Goldenrod: Ávinningur, skammtar og varúðarreglur

Efni.

• Hvað er Goldenrod?
• Rík uppspretta plöntusambanda
• Getur dregið úr bólgu
• Getur stutt heilsu þvagfæranna
• Annar mögulegur heilsubót
• Form og skammtar
• Varúðarráðstafanir
• Ofnæmi
• Læknisfræðilegar aðstæður
• Aðalatriðið

Þú þekkir kannski Goldenrod best sem gulan blómablóm, en það er líka vinsælt efni í náttúrulyf og te.

Latneska nafn jurtarinnar er Solidago, sem þýðir „að gera heil eða lækna“ og endurspeglar notkun þess í hefðbundnum jurtalyfjum.

Goldenrod er oftast notað sem viðbót til að bæta þvagheilsu og draga úr bólgu.

Þessi grein fjallar um hugsanlegan ávinning, upplýsingar um skammta og varúðarreglur við Goldenrod.

Hvað er Goldenrod?

Goldenrod vex í Evrópu, Asíu og Norður- og Suður-Ameríku. Það blómstrar í skurðum og túrum við veginn og er oft talið illgresi.

Gult blóm plöntunnar blómstra síðla sumars og snemma hausts. Það mengar auðveldlega með öðrum plöntum, svo að það eru meira en 100 mismunandi tegundir af Goldenrod. Mörg þessara eru talin hafa svipaða heilsufar eiginleika.

Solidago virgaurea - stundum kölluð evrópsk gullnauð - er líklega best rannsakaða tegundin hvað varðar heilsufar hennar. Það hefur bæði hefðbundna kínverska lækninga og jurtalyf í sumum Evrópulöndum (1).

Til að uppskera ávinning sinn neyta menn hluta plöntunnar sem vaxa yfir jörðu - sérstaklega blómin og laufin (2).

Þú getur líka keypt Goldenrod sem te eða fæðubótarefni. Teið getur haft nokkuð beiskt eftirbragð og sumir vilja það frekar sykrað.

Yfirlit Solidago virgaurea er Goldenrod tegundin sem oftast er notuð í heilsufarslegum tilgangi. Blóm hennar og lauf eru notuð til að búa til te og fæðubótarefni.

Rík uppspretta plöntusambanda

Goldenrod veitir mörg gagnleg plöntusambönd, þar á meðal saponín og flavonoid andoxunarefni eins og quercetin og kaempferol (3).

Saponín eru plöntusambönd tengd mörgum heilsubótum. Þeir geta sérstaklega verið áhrifaríkir til að hindra vöxt skaðlegra baktería og ger eins Candida albicans.

Candida albicans er sveppur sem getur valdið sýkingum í leggöngum, svo og sýkingum í öðrum líkamshlutum (4).

Saponín hefur einnig verið sýnt fram á krabbameini og bólgueyðandi verkun í tilraunaglasi og dýrarannsóknum (5).

Flavónóíð andoxunarefnin quercetin og kaempferol í goldenrod hjálpa til við að vernda frumurnar þínar gegn skemmdum af völdum óstöðugs sameinda sem kallast sindurefna (6).

Sindur vegna frjálsra radíkala er þáttur í mörgum langvinnum sjúkdómum, þar á meðal hjartasjúkdómum og krabbameini (7, 8).

Athygli vekur að andoxunarvirkni Goldenrod er meiri en grænt te og C-vítamín (1, 9, 10, 11).

Bólgueyðandi andoxunarefni og önnur plöntusambönd í Goldenrod hafa einnig bólgueyðandi ávinning.

Yfirlit Goldenrod inniheldur mörg dýrmæt plöntusambönd, þar með talið saponín, sem hafa sveppalyf og flavonoids, sem hafa andoxunarefni og bólgueyðandi verkun.

Getur dregið úr bólgu

Í hefðbundnum lækningum hefur Goldenrod verið notað til að berjast gegn bólgu, sem stuðlar að sársauka og bólgu (12).

Í nagdýrarannsóknum, dregið úr Goldenrod útdrætti ásamt asp og öskutré í viðbótinni Phytodolor, bólgu í slösuðum vefjum um allt að 60%.

Það lækkaði einnig bólgu í tengslum við liðagigt um 12–45% hjá nagdýrum, með meiri áhrifum í stærri skömmtum (13).

Goldenrod í Phytodolor hefur einnig verið prófað hjá fólki. Í endurskoðun á 11 rannsóknum á mönnum var meðferð með Phytodolor jafn árangursrík og aspirín til að draga úr bakverkjum og liðverkjum í hné (14).

Þetta getur að hluta til stafað af quercetin, flavonoid andoxunarefni í goldenrod með öflug bólgueyðandi áhrif (15, 16, 17).

Hins vegar inniheldur gelta aspan trjáa salicín - virka efnið í aspiríni - sem stuðlaði einnig að bólgueyðandi ávinningi jurtablöndu sem prófuð var.

Rannsóknarrör á Phytodolor benda til þess að það sé samsetning innihaldsefna - frekar en einstök innihaldsefni - sem skilar mestu verkjalyfinu. Það er því óljóst hve mikil áhrif Goldenrod hefur á eigin spýtur (18).

Rannsóknir á mönnum sem einblína á Goldenrod einar eru nauðsynlegar til að skýra hlutverk þess í meðhöndlun bólgu og verkja.

Yfirlit Í hefðbundnum lækningum hefur Goldenrod verið notað til að berjast gegn bólgu og verkjum. Rannsóknir á dýrum og mönnum benda einnig til að það geti auðveldað þessi vandamál, en það er aðeins prófað sem hluti af jurtablöndu.

Getur stutt heilsu þvagfæranna

Lyfjastofnun Evrópu (EMA), ríkisstjórnarhópur sem hefur umsjón með lyfjum, viðurkennir Goldenrod sem hugsanlega gagnlegt til að bæta árangur staðlaðra læknismeðferða við minniháttar þvagvandamál (19).

Þetta þýðir að Goldenrod getur stutt eða aukið virkni lyfja eins og sýklalyfja við þvagfærasýkingu (UTI) - en ekki ætti að nota jurtina ein sér til meðferðar á slíkum kvillum.

Rannsóknir á tilraunaglasinu benda til þess að goldenrod geti hjálpað til við að binda UTI. Enn, það getur verið áhrifaríkast þegar það er blandað saman við aðrar kryddjurtir - þar með talið einbeðibjörn og horsetail jurt (20).

Af þessum sökum gætir þú séð náttúrulyf fyrir þvagheilsu sem inniheldur Goldenrod og aðrar jurtir.

Að auki benda rannsóknarrör til að Goldenrod útdráttur geti hjálpað til við ofvirkan þvagblöðru eða þá tíð tilfinningu að þurfa að pissa. Það getur einnig dregið úr sársaukafullum krampi í þvagfærunum (21).

Þegar 512 manns með langvarandi ofvirka þvagblöðru tóku 425 mg af þurrum Goldenrod þykkni þrisvar á dag, sáu 96% framför í þvaglátum við þvaglát og sársaukafullt þvaglát.

Það er óvíst hversu lengi þeir tóku útdráttinn áður en þeir tóku eftir ávinningi (22).

Að síðustu bendir EMA á að goldenrod eykur þvagflæði. Þvagræsandi áhrif þess geta hjálpað til við að skola hugsanlega skaðlegum bakteríum og styðja heilsu nýrna (19).

Þess vegna er almennt ráðlagt að drekka nóg af vatni þegar þú tekur jurtina.

Þótt það sé lofað þarf fleiri rannsóknir á mönnum til að staðfesta ávinning af Goldenrod fyrir þvagheilsu.

Yfirlit Bráðabirgðatölur benda til þess að goldenrod geti bætt hefðbundna læknismeðferð við þvagfærum, þ.mt ofvirk þvagblöðru og þvagfærasýkingar. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum.

Annar mögulegur heilsubót

Nokkrar rannsóknir hafa prófað goldenrod í öðrum tilgangi, en miklu meiri rannsóknir eru nauðsynlegar til að staðfesta virkni þess á þessum sviðum.

Forrannsóknir hafa skoðað goldenrod fyrir:

• Þyngdarstjórnun. Rannsóknarrör og músarannsóknir benda til þess að goldenrod geti barist gegn offitu með því að stjórna genum sem stjórna myndun fitu og stærð fitufrumna. Af þessum sökum er jurtin notuð í sumum þyngdartapi (23, 24).
• Forvarnir gegn krabbameini. Samkvæmt rannsóknarrörunum getur Goldenrod útdráttur drepið krabbameinsfrumur. Að auki, rannsóknir á rottum greindu frá því að sprautur af Goldenrod útdrætti bæla vöxt krabbameins í blöðruhálskirtli (2).
• Hjartaheilsan. Rottur sem fengu Goldenrod seyði til inntöku á hverjum degi í 5 vikur áður en þeir framkölluðu hjartaskemmdir voru með 34% lægra magn af blóðmerki fyrir skemmdir eftir hjartaskaða samanborið við samanburðarhópinn (25).
• Anti-öldrun. Rannsóknarrörsrannsókn leiddi í ljós að Goldenrod útdráttur seinkaði uppsöfnun gamalla, illa starfandi húðfrumna. Þetta getur haft möguleika á að hindra ótímabæra öldrun húðarinnar (26).

Vegna skorts á rannsóknum á mönnum á þessum sviðum er ekki vitað hvort Goldenrod hefði sömu áhrif hjá fólki.

Yfirlit Forkeppni rannsóknarrörs og dýrarannsókna bendir til þess að Goldenrod geti hjálpað til við þyngdarstjórnun, haft krabbameinsvaldandi eiginleika, stutt hjartaheilsu og hægt á öldrun húðarinnar. Hins vegar er þessi hugsanlegi ávinningur ekki prófaður hjá mönnum.

Form og skammtar

Þú getur keypt Goldenrod í formi jurtate, fljótandi útdrætti og pillum.

Fljótandi útdrættir eru seldir í flöskum með dropatali til að auðvelda skömmtun. Hylki og töflur sem innihalda þurr útdrátt úr Goldenrod eru algengari í blöndu við aðrar kryddjurtir, svo sem einberabær.

Skammtar eru ekki prófaðir vel í rannsóknum á mönnum ennþá, en hefðbundnir skammtar af lyfjum benda til eftirfarandi (19):

• Te. 1‒2 tsk (3‒5 grömm) af þurrkuðu Goldenrod á 1 bolli (237 ml) af soðnu vatni. Lokið yfir og látið sitja í 10-15 mínútur og silið síðan. Drekkið allt að 4 sinnum á dag.
• Vökvaseyði. 0,5‒2 ml allt að 3 sinnum á dag.
• Þurrt útdráttur. 350‒450 mg allt að 3 sinnum á dag.

Þessar ráðlagðar upphæðir eru fyrir fullorðna og unglinga. Goldenrod er almennt ekki ráðlagt fyrir börn yngri en 12 ára vegna skorts á gögnum um öryggi þess.

Ef Goldenrod er notað við ákveðna kvilla er það venjulega haldið áfram í 2–4 vikur (19).

Frekari leiðbeiningar um skammta er að finna á viðbótarpakkningum.

Yfirlit Goldenrod er fáanlegt sem jurtate, fljótandi seyði í dropatalflöskum og hylki eða töflur - venjulega ásamt öðrum jurtum. Upplýsingar um skammta eru byggðar á hefðbundnum lækningum vegna skorts á rannsóknum á mönnum.

Varúðarráðstafanir

Almennt þolast Goldenrod án meiriháttar aukaverkana. Hins vegar eru nokkrar varúðarráðstafanir sem þú ættir að hafa í huga, þar með talið ofnæmi og milliverkanir hjá fólki með ákveðnar læknisfræðilegar aðstæður (19).

Ofnæmi

Þó að Goldenrod sé stundum kennt um árstíðabundin ofnæmi í lofti, er það ekki mikill sökudólgur, þar sem þung frjókorn fer ekki auðveldlega með vindi.

Samt getur það valdið nokkrum ofnæmisviðbrögðum, þar með talið húðútbrotum og astma - sérstaklega hjá fólki sem vinnur umhverfis plöntuna eins og blómabúðarmenn og bændur.

Goldenrod getur einnig valdið viðbrögðum ef þú ert með ofnæmi fyrir skyldum plöntum, svo sem ragweed og marigolds (27, 28).

Það sem meira er, með því að taka jurtina til inntöku getur það valdið kláðaútbrotum í húðinni - þó að þetta sé sjaldgæft (29).

Að auki eru laufin af Goldenrod hátt í latex, náttúruleg gúmmíuppspretta. Fólk sem er með ofnæmi fyrir latexi - sem er notað í sumum læknisskoðunarhanskum - gæti fundið að þeir séu einnig með ofnæmi fyrir goldenrod (30).

Læknisfræðilegar aðstæður

Ef þú tekur einhver lyf eða ert með heilsufar, skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú fyllir Goldenrod.

Þar sem Goldenrod getur haft þvagræsilyf, ættir þú ekki að taka það samhliða lyfseðilsskyldum þvagræsilyfjum, þar sem það getur valdið því að þú missir of mikið vatn.

Af sömu ástæðum er ekki mælt með Goldenrod við aðstæður sem krefjast vökvatakmörkunar, þar með talið sumum tilvikum um hjartabilun og nýrnasjúkdóm (19).

Bandaríska undirstaða National Kidney Foundation ráðleggur að fólk með hvaða stig nýrnasjúkdóms, þar með talið þá sem eru í skilun eða sem eru með nýrnaígræðslu, forðast goldenrod.

Að auki getur Goldenrod valdið því að líkami þinn heldur fast í natríum, sem getur versnað háan blóðþrýsting (31).

Að síðustu, forðastu goldenrod ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti, sem gögn til að sýna hvort það sé öruggt við þessar aðstæður skortir (19).

Yfirlit Almennt þolast Goldenrod, nema í tilfelli ofnæmis. Plús, fólk með læknisfræðilegar aðstæður, svo sem nýrnasjúkdóm eða ákveðin hjartasjúkdóm, svo og konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti, ættu ekki að taka jurtina.

Aðalatriðið

Goldenrod hefur lengi verið notað í hefðbundnum lækningum sem jurtate eða fæðubótarefni til að meðhöndla bólgu og þvagfæri.

Forkeppni rannsóknarrör og dýrarannsóknir benda til þess að goldenrod geti hjálpað við þessar og aðrar aðstæður, en fáar rannsóknir á mönnum hafa prófað ávinning þess þegar þær eru notaðar einar og sér.

Þar sem rannsóknir á Goldenrod eru takmarkaðar, forðastu að nota þær í stað ávísaðra lyfja og hafðu samband við lækninn þinn ef þú ert að íhuga að sameina það við hefðbundnar meðferðir.

Ef þú vilt prófa goldenrod geturðu fundið það sem te, fljótandi seyði og pillur í heilsubúðum og á netinu.