Hvað er tilvistarkenning og hvernig er hún notuð í meðferð?

Efni.

• Hvað er tilvistarkenning?
• Hvað er tilvistarmeðferð?
• Hvernig virkar tilvistarmeðferð?
• Hvað eru tilvistarmeðferðartækni?
• Hver gæti haft gagn af tilvistarmeðferð?
• Hver eru takmarkanir tilvistarmeðferðar?
• Aðalatriðið

Lífið er fullt af stórum spurningum: Hvað er málið? Hver er meiningin? Af hverju er ég hér?

Tilvistarkenning reynir að svara mörgum af þessum spurningum til að hjálpa fólki að finna merkingu og skilning. Þetta er hugtak sem lengi var rætt og fjallað um af heimspekingum síðustu tvær til þrjár aldir. Það er líka að finna leið sína í tegund meðferðar.

Með tilvistarmeðferð er reynt að hjálpa fólki að finna merkingu og tilgang í lífi sínu. Það leitast við að binda enda á óttann við hið óþekkta. Meðferðaraðili hvetur sjúklinga virkan til að nota getu sína til að taka val og þróa líf sitt sem leið til að hámarka tilvist þeirra eða ástæða þeirra til að vera.

Já, þú hefur frjálsan vilja og getu til að ákvarða framtíð þína. Það gæti verið stressandi eða styrkandi. Markmið með tilvistarmeðferðar er að hjálpa þér að taka val sem lætur þér líða minna kvíða og ekta.

Hvað er tilvistarkenning?

Tilvistarkenning er aldagamall heimspeki. Það nær til persónulegs frelsis og vals. Það segir að menn velji sér tilveru og merkingu.

Evrópski heimspekingurinn Søren Kierkegaard er talinn vera einn af fyrstu heimspekingum tilvistarfræðinnar. Friedrich Nietzsche og Jean-Paul Sartre fylgdu honum og þróuðu hugmyndirnar frekar.

Þessir heimspekingar töldu að sjálfsvitund og sjálfsvirðing væru eina leiðin til að vita hver þú ert. Þeir töldu að persónuleg þróun væri nauðsynleg vegna þess að hlutirnir breyttust stöðugt. Lífið var alltaf að þróast. Eina föstuin var ábyrgð einstaklingsins til að ákveða á því augnabliki hvað þeir vildu vera og hvernig þeir vildu vera það.

Hvað er tilvistarmeðferð?

Austurrískur geðlæknir og eftirlifandi fangabúða, Viktor Frankl, þróaði logómeðferð á miðri 20. öld. Þessi tegund meðferðar er ætlað að hjálpa fólki að finna merkingu í lífinu. Þetta var aðal tilgangur einstaklinga, taldi Frankl. Það var undanfari tilvistarmeðferðar nútímans.

Samhliða Frankl hjálpaði sálfræðingurinn Rollo May að móta iðkun eins konar húmanískrar meðferðar sem beindist að þessu hugtaki tilvistarmeðferðar.

Á undanförnum árum stofnaði geðlæknirinn Irvin Yalom fjóra einkenni tilvistarmeðferðar. Þessi skilaboð, eða nauðsynleg mál, hafa komið til að skilgreina vandamálin og vegatálma sem koma í veg fyrir að fólk geti lifað sínu lífsfyllsta lífi.

Samkvæmt Yalom eru fjögur mikilvæg atriði:

• dauða
• merkingarleysi
• einangrun
• frelsi eða ábyrgð á að gera bestu ákvarðanir

Tilvistarmeðferð er hönnuð til að hjálpa fólki að vinna bug á þessum grundvallaratriðum með sérstökum leiðbeiningum, markmiðum og tækjum.

Hvernig virkar tilvistarmeðferð?

Meðferðaraðilar sem iðka tilvistarmeðferð miða að því að hjálpa sjúklingum sínum að faðma val þeirra og áætlanir sínar með augum í átt að möguleikunum, en ekki fortíðinni. Fyrirliggjandi meðferðaraðilar telja að fortíðin geti verið lærdómsrík. Hins vegar er það ekki ætlað að upplýsa neitt sem þú gerir eða vilt í lífinu.

Þess í stað hvetja meðferðaraðilar sjúklinga til að nota sköpunargleði, ást og aðra lífsbætandi reynslu til að hjálpa þeim að taka ákvarðanir og ákvarða hegðun þeirra til framtíðar. Í þessu ferli vonast meðferðaraðili til að hjálpa sjúklingum sínum að læra að hugsa og starfa án þess að hafa áhyggjur af kvíða eða ótta við að klúðra lífi manns.

Á endanum er markmið tilvistarmeðferðar að hjálpa fólki að finna merkingu þrátt fyrir náttúrulegar áhyggjur og ótta við fjórmenningana. Ef þeim tekst vel geta þeir lifað ósviknu lífi sem eru full af sjálfsvirðingu og hvatningu. Þeir geta einnig tekið val frá jákvæðum stöðum, ekki ótta.

Hvað eru tilvistarmeðferðartækni?

Hægt er að fella tilvistarmeðferð í hvers konar geðmeðferð. Aðferðir þessarar heimspeki fela í sér að tala, hlusta, svara spurningum og eiga samskipti við meðferðaraðila þinn í margar vikur, hugsanlega mánuði. En í stað þess að meðhöndla einkenni, svo sem kvíða, miðar tilvistarmeðferð að einbeita sér að viðkomandi í heild sinni.

Sem dæmi myndi tilvistarmeðferð benda til þess að fólk með fíknisröskun sé að fást við kvíða og ótta vegna einnar nauðsynlegustu lofs. En þeir fundu ekki ályktun sem skildi þá fullvissu um. Þeir sneru sér síðan að efnisnotkun og misnotkun.

Fyrir tilvistarmeðferðaraðila, í því tilfelli, myndu þeir vinna að því að hjálpa þeim sem var með notkunarsjúkdóminn að horfast í augu við þann kvíða. Þeir geta hjálpað sjúklingum sínum að greina hvers vegna þessi kvíði og ótta líður svo yfirþyrmandi.

Þeir geta jafnvel reynt að kynna sjúklingum fyrir upplifun sem eykur líðan þeirra. Þetta getur falið í sér sambönd, hugrekki, andlega og aðra. Þessi jákvæða staðfesting og þátttaka hjálpar meðferðaraðilanum að leiðbeina þér um ígrundaða ábyrgð - og vonandi endir á misnotkun efna.

Sama sérstaka tækni, markmiðið á bak við tilvistarmeðferð er að láta fólk vaxa og faðma líf sitt, óskir sínar og forvitni án þess að óttast um ofsatrúarmenn.

Það miðar að því að fjalla um samkennd, hér og nú og jafnvel drauma, sem geta endurspeglað meðvitundarlausar fantasíur, með aðstoð tilvistarfræðings.

Samkvæmt Yalom er tilvistarmeðferðaraðilum hugsað sem „samferðamenn“ sem geta veitt samkennd og stuðning til að hjálpa sjúklingum að taka ákvarðanir.

Hver gæti haft gagn af tilvistarmeðferð?

Fyrirliggjandi meðferð getur verið gagnleg fyrir fólk með margvísleg einkenni, þar á meðal:

• kvíði
• ósjálfstæði eða notkunartruflanir
• þunglyndi
• áfallastreituröskun
• sinnuleysi
• skömm
• gremju
• reiði
• merkingarleysi
• geðrof

Sumar rannsóknir hafa einnig komist að því að tilvistarmeðferð getur haft jákvæðan ávinning fyrir fólk sem er í fangelsi, býr við langt gengið krabbamein eða langveikur. Sömuleiðis kom ein rannsókn í ljós að eldri fullorðnir sem búa á umönnunarheimilum gætu einnig séð nokkurn ávinning af tilvistarmeðferð.

Fólk sem stundar tilvistarmeðferð hefur oft tvö svið af þjálfun. Sú fyrsta er þjálfun geðheilbrigðis. Flestir verða með framhaldsnám í sálfræði eða ráðgjöf eða læknisfræðipróf í geðlækningum. Í öðru lagi gætu þeir einnig hafa lokið viðbótarstarfi í heimspeki.

Þú getur leitað að þjónustuaðila nálægt þér á einum af þessum síðum:

• PsychologyToday.com
• GoodTherapy.org

Margir meðferðaraðilar, geðlæknar og sálfræðingar iðka tilvistarmeðferð eða húmanísk meðferð auk annars konar atferlismeðferðar.

Hver eru takmarkanir tilvistarmeðferðar?

Oft er litið á þessa tegund iðkunar sem of svartsýna eða dökka fyrir sumt fólk. Það er vegna þess að það tekur til sársaukafullra, meiðandi þátta í lífinu. Til dæmis er eitt markmið þessarar meðferðar að læra að vera ekki hræddur við dauðann svo að ótti við dauðann ráði ekki vali þínu.

Þó að flestar sálfræðimeðferðir beinist að samspili á milli, bendir rannsóknir til þess að hópmeðferð geti haft nokkurn ávinning fyrir fólk sem stundar tilvistarmeðferð.

Í einni rannsókn voru líklegri þátttakendur til að vera hluti af hópnum ef lengd viðleitni hópsins var styttri. Hins vegar gæti verið að styttri tímalengd hafi ekki skilað miklum árangri. Í þeirri rannsókn gerði stutta samspilið lítið til að hjálpa sálfræðilegu ástandi þátttakenda.

Í annarri rannsókn sögðu menntaðar konur heimafæðingar þó oftar frá „sjálfsblómstri“ og bættu viðhorfi til lífsins eftir að hafa tekið þátt í tilvistarmeðferð í hópnum.

En þrátt fyrir þessar rannsóknir er þessi tegund meðferðar ekki vel rannsökuð. Eðli þessarar meðferðar - að einstaklingur finni merkingu og læri að taka ábyrgð á vali - er erfitt að mæla. Það hefur gert það að samanburði við aðrar tegundir meðferðar og meðferðaraðferðir erfitt.

Aðalatriðið

Það er auðvelt að finnast ofviða af áhyggjum eða kvíða þegar þú hættir að hugsa um framtíð þína, tilgang þinn, merkingu þína. Þetta eru stórar spurningar. Reyndar, fyrir suma, getur það að hugsa um þessar spurningar of oft eða án góðrar lausnar leitt til tilvistarkreppu.

En markmið tilvistarmeðferðar er að hjálpa fólki að líða ekki ofviða framtíðina og möguleikann. Þess í stað mun meðferðaraðili leitast við að hjálpa þér að finna jafnvægi milli þess að vera meðvitaður um ábyrgð þína gagnvart eigin framtíð og að verða ekki ofviða af því.