9 Jurtir til að berjast gegn liðverkjum

Efni.

• Yfirlit
• 1. Aloe vera
• 2. Boswellia
• 3. Kattarkló
• 4. Tröllatré
• 5. Engifer
• Hvernig á að afhýða engifer
• 6. Grænt te
• 7. Þrumuguð vínviður
• 8. Túrmerik
• 9. Víðir gelta
• Aðrir viðbótarkostir
• Spurðu lækninn þinn um viðbótarlækningar

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Það eru mismunandi gerðir af liðagigt, en þeir geta allir valdið sársauka. Sum náttúrulyf geta hjálpað þér við að stjórna vægum einkennum, sérstaklega ef þú notar þau samhliða öðrum meðferðarúrræðum.

Ákveðnar jurtir geta haft bólgueyðandi eiginleika sem geta hjálpað við iktsýki (RA) eða slitgigt (OA).

Samt skortir vísindaleg gögn sem styðja notkun margra þessara valkosta og sumir geta haft neikvæð áhrif.

Áður en þú velur „náttúruleg“ lyf við liðagigt, vertu viss um að ræða fyrst við lækni, þar sem sumir möguleikar geta haft áhrif á núverandi lyf.

1. Aloe vera

Aloe vera er ein algengasta jurtin í óhefðbundnum lækningum. Það er fáanlegt í mörgum myndum, svo sem pillum, dufti, hlaupum og sem laufblaði.

Það er þekkt fyrir lækningarmátt og er vinsælt til að meðhöndla lítinn slit á húð, svo sem sólbruna, en það getur einnig hjálpað til við liðverki.

Mögulegir kostir eftirfarandi:

• Það hefur bólgueyðandi eiginleika.
• Það hefur ekki neikvæð áhrif meltingarvegar bólgueyðandi gigtarlyfja (NSAID), sem oft eru notuð við verkjum í liðagigt.

Staðbundin umsókn: Þú getur borið hlaup beint á húðina.

Oral lyf: Sumir hafa bent á að það að taka aloe í munni geti hjálpað til við slitgigtarverki.

Fleiri rannsókna er þörf til að staðfesta að þessar meðferðir séu gagnlegar.

Athugasemdirnar um að notkun aloe vera sé líklega örugg, en sumir hafa aukaverkanir þegar þeir taka það með munninum.

Það getur lækkað glúkósastig og haft samskipti við sum sykursýkislyf.

Þú getur keypt staðbundin aloe vera á netinu.

2. Boswellia

Iðkendur hefðbundinnar og óhefðbundinnar lyfjanotkunar Boswellia serrata, einnig kallað reykelsi, vegna bólgueyðandi eiginleika þess. Það er unnið úr gúmmíi Boswellia trjáa, sem eru frumbyggjar Indlands.

Samkvæmt upplýsingum sem birtar voru árið 2011 virðist boswellínsýra hafa bólgueyðandi áhrif sem gætu hjálpað fólki með RA, OA og þvagsýrugigt.

Niðurstöður úr rannsóknum á mönnum hafa bent til að reykelsishylki geti hjálpað til við að bæta verki, virkni og stífleika vegna OA. Þetta voru þó litlar rannsóknir. Fleiri rannsókna er þörf.

Skammtar allt að 1 grömm á dag af boswellia virðast vera öruggir en stórir skammtar geta haft áhrif á lifur. Það er fáanlegt í töfluformi og staðbundnu kremi.

Hægt er að kaupa Boswellia á netinu.

3. Kattarkló

Kattarkló er önnur bólgueyðandi jurt sem getur dregið úr bólgu í liðagigt. Það kemur frá gelta og rót suðrænum vínviðar sem vex í Suður- og Mið-Ameríku.

Fólk hefur jafnan notað það sem bólgueyðandi og til að auka ónæmiskerfið.

Liðagigtarsjóðurinn bendir á að eins og mörg hefðbundin lyf við iktsýki bæli kló kattarins æxlisþroskaþátt (TNF).

Þeir vitna í litla rannsókn frá 2002 þar sem sýnt var fram á að kló kattarins var árangursrík við að draga úr liðabólgu um yfir 50 prósent hjá 40 einstaklingum með iktsýki.

Hugsanlegar aukaverkanir eru þó:

• ógleði og svimi
• lágur blóðþrýstingur
• höfuðverkur

Þú ættir ekki að nota þessa jurt ef þú:

• notaðu blóðþynningarlyf
• taka lyf sem bæla ónæmiskerfið
• hafa berkla

Samkvæmt NCCIH hafa nokkrar litlar rannsóknir skoðað kló kattarins fyrir iktsýki, en frekari rannsókna er þörf.

Þú getur fundið kattarkló á netinu.

4. Tröllatré

Tröllatré er auðvelt lausn sem fólk notar við margs konar aðstæður. Útdráttur tröllatréslaufa er með staðbundin úrræði til að meðhöndla liðagigt.

Plöntulaufin innihalda tannín, sem geta hjálpað til við að draga úr bólgu og verkjum sem tengjast liðagigt. Sumir fylgja eftir hitapúðum til að hámarka áhrifin.

Eucalyptus ilmmeðferð getur hjálpað til við að draga úr einkennum RA.

Þynntu alltaf ilmkjarnaolíu með burðarolíu fyrir notkun. Notaðu 15 dropa af olíu með 2 msk af möndlu eða annarri hlutlausri olíu.

Vertu viss um að prófa sjálfan þig fyrir ofnæmi áður en þú notar staðbundinn tröllatré, sem er vísað til sem plástrapróf.

Settu lítið magn af vörunni á framhandlegginn. Ef engin viðbrögð koma fram á 24 til 48 klukkustundum ætti það að vera óhætt að nota.

Þú getur keypt form af tröllatré á netinu.

5. Engifer

Margir nota engifer í matargerð en það getur einnig haft lyfjagildi. Sömu efnasambönd sem gefa engifer sterkan bragð hafa einnig bólgueyðandi eiginleika, hafa rannsóknir komist að.

Sumir vísindamenn segja að engifer gæti einhvern tíma verið valkostur við bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID).

Fólk hefur lengi notað engifer í hefðbundnum lækningum til að meðhöndla ógleði, en þú getur líka notað það við iktsýki, slitgigt og verkjum í liðum og vöðvum.

Höfundar einnar yfirlitsgreinar frá 2016 telja að í framtíðinni geti innihaldsefni í engifer verið grunnur lyfjameðferðar við iktsýki. Það gæti ekki aðeins hjálpað til við að stjórna einkennum heldur einnig komið í veg fyrir eyðingu beina.

Hér eru nokkrar leiðir til að neyta engifer:

• Búðu til te með því að gefa tepokum eða fersku engiferi í sjóðandi vatni í 5 mínútur.
• Bæta við duftformi engifer í bakaðar vörur.
• Bætið duftformi engifer eða ferskri engiferrót við bragðmikla rétti.
• Rífið ferskan engifer á salat eða hrærið.

Leitaðu ráða hjá lækni áður en þú eykur engifer, þar sem það getur truflað sum lyf, svo sem warfarin (Coumadin), blóðþynningarlyf.

Þú getur keypt ýmsar engifervörur á netinu.

Hvernig á að afhýða engifer

6. Grænt te

Grænt te er vinsæll drykkur. Andoxunarefnin sem það inniheldur geta hjálpað til við að berjast gegn bólgu sem kemur fram með eða.

Þú getur tekið grænt te eins og:

• drykkur
• duft (matcha) til að strá á mat eða bæta við smoothies
• viðbót

Þó vísindamenn hafi fundið vísbendingar um að útdrættir eða sérstakir þættir í grænu tei geti haft áhrif á liðagigt er óljóst hvort styrkur virkra efna í tebolla hjálpi til við að draga úr einkennum.

Sem sagt, það er líklegt að það sé öruggt fyrir flesta. Sem drykkur er það hollari kostur en nokkur kaffi, gos og aðrir sætir drykkir, svo framarlega sem þú bætir ekki við sykri.

Fleiri rannsókna er þörf til að staðfesta að grænt te geti hjálpað til við að draga úr bólgu og finna út hvaða form og skammtur væri árangursríkastur.

Þú getur fundið úrval af grænum te valkostum á netinu.

7. Þrumuguð vínviður

Þrumuguð vínviður (Tripterygium wilfordii) er jurt. Það hefur lengi verið notað í kínversku, japönsku og kóresku lyfjum til að stjórna bólgu og óhóflegri ónæmisvirkni.

Þetta gæti gert það að viðeigandi meðferð við iktsýki og öðrum sjálfsnæmissjúkdómum.

Þú getur notað það:

• með munni, sem fæðubótarefni
• sem staðbundin meðferð, borin beint á húðina

Hins vegar getur það haft mjög alvarleg neikvæð áhrif, svo sem:

• vandamál í meltingarvegi
• öndunarfærasýkingar
• hármissir
• höfuðverkur
• húðútbrot
• tíðabreytingar
• breytingar á sæði sem gætu dregið úr frjósemi hjá körlum
• eftir 5 ára notkun eða lengur getur verið um að ræða minni beinþéttleika

Mörg lyf geta haft samskipti við þrumuguðvínviður, sérstaklega þau sem oft eru notuð við RA og öðrum sjálfsnæmissjúkdómum.

Útdráttur úr röngum hluta vínviðsins getur verið eitrað. Með þetta í huga er einnig mikilvægt að muna að Matvælastofnun (FDA) stjórnar ekki framleiðslu eða sölu náttúrulyfja.

Þú getur ekki alltaf verið viss um nákvæmlega hvað vara inniheldur og ef þrumuguðjurt vínviður er útbúin á rangan hátt getur hún verið banvæn.

NCCIH segir að ekki séu nægar sannanir til að sanna að þrumuguðvínviður sé öruggur eða árangursríkur til meðferðar á liðagigt.

Það er mikilvægt að ræða við lækninn um þessa jurt. Það eru aðrir meðferðarúrræði í boði sem hafa sýnt sig að skila árangri með minni áhættu.

8. Túrmerik

Túrmerik er gult duft úr blómstrandi plöntu. Það bætir bragði og lit við sætar og bragðmiklar rétti og te.

Helsta innihaldsefni þess, curcumin, hefur bólgueyðandi eiginleika. Það hefur lengi gegnt hlutverki í hefðbundnum ayurvedískum og kínverskum lækningum. Það getur hjálpað við OA, RA og öðrum liðagigtarástandi.

Túrmerik er fáanlegt:

• sem duftformi krydd til að bæta í rétti
• í tepokum
• sem fæðubótarefni sem eru tekin með munni

Fleiri rannsókna á öryggi og virkni túrmerik er þörf. NCCIH bendir á að það sé líklega öruggt fyrir flesta fullorðna, þó að stórir skammtar eða langtímanotkun geti haft í för með sér uppnám í meltingarvegi.

Kauptu túrmerik viðbót á netinu.

9. Víðir gelta

Willow gelta er forn meðferð við sársauka og bólgu. Þú getur notað það annað hvort sem te eða í töfluformi.

Sumir segja að það geti hjálpað til við að draga úr liðverkjum sem tengjast OA og RA. Niðurstöður hafa þó verið misvísandi og þörf er á fleiri rannsóknum. Einnig er það kannski ekki öruggt fyrir alla.

Algengar aukaverkanir eru:

• magaóþægindi
• hár blóðþrýstingur
• ofnæmisviðbrögð, sérstaklega ef þú ert með ofnæmi fyrir aspiríni
• magasár og blæðing ef um ofskömmtun er að ræða

Þú ættir að spyrja lækninn þinn áður en þú notar víðarbörkur, sérstaklega ef þú notar blóðþynningarlyf eða ert með magasár. Ekki taka það ef þú ert með ofnæmi fyrir aspiríni.

Þú getur keypt vörur úr víðarbörk á netinu.

Aðrir viðbótarkostir

Jurtafæðubótarefni eru ekki einu viðbótaraðferðirnar við verkjum við liðagigt.

Sérfræðingar frá American College of Gigtarlækningum og Arthritis Foundation mæla með eftirfarandi:

• þyngdarstjórnun
• hreyfing, þar á meðal tai chi og jóga
• kulda og hitameðferð
• streitustjórnun
• hollt mataræði
• nálastungumeðferð

Getur mataræði gegnt hlutverki við meðhöndlun slitgigtar? Finndu það hér.

Spurðu lækninn þinn um viðbótarlækningar

Eftir því sem áhuginn á náttúrulyfjum vex hafa hefðbundnir læknar orðið viljugri til að meta ávinninginn af öðrum úrræðum.

Þegar þú meðhöndlar liðagigt geta sumar jurtir bætt núverandi lyfjum þínum við. En það er mikilvægt að skilja að jurtir geta valdið alvarlegum aukaverkunum.

Að kaupa jurtameðferðir frá virtum aðilum er einnig nauðsynlegt.

FDA hefur ekki eftirlit með jurtum með tilliti til gæða, hreinleika, umbúða eða skammta, svo það er engin leið að vita hvort vara er menguð eða inniheldur óvirk efni.

Ræddu alla lækningarmöguleika við liðagigt við lækninn og ekki hætta að taka ávísað lyf nema þeir mæli með því.

Hvaða lífsstíll og læknisfræðilegir möguleikar geta tafið eða komið í veg fyrir þörf fyrir liðskiptaaðgerð?