20 hlutir sem þú þarft að vita áður en þú ferð út og hvernig á að fara að því

Efni.

• Áður en þú átt samtalið
• Mundu að ferðalag allra er mismunandi
• Ef þú vilt koma út skaltu fara í það!
• Ef þú vilt ekki eða finnst eins og að gera það gæti valdið skaða, þá er það 100% í lagi að gera það ekki - það gerir þig ekki ‘falsa’
• Hvernig þú ferð að því fer að lokum eftir því hver þú vilt segja frá
• Þú þarft ekki að segja öllum í einu - eða jafnvel að neinu
• Byrjaðu á því að ákveða í hvaða hlutum lífs þíns finnst óhætt að koma út
• Vertu viss um að taka tillit til heildarþolsstigs einstakra samfélaga
• Fáðu tilfinningu fyrir því hversu móttækilegir áhorfendur verða áður en þú segir þeim
• Þegar þú ert tilbúinn að byrja að deila
• Þú getur fundið það gagnlegt að byrja með einum traustum aðila
• Hugleiddu hvaða aðferð þú ert ánægðust með
• Óháð aðferðinni, íhugaðu tíma og staðsetningu
• Búðu þig undir spurningar og hugsanlega vantrú
• Hvað á að segja
• Leyfðu hinum aðilanum rými og tíma til að vinna úr upplýsingum
• Hvernig á að halda áfram
• Gakktu úr skugga um að þeir viti hvort þeir geti deilt þessum upplýsingum
• Reyndu að taka ekki neikvæð viðbrögð persónulega
• Ef þér finnst að öryggi þitt sé um að ræða hefurðu möguleika
• Hallaðu þér að þínu valda samfélagi og umkringdu þig stuðningskerfi
• Það sem þarf að muna
• Það er að lokum á þínum forsendum
• Það er stöðugt, endalaust ferli

Ef þú hefur nýlega fundið út stefnu þína gætirðu viljað koma út.

Ef þú gerir það, þá ertu líklega að velta fyrir þér hvernig - eins og hvenær á að gera það, hverjum á að segja frá og hvað á að segja, bara svo eitthvað sé nefnt. Ekki hafa áhyggjur, við höfum fengið þig til að taka þátt!

Áður en þú átt samtalið

Mundu að ferðalag allra er mismunandi

Það er enginn rangur tími til að koma út.

Sumir koma ungir út, aðrir gera það aldrei. Sumir segja öllum sem þeir þekkja, aðrir deila því aðeins með fáum útvöldum.

Það er engin rétt eða röng leið til að fara að þessu, því hvernig þú kemur út fer eftir eigin reynslu og aðstæðum.

Ef þú vilt koma út skaltu fara í það!

Flestir búast við að aðrir séu beinlínis nema þeir segi annað og þess vegna kemur fólk út. Að koma út getur verið frelsandi og spennandi upplifun.

Það eru margar ástæður sem þú gætir viljað koma út. Til dæmis:

• Þú ert í sambandi og vilt kynna fólki fyrir maka þínum.
• Þú ert að leita að sambandi.
• Þú vilt tengjast fólki sem hefur sömu kynhneigð og þú.
• Þú vilt einfaldlega deila fréttunum.

Þú þarft ekki sérstaka ástæðu til að koma út - ef þú vilt gera það er það nóg ástæða!

Ef þú vilt ekki eða finnst eins og að gera það gæti valdið skaða, þá er það 100% í lagi að gera það ekki - það gerir þig ekki ‘falsa’

Þú þarft aldrei að „koma út úr skápnum“ ef þú vilt það ekki. Sannarlega gerirðu það ekki.

Nútíma umræður um drottningu virðast snúast um að koma út.

Óheppileg aukaverkun er sú að mörg okkar finna fyrir mikilli pressu til að koma út. Sumum finnst við jafnvel vera óheiðarleg vegna þess að við þykjumst vera bein.

Enginn ætti að vera neyddur til að koma út áður en hann er tilbúinn - eða yfirleitt.

Það eru margar ástæður fyrir því að fólk forðast að koma út. Þeim gæti fundist það hættulegt vegna þess að þeir trúa ekki að þeir verði samþykktir. Þeir gætu líka fundið fyrir því að það sé of tilfinningalega streituvaldandi eða einkarekið. Eða þeir gætu einfaldlega ekki viljað koma út.

Sama ástæðan, það er í lagi að koma ekki út. Það gerir þig ekki að fölskum eða lygara.

Hvernig þú ferð að því fer að lokum eftir því hver þú vilt segja frá

Kannski ertu með nafnlausan samfélagsmiðla reikning og þú ákveður að segja fylgjendum þínum.

Kannski segirðu vinum þínum en ekki fjölskyldumeðlimum. Kannski segirðu systkinum þínum en ekki foreldrum þínum. Kannski segirðu fjölskyldu þinni, en ekki vinnufélögum þínum.

Þú ert vel innan réttinda þinna til að biðja hvern sem þú segir um að halda því næði. Ef þú ert ennþá lokaður fyrir sumt fólk skaltu segja ástvinum þínum að ræða það ekki við neinn annan.

Þú þarft ekki að segja öllum í einu - eða jafnvel að neinu

Þegar ég var unglingur hélt ég að „koma út“ myndi fela í sér mikla útihátíð þar sem ég myndi safna saman öllum sem ég þekki og segja þeim að ég sé tvíkynhneigður.

Það var ekki það sem gerðist - og sem betur fer var það ekki, því það hefði verið ansi yfirþyrmandi.

Þó að þú getir hýst þér fyrir komandi partý eða komið út í Facebook-færslu eða hringt í alla sem þú þekkir sama daginn, þá koma flestir í raun ekki til allra á sama tíma.

Þú gætir valið að byrja með vinum þínum og segja fjölskyldumeðlimum þínum eða hverjum sem þú kýst.

Byrjaðu á því að ákveða í hvaða hlutum lífs þíns finnst óhætt að koma út

Þegar kemur að því að koma út gætir þú haft áhyggjur af öryggi þínu. Því miður er fólki enn mismunað vegna stefnumörkunar sinnar.

Ef þér finnst þú vera öruggur og samþykkt að koma út til allra, þá er það æðislegt!

Ef þú ert ekki, gætirðu byrjað á því að koma út þar sem öruggast er: hvort sem það er meðal fjölskyldumeðlima, vina, trúfélags, skólasamfélags eða samstarfsmanna.

Vertu viss um að taka tillit til heildarþolsstigs einstakra samfélaga

Til að ákvarða hversu öruggt það er að koma út á ákveðnu svæði í lífi þínu ættirðu að íhuga hversu umburðarlynd samfélög þín eru.

Það gæti verið gagnlegt að spyrja sjálfan þig eftirfarandi spurninga:

• Er til stefna gegn mismunun í skólanum mínum og starfi?
• Eru einhver lög sem vernda mig gegn mismunun?
• Ef svo er, hvernig virka þessi lög?
• Á heildina litið er umburðarlyndi í skólanum mínum og vinnu? Mundu að bara vegna þess að mismunun er ólögleg þýðir það ekki að hún muni ekki gerast.
• Í samfélagi mínu, hvernig kemur fólk fram við hinsegin fólk?

Fáðu tilfinningu fyrir því hversu móttækilegir áhorfendur verða áður en þú segir þeim

Þú getur aldrei sagt hvort einhver samþykkir stefnumörkun þína.

Þú gætir gert menntaða ágiskun út frá því hvernig þeir bregðast við öðru hinsegin fólki. Þetta getur falið í sér fólk sem þú þekkir persónulega, frægt fólk eða jafnvel skáldaðar persónur.

Algeng stefna er að vekja kyrrð eða kynhneigð í framhjáhlaupi. Þú gætir sagt eitthvað eins og: „Ég heyri að Drew Barrymore sé tvíkynhneigður,“ eða „Heyrðirðu um nýju lögin um mismunun?“ eða „Ellen og Portia eru svo sæt!“ (Já, ég hef notað alla þessa).

Þú gætir notað viðbrögð þeirra til að meta hvort þeir muni þiggja þig.

Auðvitað er þetta ekki heimskuleg aðferð - sumir gætu verið umburðarlyndir gagnvart einhverjum hinsegin fólki en ekki gagnvart öðrum.

Þegar þú ert tilbúinn að byrja að deila

Þú getur fundið það gagnlegt að byrja með einum traustum aðila

Þetta gæti verið ástvinur sem er vorkunn og fordómalaus. Það gæti líka verið einhver sem er þegar hinsegin og hefur gengið í gegnum að koma út.

Þú gætir líka beðið þá um að hjálpa þér að segja öðrum og bjóða þér stuðning meðan á komandi ferli stendur. Stundum er það einfaldlega gagnlegt að hafa vinalegt andlit til staðar þegar þú segir öðrum.

Hugleiddu hvaða aðferð þú ert ánægðust með

Að koma út þarf ekki að vera formlegt samtal nema það sé það sem þú kýst að gera. Þú gætir komið út með því að nefna félaga þinn frjálslega eða fara á LGBTQIA + viðburð eða eitthvað álíka.

Það þarf ekki að vera samtal augliti til auglitis nema þú viljir að það sé.

Myndsímtöl eða símhringingar geta verið gagnlegar vegna þess að þú getur alltaf lagt símann á ef samtalið er sýrt. Líkamleg fjarlægð getur einnig gefið þér svigrúm til að vinna úr samtalinu einn eftir á.

Margir kjósa texta og tölvupóst vegna þess að þeir krefjast ekki svara strax. Oft veit fólk ekki hvað það á að segja - jafnvel þó það styðji þig - svo það gæti hjálpað að gefa þeim smá tíma til að koma með svör.

Færslur á samfélagsmiðlum geta jafnvel valdið kvíða. Þar sem almenn útkomustaða beinist ekki að neinum sérstökum er engin skylda fyrir neinn tiltekinn einstakling að svara.

Það getur líka verið gagnlegt að láta fólk sem þú hefur þegar sagt skilja athugasemdir sem styðja, þar sem þetta sýnir öðru fólki hvernig á að bregðast við á viðeigandi hátt.

Gallinn við samfélagsmiðla er að þeir eru mjög opinberir. Þú getur ekki alltaf sagt til um hvort einhver hafi séð færsluna þína eða hvernig færslunni þinni er deilt.

Að lokum er best að velja hvaða aðferð þú ert ánægðust með.

Óháð aðferðinni, íhugaðu tíma og staðsetningu

Það er ekki fullkominn tími eða staður til að koma út, en það er mikilvægt að íhuga hvaða tíma og staður hentar þér og hentar þér.

Til dæmis:

• Það gæti verið ekki góð hugmynd að hafa það á opinberum stað þar sem ókunnugir gætu heyrt þig, sérstaklega ef þú vilt næði.
• Þú gætir viljað að það gerist á opinberum stað ef þú ert hræddur um að sá sem þú ert að koma til geti orðið líkamlega ofbeldisfullur.
• Það gæti líka verið best að velja stað sem er rólegur - ekki hávær næturklúbbur eða veitingastaður.
• Ef þér líður vel að ræða það á almennum stað eins og heima hjá þér, reyndu það.
• Ef þú vilt fá stuðning skaltu hafa einn eða tvo vina með þér.
• Ef þú heldur að það gæti farið illa skaltu forðast að gera það áður en þú verður að eyða miklum tíma saman, eins og jólamatur eða langt flug.
• Ef þú sendir texta eða tölvupóst er best að forðast að gera það meðan þeir eru í fríi eða í vinnunni.

Að lokum er það góð hugmynd að velja stað og tíma sem líður vel og öruggur.

Búðu þig undir spurningar og hugsanlega vantrú

Fólk gæti haft miklar spurningar þegar þú kemur til þeirra. Nokkrar algengar spurningar eru:

• Hve lengi hefur þú vitað?
• Hvernig get ég stutt þig?
• Ertu að hitta einhvern?
• Hvernig veistu?
• Ertu viss?

Þú þarft ekki að svara þessum spurningum - jafnvel þeim sem vel er ætlað - nema þú viljir.

Því miður geta sumir ekki trúað þér. Sumir telja að það sé val að vera samkynhneigður og sumir telja að tvíkynhneigð, kynlíf og ókynhneigð séu ekki til.

Sumir gætu sagt að þú getir ekki verið hinsegin vegna þess að þú hefur deitað fólk af „andstæðu“ kyni. Þeir gætu reynt að sannfæra þig um að þú sért ekki hinsegin.

Mundu að sjálfsmynd þín er gild, sama hvað aðrir segja.

Enginn þekkir sjálfsmynd þína betur en þú þekkir sjálfan þig - ekki einu sinni foreldrar þínir eða félagar - og enginn annar fær að skilgreina það.

Þú getur sett ákveðin mörk og sagt að þú sért viss um stefnumörkun þína og að þú viljir fá stuðning, ekki efa.

Hvað á að segja

Ef þú ert ekki viss um nákvæmlega hvað þú átt að segja eða hvernig á að orða það, eru hér nokkur dæmi:

• „Eftir að hafa velt þessu mikið fyrir mér hef ég áttað mig á því að ég er samkynhneigður. Þetta þýðir að ég laðast að körlum. “
• „Þar sem þú ert mikilvægur fyrir mig vil ég láta þig vita að ég er tvíkynhneigður. Ég þakka stuðning þinn. “
• „Ég hef áttað mig á því að ég er í raun kynþroska, sem þýðir að ég laðast að fólki af hvaða kyni sem er.“

Leyfðu hinum aðilanum rými og tíma til að vinna úr upplýsingum

Jafnvel vel hugsað og víðsýnt fólk gæti þurft tíma til að vinna úr upplýsingum. Oft vill fólk segja eitthvað styðjandi en veit ekki hvernig það á að bregðast við.

Ósvarun er ekki endilega slæm viðbrögð. Óþægilega þögnin getur þó verið óþægileg.

Eftir nokkra daga gæti verið góð hugmynd að senda þeim texta á þessa leið: „Hæ, hefurðu hugsað um það sem ég sagði þér um daginn?“

Ef þeir virðast ekki vissir um hvað þeir eiga að segja, segðu þeim það. Segðu eitthvað eins og „Ég myndi mjög meta það ef þú gætir sagt mér að þú elskir / styður / samþykkir mig enn“ eða „Ef þú ert ekki viss um hvað þú átt að segja, þá er það í lagi - en ég vil að þú segir að þú skiljir og samþykktu mig."

Hvernig á að halda áfram

Gakktu úr skugga um að þeir viti hvort þeir geti deilt þessum upplýsingum

Ef þú kemur smám saman til fólks í stað þess að segja öllum í einu, er mikilvægt að láta fólkið sem þú segir vita.

Þú gætir sagt eitthvað eins og:

• „Ég hef ekki sagt foreldrum mínum það enn. Ég myndi meta það ef þú sagðir þeim ekki fyrr en ég fékk tækifæri til að tala við þá. “
• „Vinsamlegast ekki segja neinum öðrum að svo stöddu - það er mikilvægt fyrir mig að tala við þá á mínum hraða.“
• „Ég er ekki tilbúinn að segja neinum öðrum frá þessu, svo vinsamlegast hafðu þetta lokað.“

Þú getur lagt til úrræði fyrir þá til að læra meira um hvernig þú getur stutt þig. Það gæti verið góð hugmynd að senda þeim krækju á grein um stuðning við LGBTQIA + fólk.

Reyndu að taka ekki neikvæð viðbrögð persónulega

Það er erfitt að taka ekki neikvæð viðbrögð persónulega - en mundu að viðbrögð þeirra endurspegla þá, ekki þú.

Sem sagt: „Virði þitt lækkar ekki miðað við vangetu einhvers til að sjá gildi þitt.“

Ef þér finnst að öryggi þitt sé um að ræða hefurðu möguleika

Ef þér var vísað frá heimili þínu eða ef fólkið sem þú býrð með ógnar þér, reyndu að finna LGBTQIA + skjól á þínu svæði, eða skipuleggðu að vera með stuðningsvini um stund.

Ef þú ert unglingur sem þarfnast hjálpar, hafðu samband við Trevor verkefnið í síma 866-488-7386. Þeir veita aðstoð og stuðning við fólk sem er í kreppu eða líður fyrir sjálfsvíg, eða fyrir fólk sem þarf einfaldlega einhvern til að tala og hætta við.

Ef þér er mismunað í vinnunni skaltu tala við starfsmannadeild þína. Ef vinnuveitandi þinn mismunar þér og þú hefur aðsetur í Bandaríkjunum geturðu lagt fram gjald hjá jafnréttisnefnd atvinnumála (EEOC).

Hallaðu þér að þínu valda samfélagi og umkringdu þig stuðningskerfi

Það er góð hugmynd að umkringja sjálfan þig stuðningsvini um þetta leyti, sérstaklega ef þér finnst þú vera í hættu. Reyndu að komast að því hvort skólinn þinn eða LGBTQIA + hópurinn þinn býður upp á stuðningshópa eða ráðgjöf.

Það sem þarf að muna

Það er að lokum á þínum forsendum

Að koma út er um þú og sjálfsmynd þín. Það ætti að gera á þínum forsendum.

Þú færð að ákveða hvort þú vilt segja fólki, hvenær eða hverjum þú segir, hvaða merkimiða þú velur (eða velur ekki) og hvernig þú kemur út.

Að lokum færðu að velja hvað gerir þig hamingjusaman og þægilegan.

Það er stöðugt, endalaust ferli

Því miður búum við í heimi þar sem gert er ráð fyrir að þú sért beinn nema annað sé tekið fram, svo þú gætir þurft að leiðrétta fólk aftur og aftur.

Að koma út er aldrei neinn hlutur, jafnvel þó þú bókstaflega segir öllum sem þú þekkir á sama tíma.

Þú verður líklega að koma aftur og aftur til nýs fólks sem þú kynnist, svo sem nýrra nágranna, vinnufélaga og vina - það er, ef þú vilt.

Sian Ferguson er sjálfstæður rithöfundur og ritstjóri með aðsetur í Höfðaborg, Suður-Afríku. Skrif hennar fjalla um málefni sem varða félagslegt réttlæti, kannabis og heilsu. Þú getur náð til hennar á Twitter.