun ilmkjarnaolía gæti höfðað til þín vegna náttúrulegra eiginleika þeirra. Þeir eru unnir úr plöntum ræktaðar um allan heim. Þegar þú notar ilmkjarnaolíur til að létta einkenni sem tengjast heilsufari er það þekkt sem óhefðbundin meðferð. Þessar aðferðir eru taldar vera utan venjulegrar læknismeðferðar.

Almennt notar þú ilmkjarnaolíur til að æfa aromatherapy. Þetta er að anda inn olíum til að örva líkama þinn. Þú gætir líka valið að nota þynnt olíu á líkama þinn. Þeir eru einnig oft dreifðir út í loftið með ilmkjarnaolíudreifara. Nota skal ilmkjarnaolíur með varúð þar sem þær eru kröftugar og stjórnlausar. Þú ættir að sjá lækninn þinn vegna alvarlegs hósta eða ef þú ert með annað heilsufar.

Nauðsynlegar olíur fyrir hósta

1. Tröllatré tröllatré

Tröllatré nauðsynlegur; olía er þekkt fyrir getu sína til að meðhöndla hósta og tengd öndunarfærasjúkdóma eins og kokbólgu, berkjubólgu og skútabólgu, segir í þessari rannsókn. Greining á Tröllatré grandis sýndu ónæmisaukandi áhrif sem virka sem útflæðisdæluhemjandi og hafa áhrif á getu líkamans til að takast á við bakteríur.

Rauðkjarnaolía í tröllatré er verið að rannsaka sem and-TB lyf. Margar vörur sem fáanlegar eru í apótekinu innihalda tröllatréolíu til að létta þrengslum, þar með talið hósta og dropar um gufu. Rannsókn á börnum komst að þeirri niðurstöðu að notkun gufusmells auðveldaði næturhósti og þrengslum barna og hjálpaði þeim að fá betri nætursvefn.

Til innöndunar 12 dropar af ilmkjarnaolíunni í 3/4 bolla af sjóðandi vatni þrisvar á dag.

Vicks VapoRub, oft notað við hósta og kvef, inniheldur tröllatréolíu. Það getur verið gagnlegt að finna uppskrift til að búa til eigin nudda með tröllatréolíu heima eða kaupa vöru sem inniheldur olíuna á staðnum apótekinu þínu.

2. Nauðsynleg olía kanil

Kanill, oft notaður sem krydd við matreiðslu og bakstur, hefur sögu um að hjálpa við berkjubólgu. Ein rannsókn ályktar að ilmkjarnaolía kanil geti verið gagnleg til að stöðva sýkla í öndunarfærum ef hún er send út í loftkenndu ástandi í stuttan tíma. Nauðsynleg olía kanil virkar gegn algengum bakteríum sem æxlast. Prófaðu að dreifa ilmkjarnaolíunni í loftið eða anda inn nokkrum dropum sem eru þynntir út í gufuskál með vatni.

3. Rosemary ilmkjarnaolía

Rosemary er planta sem finnast víða um heim. Það getur róað vöðvana í barkanum og veitt þér öndunarléttir. Það er einnig bundið við meðhöndlun á astma, samkvæmt þessari rannsókn. Rosmarín er oftast blandað í burðarolíu og borið á húðina.

Prófaðu að anda að þynntri rósmarínolíu til að létta á þér eins og með kanilolíu.

4. Essential olíu af múskati

Þú gætir komist að því að ilmkjarnaolía í múskati skiptir máli þegar þú þjáist af öndunarfærum. Rannsókn leiddi í ljós að innöndun múskat eða múskat olíur minnkaði öndunarfæravökva hjá kanínum.

Prófaðu að bæta múskati ilmkjarnaolíu við dreifarann ​​þinn til að sjá hvort það hjálpar hóstanum. Stilltu magn af múskatolíu sem þú dreifir út frá niðurstöðum úr þrengslum þínum í þrengslum. Múskat hjálpar til við að losa seytingu (slímberandi).

5. Bergamot ilmkjarnaolía

Þú gætir komist að því að bergamótolía dregur úr þrengslum. Það inniheldur sameindina camphene. Að innöndun kamfen er tengt því að hjálpa til við að létta öndunarfæravökva, samkvæmt rannsókn.

Prófaðu bergamot ilmkjarnaolíu í dreifaranum þínum eða rakaranum til að sjá hvort það léttir hósta þinn.

6. Cypress ilmkjarnaolía

Eins og múskat og bergamót inniheldur cypress olía kamfen. Þessi sameind getur hjálpað til við að draga úr þrengingu í öndunarfærum ef andað er inn.

Fylltu skál með volgu vatni og bættu við nokkrum dropum af cypress olíu til að sjá hvort það hefur einhver áhrif á hóstann og þrengslin.

7. Nauðsynleg olía timjan

Rannsókn kom í ljós að nota mætti ​​timian sem örverueyðandi lyf við öndunarfærum.

Vísindamenn rannsökuðu timjan og aðrar ilmkjarnaolíur til að ákvarða bestu leiðina til að nota þá til að berjast gegn sýkla í öndunarfærum. Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að dreifa ætti timjan hratt í miklum styrk í stuttan tíma.

8. Náttúruleg olía úr geranium

Geranium þykkni er tengt við hjálpar við sýkingum í efri öndunarvegi, þar með talið berkjubólgu. Vísindamenn skoðuðu nokkrar rannsóknir sem mældu áhrif geranium þykkni með hósta. Allt nema ein rannsókn sýndi tengsl milli notkunar geranium þykkni og létta hóstaeinkennum.

Önnur rannsókn sýndi að gjöf fljótandi dropa af geranium þykkni létti einkennum um kvef og stytti lengd veikindanna.

Skoðaðu geranium útdrætti eða prófaðu nokkra dropa af geranium olíu í dreifarann ​​þinn eða einhverja þynntan í olíu í baðinu til að sjá hvort það hjálpar til við að létta hóstann og önnur tengd einkenni

9. Nauðsynleg olía piparmyntu

Þessi algenga jurt inniheldur mentól. Margir nota þessa ilmkjarnaolíu til að draga úr þrengslum, þó skortur sé á því að það hjálpi í raun. Rannsókn ályktaði að innöndun mentóls léki ekki einkenni, en fólki sem andar að sér líður samt sem áður.

Til að fá tilfinningu fyrir léttir frá hósta þínum gætirðu reynt að anda að þér ilmkjarnaolíu með piparmintu með dreifaranum þínum eða skál af gufuvatni.

10. Lavender ilmkjarnaolía

Hósti þinn getur verið einkenni astma. Þú gætir komist að því að lavender ilmkjarnaolía hjálpar astmaeinkennum þínum. Ein rannsókn bendir til þess að innöndun lavenderolíu hafi hamlað viðnám í öndunarvegi af völdum berkjuastma.

Prófaðu að anda að þér lavender með gufuinnöndun, dreifara eða þynntu og settu í heitt bað til að sjá hvort það getur hjálpað hóstanum.

Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur

Nauðsynlegum olíum er hægt að dreifa á margvíslegan hátt. Olíur í hreinu formi þeirra eru mjög kröftugar og þurfa yfirleitt einhvers konar þynningu fyrir notkun þeirra. Berið ekki ilmkjarnaolíur beint á húðina. Blandið þeim saman í burðarolíu. Venjulega er uppskriftin 3 til 5 dropar í burðarolíum svo sæt möndlu, ólífu eða hlý kókosolía. Aðferðir til að þynna ilmkjarnaolíur eru:

• Blandaðu þeim saman við burðarolíur til beinnar notkunar á húðina
• Bætið þeim í skál af heitu vatni til að anda að sér olíu innrennsli gufu
• Notaðu dreifara, rakatæki eða úðaflösku til að setja þá í loftið
• Blandið þeim saman í olíu og bætið síðan í baðið eða með öðrum spa-afurðum

Þú gætir viljað anda að þér ilmkjarnaolíum úr flöskunni beint en gerðu það aðeins í stuttan tíma vegna styrkleika þeirra. Þú ættir aldrei að neyta ilmkjarnaolía.

Áhætta og hugsanlegir fylgikvillar við notkun ilmkjarnaolía

Nota skal ilmkjarnaolíur með varúð. Bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitið hefur ekki umsjón með framleiðslu á ilmkjarnaolíuafurðum, svo gæði og innihald olíanna geta verið mismunandi.

Engir sérstakir læknisfræðilega samþykktir skammtar fyrir ilmkjarnaolíur eru til. Þess vegna ættir þú að ræða notkun þína á ilmkjarnaolíum við lækninn þinn til að tryggja að þau trufli ekki aðrar heilsufar. Hafðu samband við lækninn þinn ef þú ert barnshafandi, með barn á brjósti eða tekur önnur lyf áður en þú notar ilmkjarnaolíur.

Ekki láta þig sjá lækninn þinn vegna alvarlegs hósta. Nauðsynlegar olíur geta veitt þér léttir heima, en alvarleg eða viðvarandi einkenni þurfa læknisskoðun og greiningu.

Vertu meðvituð um að sumar ilmkjarnaolíur geta valdið aukaverkunum eða ofnæmisviðbrögðum.

Ilmkjarnaolíur hafa áhrif á börn á annan hátt og hafa ekki verið rannsökuð. Talaðu við lækninn þinn áður en þú byrjar að nota ilmkjarnaolíur með börnunum þínum. Þungaðar konur og konur með barn á brjósti hafa ekki verið rannsökuð og gæta skal sérstakrar varúðar þegar ilmkjarnaolíur eru notaðar. Notaðu olíur sem sannað hefur verið að eru öruggar fyrir ungbörn, börn og barnshafandi og konur með barn á brjósti.

Takeaway og horfur

Það getur verið hagkvæmt að prófa ilmkjarnaolíur til að létta hósta þinn. Hafðu í huga að það vantar endanlegar rannsóknir á þessari meðferðaraðferð. Gættu varúðar þegar þú notar ilmkjarnaolíur og vertu viss um að þynna þær út á viðeigandi hátt. Kynntu aðeins eina ilmkjarnaolíu í einu. Töfu aldrei læknismeðferð ef hósti er mikill eða þú ert með önnur einkenni.