10 heimilisúrræði fyrir glóandi húð

Efni.

• Glóandi húð
• 1. róaðu húðina með jómfrúar kókoshnetuolíu
• 2. Notaðu aloe vera til að halda húðinni sterkri og heilbrigðri
• 3. Rakið á réttan hátt eftir að hafa þvegið andlitið
• 4. Notaðu sólarvörn daglega
• 5. Finndu hreinsunarrútínu sem virkar
• 6. Forðastu reyk og reiðtæki á annan hátt
• 7. Drekkið meira vatn
• 8. Borðaðu til að næra húðina
• 9.Taktu probiotics
• 10. Styttu sturtuna þína
• Takeaway

Glóandi húð

Húð þín er stærsta líffæri sem þú hefur, svo þú vilt sjá um það.Yfirleitt er litið á glóandi húð sem merki um heilsu og orku. Sljó eða þurr húð getur aftur á móti látið þig líða minna en þitt besta.

Hér eru 10 vörur og lífsstílsbreytingar sem þú getur framkvæmt sem hluti af fegurð og skincare venjum þínum. Besti hlutinn? Þú ert líklega þegar með allt sem þú þarft í búri, eldhúsi eða lyfjaskáp.

1. róaðu húðina með jómfrúar kókoshnetuolíu

Kókosolía hefur bólgueyðandi, andoxunarefni og græðandi eiginleika. En það að nota kókoshnetuolíu á andlitið virkar kannski ekki fyrir allar húðgerðir. Ekki nota það ef þú ert með ofnæmi fyrir kókoshnetu.

Ef þú ert fær um að nota það án ertingar er hægt að nota það á ýmsa vegu. Þú getur notað kókosolíu til að:

• taka förðun
• róa húðvörnina
• efla dögg útlit húð sem er heilbrigð undir yfirborðslaginu

Rannsóknir sýna að kókosolía er góður rakakrem. Prófaðu að nudda lítið magn af kókosolíu á andlitið. Láttu það liggja í bleyti í nokkrar mínútur áður en þú skolar með venjulegu hreinsiefni þínu.

Kauptu jómfrúar kókoshnetuolíu hér.

2. Notaðu aloe vera til að halda húðinni sterkri og heilbrigðri

Aloe vera hefur græðandi eiginleika og getur örvað nýjan frumuvöxt. Það róar og raka einnig án þess að stífla svitahola. Ef þú notar aloe vera eftir að þú hefur þvegið andlitið á hverjum degi, getur það leitt til þess að húðin fær heilbrigt ljóma.

Það er mögulegt að vera með ofnæmi fyrir aloe vera. Prófaðu það fyrst með því að nudda lítið magn á framhandlegginn og ef engin viðbrögð eru á 24 klukkustundum ætti það að vera öruggt að nota.

Finndu kaupmöguleika fyrir aloe vera á netinu.

3. Rakið á réttan hátt eftir að hafa þvegið andlitið

Rakaðu húðina með vörum sem læsa inni raka, stuðla að lækningu og hafa andoxunarefni til að hvetja til glóandi, unglegur útlit. Ekki flísaðu af þér húðina þegar hún er þurr og slepptu ekki rakakreminu bara vegna þess að andlit þitt er feitt.

Berðu rakakrem á húðina þegar hún er enn blaut úr sturtu eða frá því að skola andlitið. Þetta læsist í auknum raka frekar en að vinna á yfirborði til að láta andlitið líða slétt.

Sjá rakakrem til sölu.

4. Notaðu sólarvörn daglega

Að nota sólarvörn með SPF 15 eða hærri getur komið í veg fyrir húðkrabbamein. Með því að halda húðinni varinni fyrir skaðlegum útfjólubláum geislum er einnig verndað fyrir ljósmyndun, sem er ferli öldrunar húðarinnar.

Gakktu úr skugga um að nota vöru með sólarvörn á hverjum morgni, jafnvel á dögum þegar það rignir eða himinninn er skýjaður.

Hlutabréf upp á sólarvörn hér.

5. Finndu hreinsunarrútínu sem virkar

Þú vilt ekki ræna húðinni raka með því að þvo hana of oft og þú vilt ekki hvetja svitaholurnar þínar til að framleiða of mikið af auka olíu til að bæta upp fyrir of mikinn þvott.

Að þvo andlit þitt eftir að þú hefur unnið upp svita, fyrst um morguninn, og rétt fyrir rúmið er venjulega sætur staður fyrir heilbrigða húð.

6. Forðastu reyk og reiðtæki á annan hátt

Þegar þú afhjúpar húðina fyrir sígarettureyk, þá húðar þú andlitið á alls kyns eiturefni. Þetta eykur oxunarálag í húðfrumum þínum sem leiðir til ótímabært aldurs húðar.

Ef þú reykir skaltu líta á húðina sem aðra ástæðu til að hætta.

7. Drekkið meira vatn

Húðin þín samanstendur af frumum sem þurfa vatn til að virka vel. Tengingin við drykkjarvatn og að hafa heilbrigða húð er enn í gangi, en að minnsta kosti ein rannsókn frá 2015 komst að þeirri niðurstöðu að sterk tengsl séu á milli þess að drekka meira vatn og hafa heilbrigðari húð.

Markmiðið er að minnsta kosti átta 8-aura glös af vatni á dag.

8. Borðaðu til að næra húðina

Að borða mataræði sem er ríkt af ávöxtum og grænmeti mun auka vítamínin og andoxunarefnin í líkamanum. Samkvæmt Mayo heilsugæslustöðinni getur það haft bein tengsl við heilbrigðara húð að borða heilbrigt fita eins og lýsi og halda sig frá unnum matvælum með fullt af rotvarnarefnum.

9.Taktu probiotics

Probiotic fæðubótarefni geta:

• efla ónæmiskerfið
• bæta meltinguna
• draga úr uppþembu og bólgu í meltingarveginum

Samkvæmt einni rannsókn frá 2014 geta probiotics stuðlað að heilbrigðu hári og sýnilega glóandi húð.

Kauptu probiotics á netinu.

10. Styttu sturtuna þína

Gufa og hiti getur opnað svitahola og hjálpað þér að losna við eiturefni. En með rennandi heitu vatni yfir húðina í meira en nokkrar mínútur í senn getur það losað olíu frá húðinni og skilið hana þreytta og daufa. Reyndu að lágmarka útsetningu húðarinnar fyrir vatni sem er mjög heitt.

Þú gætir líka íhugað að kæla hitastigið í síðari hluta sturtunnar til að bæta blóðrásina, sem gæti gefið andlitinu meira tónn og unglegri útlit. Sem viðbótar ávinningur gæti þetta jafnvel aukið ónæmiskerfið.

Takeaway

Að fylgjast með húðinni er mynd af sjálfsmeðhöndlun sem getur borgað sig í húðinni sem sýnilega glóir. Stundum getur streita, næringarskortur, ójafnvægi í hormónum og öðrum heilsufarslegum aðstæðum gert það að gera glóandi húð erfiðari.

Ræddu við aðalþjónustu eða húðsjúkdómafræðing ef þú hefur áhyggjur af því hvernig húðin lítur út. Sljó, þurr, flagnandi eða plástrað húð getur verið einkenni annarra heilsufarslegra aðstæðna.