Ginseng: 10 ótrúlegir kostir og hvernig á að nota

Efni.

• Hvernig á að nota Ginseng
• 1. Ginseng núðlusúpa
• 2. Ginseng veig
• 3. Ginseng te
• Varúð þegar ginseng er notað

Ginseng er lækningajurt með nokkrum heilsufarslegum ávinningi, það hefur örvandi og endurnærandi verkun, það er frábært þegar þú ert mjög þreyttur, stressaður og þarft auka áreiti til að halda áfram með daglegar athafnir.

Að auki er ginseng frábært til að stjórna blóðþrýstingi, lækka kólesteról og er einnig frábært til að bæta blóðrásina, sérstaklega ætlað til að bæta náið líf, auka ánægju hjónanna.

Helstu kostir heilsu ginsengs eru ma:

1. Bæta blóðrásina (Kóreskt ginseng: Panax ginseng,);
2. Róaðu og minnkaðu stress (Amerískt ginseng: Panax quinquefolius,);
3. Koma í veg fyrir flensu, aðallega hjá öldruðum vegna þess að það hefur ónæmisörvandi verkun;
4. Koma í veg fyrir krabbamein vegna þess að það er ríkt af andoxunarefnum;
5. Draga úr einkennum kynferðislegrar getuleysis vegna þess að það bætir blóðrásina;
6. Draga úr þreytu og þreytu vegna þess að það er frábært heila tonic;
7. Stuðlar að almennri vellíðan vegna þess að það berst við þreytu og syfju;
8. Bættu minni og einbeitingu í námi og starfi;
9. Minnkaðu kortisól og þar af leiðandi streita;
10. Hjálpaðu til við að stjórna þrýstingi slagæðar.

Til að nýta þér alla þessa fríðindi verður þú að neyta ginseng þegar þörf krefur. Það er góð viðbót fyrir þá sem eru að læra, á prófatímabili eða á þreytandi tíma í vinnunni.

Regluleg neysla á allt að 8 grömmum af ginsengrót daglega á þessum tímabilum getur stuðlað að vellíðan og gert það að verkum að fólk tekst á við áskoranir sínar, þó er stærri skömmtum ráðlagt því þeir geta haft þveröfug áhrif.

Hvernig á að nota Ginseng

Mælt er með því að taka 5 til 8 g af ginseng á dag, sem hægt er að neyta á nokkra vegu:

• Í dufti: blandaðu bara 1 msk saman við aðalmáltíðirnar;
• Í viðbótarformi: taka 1 til 3 hylki daglega - sjáðu hvernig á að taka ginseng í hylkjum;
• Í te: neyta 3 til 4 bolla af te á dag;
• Í litarefni:Þynntu 1 matskeið í smá vatni og taktu það daglega.

Ekki ætti að neyta ginseng stöðugt og hafa betri áhrif þegar það er notað í stuttan tíma, samkvæmt leiðbeiningum læknis, næringarfræðings eða grasalæknis.

Hér eru 3 frábærar ginseng uppskriftir fyrir þig til að njóta allra eiginleika þess og ávinning:

1. Ginseng núðlusúpa

Þessi súpa er orkugefandi og bætir meltinguna og gerir hana að góðum kosti fyrir kvöldmat á köldum degi.

Innihaldsefni

• 1,5 lítra af vatni
• 15 g af ferskri ginsengrót
• 3 laukar
• 3 hvítlauksgeirar
• 1 gulrót
• 2,5 cm af engifer
• 150 g af sveppum
• 200 g af pasta
• 1 handfylli af saxaðri steinselju
• Salt og pipar eftir smekk
• 2 msk af olíu til að sauta

Undirbúningsstilling

Steikið hvítlauk og lauk í ólífuolíu þar til hann er orðinn gullinn, bætið síðan við vatni, ginsengi, gulrótum, engiferi og sveppum og látið hann sjóða við meðalhita þar til gulrótin er orðin meyr. Bætið þá pastanu við og kryddið eftir smekk, þar til súpan er orðin mjúk og bragðgóð. Fjarlægið ginseng og engifer og berið súpuna fram á meðan hún er enn heit.

2. Ginseng veig

Þessi veig er auðvelt að undirbúa og eykur varnaraðferðir líkamans og veitir vellíðanartilfinningu, jafnvægi á orku í lifur. Það þjónar einnig gegn þreytu, máttleysi, einbeitingarskorti, streitu, líkamlegri og andlegri þróttleysi, hægslætti, getuleysi, frjósemisvandamálum karla, æðakölkun og þunglyndi.

Innihaldsefni

• 25 g af goji
• 25 g af ginseng
• 25 g af höfrum
• 5 g af lakkrísrót
• 400 ml af vodka

Undirbúningsstilling

Saxaðu öll innihaldsefni og settu í dökkt glerílát, rétt hreinsað og sótthreinsað. Þekið vodka og vertu viss um að öll innihaldsefni séu þakin drykknum. Látið vera í skáp, varið gegn ljósi og hristið daglega í 3 vikur. Eftir þann tíma verður veigin tilbúin til notkunar, bara síaðu og geymdu hana alltaf í skáp, í íláti með dökku gleri, eins og til dæmis bjórflösku.

Gildistími er 6 mánuðir. Til að taka, þynnið bara 1 matskeið af þessari veig í smá vatni og takið það daglega.

3. Ginseng te

Innihaldsefni

• 100 ml af vatni
• 2,5 g af ginseng

Undirbúningsstilling

Láttu vatnið sjóða og bætið ginsenginu við þegar það er kúla. Hyljið pönnuna og látið liggja við vægan hita í 10 til 20 mínútur. Þá, álag. Nota þarf undirbúninginn sama dag og hann er undirbúinn.

Varúð þegar ginseng er notað

Þrátt fyrir allan ávinninginn er ekki mælt með ginseng fyrir fólk sem er með hjartasjúkdóma, þungaðar konur eða meðan á brjóstagjöf stendur. Þegar ginseng er yfir hámarksskammti, 8 g, getur það valdið nokkrum aukaverkunum, svo sem niðurgangi, svefnleysi og hækkuðum blóðþrýstingi. Þessi einkenni geta þó horfið þegar þú hættir að nota þessa plöntu.