It's Not Aging: 5 aðrar ástæður fyrir því að þú ert með enni hrukkur

Efni.

• Ef þú ert á aldrinum 20 til 30 ...
• Ef þú ert á aldrinum 30-40 ára ...
• Ef þú ert á aldrinum 40-50 ára eða eldri ...
• Ef þú ert á aldrinum 50 til 60 ...
• Gátlisti á enni hrukkum:
  

Áður en þú vekur viðvörun eru hér fimm hlutir - sem ekki tengjast öldrun - sem hrukkurnar þínar segja þér.

Óttast. Þetta er oft fyrsta tilfinningin sem fólk lýsir þegar það talar um kreppur í framan - og samkvæmt vísindamanninum Yolande Esquirol gæti verið gild ástæða til að panta tíma hjá lækninum.

Í nýlegri, þó óbirtri rannsókn sinni, lagði Dr. Esquirol til að því dýpra í enni hrukkum, því meiri væri hætta á hjarta- og æðasjúkdómum.

Rannsóknin, sem fylgdi konum á aldrinum 30 til 60 ára, í 20 ár, leiddi í ljós að „lágmarks sem engin hrukkótt húð“ (stig „núll“) hafði minnsta áhættu.

Skorið „þrjú“ bar þó 10 sinnum meiri hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Kenningin er sú að æðarnar í kringum ennið hafi veggskjöldur og valdið dýpkuðum, harðnum hrukkum.

En áður en þú lætur vekja athygli skaltu vita það vísindin eiga enn eftir að sanna að svo sé. Auk þess að fjarlægja hrukkur er ekki svarið við því að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma. (Við vildum að það væri svona auðvelt.)

Eins og er benda vísindalegar vísbendingar til þess að líklegri tenging sé þessi: djúp enni hrukkur endurspegla lífsstílsþætti (aldur, óhollt mataræði, streita osfrv.) Sem stuðla að meiri áhættu á hjarta og æðum.

Það eru líka margar aðrar ástæður fyrir því að þú færð hrukkur - og leiðir til að koma í veg fyrir að þær fari dýpra.

(Við skulum einnig taka smá stund til að viðurkenna - vegna þess að hinir látnu ljúga ekki - fundu enga fylgni milli hrukkudýptar og aldursins 35 til 93.)

Hér er það sem líklegast er að hafa hrukkur fyrir áratuginn.

Ef þú ert á aldrinum 20 til 30 ...

Stígðu strax af retínólinu (þegar þú ert kominn í of hátt hlutfall er mjög erfitt að fara til baka) og skoðaðu umhverfi þitt. Ertu með sólarvörn? Rakagefandi nóg? Fjarlægir einu sinni í viku? Hvernig er líf þitt?

Rannsóknir hafa leitt í ljós að ytra og innra í húð manns. Það er allt frá þrýstingi við að negla það nýja atvinnuviðtal til mengunar höfuðborgarinnar sem eyðileggur húðina í formi unglingabólur eða smá hrukkumyndun.

Prufaðu þetta: Eins og Bretar segja: „Vertu rólegur og haltu áfram.“ Vinnið gegn streituvöldum í venjum ykkar. Prófaðu daglegar morgunhugleiðingar, líkamsbeitingaræfingar (streita getur breytt því hvernig þú berð líkama þinn) eða breytt mataræði þínu.

Önnur tilmæli fela í sér að brugga heimabakað tonics til að koma peppinu í skref þitt og skoða þessa einfölduðu húðvörur.

Ef þú ert á aldrinum 30-40 ára ...

Snemma á þriðja áratugnum er enn aðeins of ungur til að vera að fikta í sterkari efnum. Sparaðu peningana þína á retínólum og retin-As og íhugaðu léttan efnaflögnun með andlitssýrum.

Dauðar húðfrumur geta safnast upp og dökknað hrukkuútlit. Þú gætir líka viljað fjárfesta í nokkrum C-vítamínserum, ef þú hefur það ekki enn.

Auðvitað getur húðin nálgast fertugsaldurinn verið það. Svo, ofan á flögnun, vertu viss um að raka með næturkremi og drekka mikið vatn á hverjum degi það sem eftir er ævinnar. Báðir vinna að því að skjóta mýkt aftur í húðina og draga úr hrukkum.

Prufaðu þetta: Markmið að drekka átta glös af hreinu vatni á dag. Eftir sólarvörn er vökva næsta mikilvægasta skrefið til að láta húðina ná þeirri krem-de-la-krem áferð.

Hvað varðar andlitssýrur, skoðaðu handhæga töflu okkar hér að neðan. Sumar sýrur, svo sem mjólkursýra, geta veitt rakagefandi áhrif. Eða vertu viss um að kaupa vörur sem innihalda hýalúrónsýru.

Ef þú ert á aldrinum 40-50 ára eða eldri ...

Þetta er um það bil tíminn til að fara yfir til húðsjúkdómalæknis og athuga það gullstaðal retínóíð sem þú hefur verið að heyra um (byrjaðu lágt!) - sérstaklega ef þú hefur lokið við gátlistann yfir geðheilsu þína og heilsu húðarinnar.

Annar þáttur sem þú ættir að huga að er breyting á umhverfi þínu eða lífsstílsvenjum. Hefur veðrið færst til? Er loftræsting skrifstofunnar þín vafasöm? Ertu að ferðast meira í flugvélum?

Húð á fertugs- til fimmtugsaldri getur verið verulega minna vökvuð og myndað minna fituhúð, sem þýðir að það verður viðbrögð fyrir umhverfisbreytingum og streitu.

40-50 ára er líka þegar flestir finna virkilega fyrir hormónabreytingunni sem tekur líkamlegan toll á líkama sinn. Þú gætir tekið eftir þyngdaraukningu eða takmörkuðum sveigjanleika. 50 ára er líka þegar það er kominn tími til að endurmeta mataræði þitt og hreyfingarvenjur þar sem hættan á hjarta- og æðasjúkdómum eykst einnig.

Prufaðu þetta: Sestu niður, taktu andann og sjáðu hvort það eru einhverjar breytingar sem þú getur gert til að styðja líkama þinn. Íhugaðu að borða meira af andoxunarefnum (eða fylgja innkaupalistanum okkar). Fjárfestu í þungri rakakremi og rósavatnsúða í ferðastærð.

Við mælum einnig með dermarolling til að auka kollagenframleiðslu þína. Ef þú ert enn ekki að sjá breytingar og vilt fara dýpra í botn skaltu spyrja húðsjúkdómalækni þinn um leysimeðferðir eins og Fraxel.

Ef þú ert á aldrinum 50 til 60 ...

Nú er tíminn sem þú gætir viljað íhuga að kíkja reglulega inn til læknisins um heilsu hjartans.

Það er ekki slæm hugmynd að heimsækja lækninn þinn, þar sem hægt er að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma með réttum lífsstílsbreytingum: heilbrigt mataræði, virkan lífsstíl, stýrðan blóðþrýsting og að hafa í huga fjölskyldusögu þína.

Prufaðu þetta: Ef hrukkurnar hafa raunverulega áhyggjur af þér, veistu þá að það er ekki hjartasjúkdómur og að þú getur fjarlægt þau! Þó að staðbundnar vörur virki kannski ekki eins vel og þær gerðu fyrir þig um tvítugt, getur húðlæknir mælt með tæknivæddari tækjum (leysir, fylliefni og sterkari lyfseðla).

Gátlisti á enni hrukkum:

• Andleg heilsa. Ertu sérstaklega stressuð, þunglynd eða kvíðin?
• Hreinlæti í húð. Ertu að hreinsa, skrúbba og sólarskima almennilega?
• Vökvun í húð. Ertu að drekka nóg vatn og raka?
• Veðurbreyting. Ertu að gera grein fyrir rakanum eða þurrkunum í loftinu?
• Lífsstílsþættir. Ertu að borða heilsusamlegt mataræði, æfa reglulega og fá skoðanir?

Þó að fjöldi hrukkna geti valdið öðrum, hafðu í huga að það er engin ástæða til að eyða þeim nema það sé það sem þú vilt gera. Þegar öllu er á botninn hvolft segja vísindin að því eldri sem þú ert, þeim mun hamingjusamari ertu líka.

Christal Yuen er ritstjóri hjá Healthline sem skrifar og ritstýrir efni sem snýst um kynlíf, fegurð, heilsu og vellíðan. Hún er stöðugt að leita leiða til að hjálpa lesendum að móta sína eigin heilsuferð. Þú getur fundið hana á Twitter.