Hvernig á að bursta tennurnar rétt

Efni.

• Það sem þú þarft til að bursta tennurnar
• Hvernig á að bursta tennurnar rétt, skref fyrir skref
• Hvernig á að bursta tennurnar með rafmagns tannbursta
• Hvernig á að bursta tennurnar með axlabönd
• Hvernig á að bursta tennurnar með spacers
• Hvernig á að bursta tennurnar eftir að tennur hafa verið fjarlægðar
• Hvernig á að bursta tennur barna þinna
• Hvernig á að bursta tennurnar án tannkrem
• Kókosolía
• Virkjaður kol
• Matarsódi
• Taka í burtu

Að bursta tennurnar á hverjum degi er ekki bara leið til að halda munninum á hreinum. Það er leið til að halda öllum líkama þínum heilbrigðum.

Bandaríska tannlæknafélagið mælir með að bursta tvisvar á dag, í 2 mínútur í hvert skipti.

Þegar þú penslar rétt, útrýmirðu uppbyggingu veggskjalds og baktería sem annars geta safnast milli tanna og á tungunni. Þetta getur komið í veg fyrir tannholdssjúkdóm og tannskemmdir, auk þess að stuðla að sterkara ónæmiskerfi og heilbrigðari lífsstíl.

Við hyljum inn- og útrásina af því að bursta rétt, sama hver aðstæðurnar eru.

Það sem þú þarft til að bursta tennurnar

Fyrsta skrefið til að bursta rétt er að ganga úr skugga um að þú ert tilbúinn með rétt verkfæri. Þú þarft:

• tannbursta
• flúor tannkrem
• goss
• munnskol (valfrjálst)

Skipta skal um tannbursta á þriggja til fjögurra mánaða fresti. Ef tannburstinn þinn hefur verið notaður of mikið, geta burstin brotnað og burstun tapað einhverju af virkni þess.

Flúors tannkrem sem samþykkt er af American Dental Association er besti kosturinn fyrir flesta fullorðna.

Flúor styrkir tennurnar gegn rotnun. Sum mjög ung börn ættu ekki að nota flúor tannkrem. ADA mælir samt með að:

• börn yngri en 3 ára þar sem fyrstu tennurnar eru komnar inn geta notað smjör á flúor tannkrem um það bil stærð hrísgrjóna
• börn 3 til 6 geta byrjað að nota pea-stórt magn af flúors tannkrem

Sérstakar flúorlausar tannkrem eru einnig fyrir yngri börn ef þú hefur áhyggjur af því að þau kyngi tannkreminu.

Hvernig á að bursta tennurnar rétt, skref fyrir skref

Einfaldasta leiðin til að bursta tennurnar felur í sér venjulega plasthöndlaðan, nylon-burstaða tannbursta.

Allt ferlið ætti að taka um það bil 2 mínútur. Æfðu þig í að tímasetja þig þar til þú venst því hversu lengi 2 mínútur líða þegar þú burstir.

1. Smyrjið burstann með litlu magni af vatni. Settu lítið magn af tannkremi - u.þ.b. stærð á ertu - á höfuð tannburstans.
2. Settu tannburstann í munninn á u.þ.b. 45 gráðu sjónarhorni við tannholdið og notaðu mild, stutt högg til að bursta framtennurnar.
3. Penslið ytra yfirborð tanna og vertu viss um að ná aftan járn og efri hluta tyggjuflata.
4. Flettu tannburstanum á hvolf til að fá innanborð yfirborðs framtanna. Renndu því til baka til að komast að yfirborði neðri framtanna.
5. Bursta tunguna til að losna við uppsöfnun baktería eða veggskjöldur sem hefur fest sig þar við bursta.
6. Hrærið leifunum af tannkreminu, munnvatni og vatni í hreinan vask. Ljúktu með því að skola munninn með köldu vatni.

Hvernig á að bursta tennurnar með rafmagns tannbursta

Að bursta tennurnar með rafrænum tannburstahaus er aðeins öðruvísi þar sem burstahöfuðið snýst eða titrar á eigin spýtur.

1. Búðu til tannburstann með því að skola hann með smá vatni. Bætið pearulegu magni af tannkremi ofan á.
2. Kveiktu á rafmagnstannbursta þínum og byrjaðu á neðri röð tanna og haltu höfðinu í 45 gráðu sjónarhorni í átt að tyggjólínu.
3. Beittu léttum þrýstingi skaltu hreyfa aðferðalega, eina tönn í einu, slá hverja tönn með snúnings titringsburstahausnum.
4. Skiptu yfir í efstu röðina á tönnunum og endurtaktu, hreinsaðu og pússaðu eina tönn í einu.
5. Notaðu rafræna burstahausinn til að örva og hreinsa tunguna og færðu hana hægt yfir yfirborð tungunnar.
6. Hrærið leifunum af tannkreminu, munnvatni og vatni í hreinan vask. Ljúktu með því að skola munninn með köldu vatni.

Hvernig á að bursta tennurnar með axlabönd

Að bursta tennurnar með axlabönd er frekar einfalt, en það tekur nokkur auka skref.

1. Byrjaðu á því að fjarlægja allar gúmmíbönd eða færanlegan hluta axlaböndanna. Þetta ætti að skola áður en þú setur þá aftur á axlaböndin þín.
2. Gerðu tannburstann þinn tilbúinn með smá vatni og ertu-magni af tannkreminu.
3. Hreinsið varlega í kringum axlaböndin, þar með talið undir vír og pinna.
4. Burstuðu raunverulegar vír axlaböndanna svo að þær séu lausar við mataragnir sem gætu valdið veggskjöld eða bakteríum.
5. Bursta tennurnar eins og venjulega, með því að fara frá einni hlið munnsins til hinnar og eyða að minnsta kosti 2 mínútum í burstun.
6. Bursta tunguna varlega.
7. Hrærið út tannkreminu og munnvatni sem eftir er. Skolaðu munninn með vatni og skoðaðu spegilinn til að ganga úr skugga um að axlaböndin hafi verið hreinsuð að fullu.

Hvernig á að bursta tennurnar með spacers

Spacers, einnig kallaðir skiljur, eru tímabundin tæki sem gera pláss fyrir axlabönd og hljómsveitir sem tannlæknirinn þinn hyggst setja upp.

Til að bursta tennurnar með dreifikerfum geturðu burstað eins og venjulega, með einni afgerandi undantekningu. Penslið tennurnar í hreyfingu fram og til baka, í stað högga upp og niður. Þetta hjálpar til við að halda dreifaranum á sínum stað.

Athugaðu eftir burstun til að ganga úr skugga um að öll dreifar séu enn þar sem tannlæknirinn setti þau.

Hvernig á að bursta tennurnar eftir að tennur hafa verið fjarlægðar

Eftir útdrátt tanna, svo sem að fjarlægja visku tann, eru nokkrar auka varúðarráðstafanir sem gerðar eru við burstun:

1. Byrjaðu á því að tannburstinn er smurður með köldu, hreinu vatni. Ekki nota neitt tannkrem fyrstu dagana eftir að tanninn hefur verið fjarlægður.
2. Penslið varlega eins og venjulega. Ekki pensla yfir síðuna þar sem tönn þín var fjarlægð. Gerðu þitt besta til að forðast að losa blóðtappann og sauma á staðnum þar sem þú vinnur út.
3. Skolið alls ekki fyrr en daginn eftir skurðaðgerð til að forðast að losa blóðtappann. Eftir fyrsta dag skal skola varlega og vandlega með vatni.

Hvernig á að bursta tennur barna þinna

Mundu að börn yngri en 3 ára geta þurft að nota flúorlaust tannkrem eða miklu minna magn af flúoratannkrem en eldra barn eða fullorðinn.

Tennur barns geta byrjað að rotna frá því þær koma úr tannholdinu, svo vertu fyrirhugaður um að kenna þeim góðar tannvenjur.

1. Notaðu mjúkan, barnastærð tannbursta, vatn og lítið smurt tannkrem á stærð við hrísgrjónakorn (ef það er undir 3) eða ertustærð (ef það er yfir 3).
2. Burstuðu varlega í baki, vígstöðvum og hliðum tanna barnsins. Penslið líka góma þar sem tennur hafa ekki enn sprungið út.
3. Vertu viss um að bursta tungu barnsins. Láttu þá æfa sig á að skola munninn og spýta út tannkreminu.

Hvernig á að bursta tennurnar án tannkrem

Það eru nokkrir kostir við tannkrem sem hafa orðið vinsælar vörur undanfarin ár. Sumir vinna betur en aðrir.

Hvort sem þú ert fastur á ferðalagi og gleymir að koma með tannkremið þitt, eða ef þú vilt prófa meira heildrænar tennur fyrir hreinsun, þá eru þetta efni sem þarf að hafa í huga.

Kókosolía

Kókoshnetuolía hefur bakteríudrepandi eiginleika, sem þýðir að það ræðst á bakteríuna sem safnast upp í munninum. Það getur einnig leyst upp veggskjöldur, sem gerir það að ágætis valkosti við tannkrem. Það berst jafnvel gegn tannskemmdum og tannholdssjúkdómi.

Þó að þú ættir samt að nota flúoríð í tannkreminu þínu, þá hefur notkun kókoshnetuolíu reglulega sína kosti og það er hægt að nota til að „draga olíu“ eða bursta tennurnar án mikillar áhættu eða galla.

Virkjaður kol

Flestir láta ekki fylgja með auka virkjaðar kolatöflur, svo þessi valkostur virkar kannski ekki ef þú ert bara strandaður á hóteli seint á kvöldin án tannkrems (í því tilfelli skaltu prófa að hringja í afgreiðsluna í staðinn). En hrein virk kol og tannkolavörur með virkjuðum kolum geta verið áhrifarík við hreinsun tanna.

En virk kol eru slípiefni og geta slitið enamel þinn, sem þýðir að það er ekki val að nota reglulega.

Það vantar líka flúoríð, svo að tennurnar þínar gætu verið næmari fyrir rotnun ef þú skiptir um flúoríðkrem fyrir þennan valkost.

Matarsódi

Mörg tannkrem í atvinnuskyni bæta matarsódi við formúluna sína til að gefa henni aukinn hvítukraft. Bakstur gos virkar til að hjálpa til við að lyfta bletti af tönnunum. Það er einnig árangursríkt við að fjarlægja veggskjöldur.

Bakstur gospasta er frábær kostur ef þú ert í klípu og hefur klárast tannkrem um nóttina.

Bakstur gos skortir flúoríð, þannig að með tímanum missir þú af enamelvörninni við innihaldsefnið.

Taka í burtu

Ferlið við að bursta tennurnar kann að líta svolítið öðruvísi út á mismunandi tímum lífs þíns. En það sem er víst er að það eru engar kringumstæður þar sem þú ættir að forðast eða sleppa því að bursta tennurnar.

Að bursta tvisvar á dag í að minnsta kosti 2 mínútur í hvert skipti er grunnurinn að góðri tannheilsu og brosi sem mun endast alla ævi.