Bólga í fæti, fótlegg og ökkla

Efni.

• Yfirlit
• Algengar orsakir bólgu í fótum, fótleggjum og ökklum
• Meðhöndla bólgu í fótum, fótleggjum og ökklum heima
• Hvenær á að leita til læknis um bólgu í fótum, fótleggjum og ökklum
• Við hverju má búast við skipun þinni
• Koma í veg fyrir bólgu í fótum, fótleggjum og ökklum

Yfirlit

Bólga í fótum, fótleggjum og ökklum er einnig þekkt sem bjúgur í útlimum, sem vísar til uppsöfnunar vökva í þessum líkamshlutum. Uppsöfnun vökva er venjulega ekki sársaukafullt nema það sé vegna meiðsla. Bólga er oft meira áberandi á neðri svæðum líkamans vegna þyngdaraflsins.

Bólga í fótum, fótum og ökklum er algengast hjá eldri fullorðnum. Bólgan getur komið fram á báðum hliðum líkamans eða á einni hliðinni. Eitt eða fleiri svæði í neðri hluta líkamans geta haft áhrif.

Þrátt fyrir að bólga í fæti, fótlegg og ökkla skapi venjulega ekki verulega heilsufarslega áhættu er mikilvægt að vita hvenær á að leita til læknis. Bólga getur stundum bent til alvarlegra undirliggjandi heilsufarsvandamáls sem þarf að meðhöndla strax.

Algengar orsakir bólgu í fótum, fótleggjum og ökklum

Það eru margar mögulegar orsakir bólgu í fótum, fótum og ökklum. Í flestum tilfellum kemur þroti fram vegna tiltekinna lífsstílsþátta, svo sem:

• Er of þung. Umfram líkamsmassi getur dregið úr blóðrásinni og valdið því að vökvi byggist upp í fótum, fótleggjum og ökklum.
• Stendur eða situr í langan tíma. Þegar vöðvarnir eru óvirkir geta þeir ekki dælt líkamsvökva upp í átt að hjartanu. Geymsla vatns og blóðs getur valdið þrota í fótleggjunum.

Bólga í fótum, fótum og ökklum getur einnig komið fram meðan á sérstökum lyfjum er tekið, svo sem:

• stera
• estrógen eða testósterón
• sum þunglyndislyf, þ.mt þríhringlaga lyf og monoamine oxidase hemlar (MAO hemlar)
• bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID), þar með talið íbúprófen og aspirín

Þessar tegundir lyfja geta dregið úr blóðrásinni með því að auka þykkt blóðsins og valdið þrota í fótleggjunum.

Vertu viss um að ræða við lækninn þinn ef þig grunar að lyfin þín valdi bólgu í neðri útlimum. Ekki hætta að taka lyfin fyrr en þú talar við lækninn.

Aðrar mögulegar orsakir fyrir bólgu í fótum, fótleggjum og ökklum fela í sér ákveðin læknisfræðileg ástand eða líkamsbreytingar, svo sem:

• Náttúrulegar hormónabreytingar. Sveiflast magn estrógens og prógesteróns getur valdið minni blóðrás í fótleggjum, sem getur valdið þrota. Þessar breytingar á hormónagildum geta komið fram á meðgöngu og tíðahring konu.
• Blóðtappi í fótlegg. Blóðtappi er klumpur af blóði sem er í föstu ástandi. Þegar blóðtappi myndast í bláæð í legi getur það skert blóðflæði, sem getur leitt til þrota og óþæginda.
• Meiðsli eða sýking. Meiðsli eða sýking sem hefur áhrif á fótinn, fótinn eða ökklann veldur auknu blóðflæði til svæðisins. Þetta kemur fram sem bólga.
• Bláþrýstingsskortur. Þetta ástand kemur upp þegar æðar geta ekki dælt blóð á fullnægjandi hátt, sem veldur því að blóð fellur saman í fótum.
• Gollurshússbólga. Þetta er langtíma bólga í gollurshúsinu, sem er súr-eins himna umhverfis hjartað. Ástandið veldur öndunarerfiðleikum og alvarlegum, langvarandi þrota í fótleggjum og ökklum.
• Lymphedema. Einnig þekkt sem eitilfrumuvörn, eitilfrumnabólga veldur stíflu í eitlum. Þetta kerfi samanstendur af eitlum og æðum sem hjálpa til við að flytja vökva um allan líkamann. Stífla í eitlakerfinu veldur því að vefir verða bólgnir af vökva sem leiðir til bólgu í handleggjum og fótleggjum.
• Preeclampsia. Þetta ástand veldur háum blóðþrýstingi á meðgöngu. Hækkun blóðþrýstings getur valdið lélegri blóðrás og þrota í andliti, höndum og fótum.
• Skorpulifur. Hér er átt við alvarlega ör í lifur, sem oft stafar af áfengismisnotkun eða sýkingu (lifrarbólga B eða C). Ástandið getur valdið háum blóðþrýstingi og lélegri blóðrás í fótum, fótleggjum og ökklum.

Meðhöndla bólgu í fótum, fótleggjum og ökklum heima

Það eru nokkrar meðferðir sem þú getur prófað heima ef fætur, fætur og ökklar bólgna reglulega upp. Þessi úrræði geta hjálpað til við að létta bólgu þegar það kemur fram:

• Lyftu fótunum í hvert skipti sem þú leggur þig. Fótarnir ættu að vera hækkaðir svo þeir séu ofar hjarta þínu. Þú gætir viljað setja kodda undir fæturna til að gera það þægilegra.
• Vertu virkur og einbeittu þér að því að teygja og hreyfa fæturna.
• Draga úr saltinntöku þinni, sem getur dregið úr magni vökva sem getur myndast í fótum þínum.
• Forðist að klæðast búningum og öðrum gerðum af takmarkandi fötum um læri.
• Halda heilbrigðu líkamsþyngd.
• Notaðu stuðningssokkana eða þjöppunarsokka.
• Stattu upp eða hreyfðu þig að minnsta kosti einu sinni á klukkutíma fresti, sérstaklega ef þú situr eða stendur kyrr í langan tíma.

Hvenær á að leita til læknis um bólgu í fótum, fótleggjum og ökklum

Þrátt fyrir að þroti í neðri útlimum sé yfirleitt ekki áhyggjuefni, getur það stundum verið merki um eitthvað alvarlegra. Hér eru nokkrar almennar leiðbeiningar sem geta hjálpað þér að bera kennsl á þegar bólga ábyrgist ferð til læknis eða á slysadeild.

Þú ættir að panta tíma hjá lækninum eins fljótt og auðið er ef:

• þú ert með hjarta- eða nýrnasjúkdóm og ert með þrota
• þú ert með lifrarsjúkdóm og ert með þroti í fótunum
• bólgin svæði eru rauð og finnast þau hlý við snertingu
• líkamshiti þinn er hærri en venjulega
• þú ert barnshafandi og ert með skyndilega eða mikla bólgu
• þú hefur reynt heimaúrræði en þau hafa ekki skilað árangri
• bólga þín versnar

Þú ættir að fara strax á sjúkrahús ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum ásamt bólgu í fótum, fótleggjum og ökklum:

• verkir, þrýstingur eða þyngsli á brjósti svæði
• sundl
• rugl
• tilfinning léttvæg eða dauf
• öndunarerfiðleikar eða mæði

Við hverju má búast við skipun þinni

Meðan á skipun stendur mun læknirinn framkvæma líkamlega skoðun og spyrja þig um einkenni þín. Vertu tilbúinn að útskýra:

• þar sem þú tekur eftir bólgunni
• tímum dags þegar bólgan hefur tilhneigingu til að vera verri
• önnur einkenni sem þú gætir fengið
• hvaða þættir sem virðast gera bólguna betri eða verri

Til að hjálpa við að greina orsök bólgunnar gæti læknirinn pantað eitt eða fleiri af eftirfarandi prófum:

• blóðrannsóknir, þar með talið blóðtal, rannsóknir á nýrnastarfsemi og lifrarstarfsemi og salta til að meta hin ýmsu líffæri
• Röntgengeislar til að skoða beinin og aðra vefi
• ómskoðun til að skoða líffæri, æðar og vefi
• hjartalínurit til að meta hjartastarfsemi

Ef bólga þín er tengd lífsstíl venja eða minniháttar meiðslum mun læknirinn líklega mæla með heimameðferð. Ef bólga þín er afleiðing undirliggjandi heilsufarsástands, mun læknirinn fyrst reyna að meðhöndla það sérstaka ástand.

Bólga getur verið minni með lyfseðilsskyldum lyfjum, svo sem þvagræsilyfjum. Samt sem áður geta þessi lyf valdið aukaverkunum og eru venjulega aðeins notuð ef heimilisúrræði duga ekki.

Koma í veg fyrir bólgu í fótum, fótleggjum og ökklum

Ekki er alltaf hægt að koma í veg fyrir bólgu í fæti, fótlegg og ökkla. Hins vegar eru nokkur skref sem þú getur tekið til að koma í veg fyrir það. Nokkrar góðar aðferðir eru:

• Æfðu reglulega til að viðhalda góðri blóðrás. Hjá fullorðnum á aldrinum 18 til 64 ára mælir Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin með 150 mínútna líkamsrækt eða 75 mínútur af mikilli áreynslu á viku.
• Forðastu að sitja eða standa lengi. Vertu viss um að komast upp eða hreyfa þig reglulega ef þú situr eða stendur kyrr í langan tíma.
• Stjórna saltneyslu þinni. Leiðbeiningar um mataræði fyrir Bandaríkjamenn mæla með því að fullorðnir neyti ekki meira en 2.300 milligramms af salti á dag.