Meðhöndla ýmsar orsakir mjöðmverkja

Efni.

• Verkir í mjöðm heima hjá þér
• Vöðva- eða sinastofn, slitgigt og sinabólga
• Liðagigt
• Liðagigt
• Læknismeðferð
• Skurðaðgerðir
• Hækjur eða reyr
• Nálastungur
• Vatnsmeðferð og sjúkraþjálfun
• Lyfjameðferð
• Hvenær á að fara til læknis

Yfirlit

Margir finna fyrir verkjum í mjöðm einhvern tíma á ævinni. Það er ástand sem getur stafað af ýmsum vandamálum. Að vita hvaðan sársauki þinn kemur getur gefið þér vísbendingar um orsök þess.

Sársauki innan í mjöðm eða nára er líklega vandamál innan mjaðmarliðar. Sársauki utan á mjöðm, efri læri eða ytri rassi er líklega vandamál með vöðvana eða annan mjúkan vef í kringum mjöðmarliðinn.

Það er einnig mögulegt að verkir í mjöðm séu upprunnir í öðrum hluta líkamans, svo sem mjóbaki.

Sumar algengustu ástæður fyrir mjöðmverkjum eru:

• liðagigt
• bursitis (liðabólga)
• mjaðmarrof eða mjaðmarbrot
• mjöðm labral tár
• kviðslit
• tognanir, stofnar
• sinabólga
• klemmdar taugar
• krabbamein
• beinþynningu
• beinhimnubólga (beinsýking)
• liðbólga (himnubólga í liðholum)

Verkir í mjöðm heima hjá þér

Í sumum tilfellum eru verkir í mjöðm ekkert annað en skammvinnur pirringur en í öðrum tilfellum geta þeir verið merki um alvarlegt heilsufarslegt vandamál. Ef þú ert með væga til miðlungs mjöðmaverk, gætirðu prófað heima meðferð.

Grunnmeðferðir við öllum gerðum mjöðmverkja eru meðal annars:

• Hvíld. Forðastu að gera hluti sem krefjast þess að þú beygir þig í mjöðminni eða setur mikla pressu á mjöðmina. Forðastu að sofa á hlið mjöðmarinnar sem er sársaukafullt og sitja í langan tíma
• Verkjalyf án lyfseðils. Sum verkjalyf eins og acetaminophen (Tylenol), íbúprófen (Advil, Motrin IB) og naproxen natríum (Aleve) geta hjálpað til við að draga úr bólgu sem gæti valdið eða aukið mjöðmverkina.
• Kalt og hiti. Að meðhöndla sársauka með hita og kulda gæti hjálpað. Vefðu íspoka eða poka af frosnu grænmeti í handklæði til að ísa mjöðmina. Heitt bað eða sturta getur einnig hjálpað til við að draga úr sársauka og undirbúa vöðvana fyrir teygjur.
• Teygja. Að teygja varlega á líkamanum getur dregið úr verkjum í mjöðm, sérstaklega ef orsökin er tognun eða klemmd taug.

Ef þú veist hvað veldur mjöðmverkjum þínum og orsökin er ekki alvarleg, þá eru hlutir sem þú getur gert heima til að draga úr sársauka.

Vöðva- eða sinastofn, slitgigt og sinabólga

Sársauki af völdum stofna, sinabólgu og einhvers konar liðagigtar er hægt að stjórna heima. Auk ráðanna hér að ofan skaltu prófa tai chi og jóga. Þetta eru hægar æfingar sem sameina væga teygju við djúpa öndun. Báðir geta slakað á og hreyft líkamann á þann hátt að verkir þínir ekki versni.

Skráðu þig í tíma með löggiltum leiðbeinanda til að ganga úr skugga um að upplifun þín sé ánægjuleg og örugg. Þegar þú hefur lært hvaða hreyfingar finnast þér best, geturðu notað þær til að meðhöndla sársauka.

Liðagigt

Þeir sem eru með iktsýki geta einnig haft gagn af tai chi og jóga. Sumir sérfræðingar mæla einnig með fiski eða plöntuolíuuppbótum sem innihalda omega-3 fitusýrur til að draga úr sársauka þeirra. Eins og öll fæðubótarefni geta olíur truflað ákveðin lyf eða valdið aukaverkunum, svo talaðu við lækni áður en þú prófar þau.

Liðagigt

Oft getur dregið úr einkennum liðagigtar með:

• Að léttast, ef þú ert of þung eða of feit. Þetta getur dregið úr álaginu á liðum þínum.
• Að æfa, til að hjálpa við að halda liðum sveigjanlegum. Sund og hjólreiðar eru auðveldari í liðum en gangandi eða hlaupandi.

Læknismeðferð

Ef heimilismeðferðir hjálpa ekki til við að lina mjöðmverkina er mikilvægt að leita til læknis. Þeir munu framkvæma líkamsskoðun á mjöðm þinni til að kanna hvort það sé roði, bólga og hlýja, sem eru merki um meiðsli eða sýkingu. Læknir mun einnig athuga hreyfingu þína með því að biðja þig um að ganga eða lyfta fætinum sem er festur við mjaðminn.

Þeir geta einnig keyrt nokkrar rannsóknar- og myndgreiningarpróf, svo sem:

• blóðprufa
• þvagprufu
• liða vökvasýni (þetta felur í sér að setja nál í lið)
• Röntgenmyndir
• sneiðmyndataka
• Hafrannsóknastofnun
• ómskoðun

Þegar læknir hefur fundið nákvæma orsök verkja í mjöðm getur hann mælt með sérstakri meðferðaráætlun.

Skurðaðgerðir

Skurðaðgerð er árásargjarnari meðferð við mjöðmverkjum en er stundum þörf ef þú ert greindur með:

• Septic arthritis. Skurðaðgerðir geta falið í sér áveitu og debridering í liðinu, viðgerðir á liðum, skipti eða samruna.
• Drep í æðum og krabbamein. Skurðaðgerðir fela í sér að fjarlægja bein og skipta um lið, endurmóta, ígræða eða endurnýja.
• Brot. Bein eru stöðug eða fest saman.
• Hip labral tár. Mjúkur vefur er ágræddur annars staðar frá líkamanum og notaður til að gera við ristilinn.
• Inguinal kviðslit. Þarmavef er ýtt aftur í kviðinn og kviðurinn er saumaður og styrktur.
• Legg-Calve-Perthes sjúkdómur. Mjaðmarlið settur á réttan stað og haldið saman með skrúfum og plötum.
• Osteomyelitis. Dauð bein eru fjarlægð og skipt um það, eða núverandi bein eru styrkt.
• Klemmd taug. Taug er þrýst saman, sem dregur úr þrýstingi og sársauka.

Hækjur eða reyr

Hækjur eða reyr geta hjálpað til við hreyfingu án þess að leggja áherslu á liðina. Þú getur oft fengið þau án endurgjalds í gegnum heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú ert með tryggingar.

Nálastungur

Nálastungur eru læknisfræðileg fræðigrein sem sýnir loforð um að draga úr verkjum í mjöðm af flestum orsökum. Þeir sem eru með sýkingar eða blóðstorknun og fólk sem óttast nálar ætti að forðast nálastungumeðferð.

Vatnsmeðferð og sjúkraþjálfun

Vatnsmeðferð er líkamleg endurhæfing sem getur hvatt til hreyfingar og notar hitastig og þrýsting til að hvetja blóðflæði um líkamann. Þetta getur dregið úr verkjum í mjöðmum.

Venjulegar sjúkraþjálfunarmeðferðir geta einnig hjálpað til við að draga úr mjöðmverkjum hjá sjúklingum með liðagigt, álag, tár, sinabólgu og önnur minna alvarleg mjöðmvandamál.

Lyfjameðferð

Það eru ýmsar tegundir lyfja við aðstæðum sem veikja bein eða valda beinmissi og verkjum, svo sem liðagigt. Þetta felur í sér:

• Gagnstírandi. Krem og smyrsl sem innihalda capsaicin, efnið sem gerir papriku sterkan, getur dregið úr verkjum í liðasvæðinu.
• Sjúkdómsbreytandi gigtarlyf (DMARDs). Lyf eins og Trexall og Plaquenil eru oft notuð til meðferðar við RA. Þeir stöðva eða hægja á ónæmiskerfinu frá því að ráðast á liðina.
• Líffræðileg svörunarbreytir. Lyf eins og Enbrel og Remicade geta einnig stöðvað eða hægt á ónæmissvörun.
• Barkstera. Lyf eins og prednisón og kortisón geta dregið úr bólgu og bæla ónæmiskerfið. Þeir eru teknir til inntöku eða sprautaðir í sársaukafullan liðinn.
• Bisfosfónöt. Lyf eins og Alendronate, Risedronate, Ibandronate og Zoledronic acid geta styrkt bein sem veikjast af beinþynningu, komið í veg fyrir sársauka og frekari skemmdir.
• Hormónameðferð. Hormónar eru stundum notaðir til að meðhöndla beinþynningu hjá konum.

Hvenær á að fara til læknis

Ef heimilismeðferðir draga ekki úr mjöðmverkjum með góðum árangri eða ef sársauki varir lengur en í tvær vikur, skipuleggðu tíma hjá lækni.

Hringdu í sjúkrabíl eða beðið einhvern um að keyra þig á bráðamóttökuna ef verkir í mjöðm byrjuðu eftir meiðsli og valda:

• líkamlega vansköpun liðar þíns
• erfitt með að hreyfa fótinn eða mjöðmina
• vandamál með að ganga eða þyngjast á viðkomandi fótlegg
• verulegir og skyndilegir verkir og þroti
• merki um sýkingu eins og hita, kuldahroll eða roða