7 leiðir til að losa sig við líkamsleyfi: heimilisúrræði, sýklalyf og fleira

Efni.

• Hvað er phlegm?
• 1. Rakið loftið
• 2. Vertu vökvaður
• 3. Neyta öndunarefnis heilsueflandi innihaldsefni
• 4. Gurgla saltvatn
• 5. Notaðu tröllatréolíu
• 6. Taktu úrræði án viðmiðunar
• 7. Lyfseðilsskyld lyf
• Hvenær á að leita til læknisins
• Horfur

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er phlegm?

Fáheilbrigði er það þykka, klístraða efni sem hangir um aftan í hálsinum á þér þegar þú ert veikur. Að minnsta kosti er það þegar flestir taka eftir því. En vissir þú að þú ert með þetta slím allan tímann?

Slímhúðir búa til slím til að vernda og styðja öndunarfærin. Þessar himnur eru:

• munnur
• nef
• hálsi
• skútabólur
• lungum

Slím er klístrað þannig að það getur gripið ryk, ofnæmisvaka og vírusa. Þegar þú ert hraustur er slímið þunnt og minna áberandi. Þegar þú ert veikur eða verða fyrir of mörgum ögnum getur slíminn orðið þykkur og orðið meira áberandi eftir því sem hann fellur þessi erlendu efni.

Slegi er heilbrigður hluti öndunarfæra, en ef það gerir þér óþægilegt gætirðu viljað finna leiðir til að þynna það eða fjarlægja það úr líkama þínum.

Haltu áfram að lesa til að læra um nokkur náttúrulyf og lyf án lyfja og hvenær þú gætir viljað leita til læknisins.

1. Rakið loftið

Að raka loftið í kringum þig getur hjálpað til við að halda slíminu þunnt. Þú gætir hafa heyrt að gufa geti hreinsað fitu og þrengingu. Það eru reyndar ekki miklar sannanir sem styðja þessa hugmynd og hún gæti jafnvel valdið bruna. Í staðinn fyrir gufu geturðu notað kaldan dimma rakatæki. Þú getur keyrt rakatæki á öruggan hátt allan daginn. Þú vilt bara sjá til þess að þú skiptir um vatn á hverjum degi og hreinsir rakarann ​​þinn samkvæmt leiðbeiningum umbúða.

Finndu kaldur mistur rakatæki á netinu í dag.

2. Vertu vökvaður

Að drekka nóg af vökva, sérstaklega heitt, getur hjálpað slíminu að renna. Vatn getur losað þrengslin með því að hjálpa slíminu að hreyfa sig.

Prófaðu að sopa allt frá safa til að hreinsa seyði til kjúklingasúpu. Önnur góð vökvaval eru ma koffeinhúðað te og heitur ávaxtasafi eða sítrónuvatn.

3. Neyta öndunarefnis heilsueflandi innihaldsefni

Prófaðu að neyta matar og drykkja sem innihalda sítrónu, engifer og hvítlauk. Það eru nokkrar vísbendingar um að þær geta hjálpað til við kvef, hósta og umfram slím. Kryddaður matur sem inniheldur capsaicin, svo sem cayenne eða chilipipar, getur einnig hjálpað til við að hreinsa skútabólur tímabundið og fá slím í hreyfingu.

Það eru nokkrar vísindalegar vísbendingar um að eftirfarandi matvæli og fæðubótarefni geta komið í veg fyrir eða meðhöndlað veirusjúkdóma í öndunarfærum:

• lakkrísrót
• ginseng
• berjum
• Mergdýra
• granatepli
• guava te
• sink til inntöku

Fleiri rannsóknir eru nauðsynlegar en fyrir flesta er óhætt að reyna að bæta þessum efnum við mataræðið. Ef þú tekur einhver lyfseðilsskyld lyf, spyrðu lækninn þinn áður en þú bætir við nýjum innihaldsefnum í mataræðið (sum geta haft áhrif á verkun).

4. Gurgla saltvatn

Gurgling á volgu saltvatni getur hjálpað til við að hreinsa slím sem hangir aftan á hálsinum. Það getur jafnvel drepið sýkla og róað hálsbólguna.

Blandið saman bolla af vatni með 1/2 til 3/4 tsk af salti. Heitt vatn virkar best vegna þess að það leysir upp saltið hraðar. Það er líka góð hugmynd að nota síað eða flöskurvatn sem inniheldur ekki ertandi klór. Sopa svolítið af blöndunni og halla höfðinu örlítið til baka. Láttu blönduna þvo í hálsinum án þess að drekka það. Blástu varlega lofti upp úr lungunum til að gurgla í 30-60 sekúndur og spýttu síðan vatninu út. Endurtaktu eftir þörfum.

5. Notaðu tröllatréolíu

Notkun tröllatrúarolíu gæti losað slímið út úr brjósti þínu. Það virkar með því að hjálpa til við að losa slímið svo þú getir hósta það auðveldara. Á sama tíma, ef þú ert með pirrandi hósta, getur tröllatréið létta það. Þú getur annað hvort andað að þér gufu með því að nota dreifara eða notað smyrsl sem inniheldur þetta innihaldsefni.

Þegar þú ert tilbúinn skaltu kaupa ilmkjarnaolíuna hér. Og mundu: Talaðu við lækninn þinn áður en þú notar ilmkjarnaolíur á börn.

6. Taktu úrræði án viðmiðunar

Það eru líka lyf án lyfja sem hægt er að nota. Decongestants, til dæmis, geta skorið niður slímið sem rennur úr nefinu. Slím er ekki talið slím, en það getur leitt til þrengingar á brjósti. Skemmdunarlyf vinna með því að draga úr þrota í nefinu og opna öndunarveginn.

Þú getur fundið til inntöku decongestants í formi:

• töflur eða hylki
• vökva eða síróp
• bragðbætt duft

Það eru líka margir decongestant nefúði á markaðnum.

Þú getur prófað vörur eins og guaifenesin (Mucinex) sem er þunnt slím svo það sitji ekki aftan í hálsinum eða bringunni. Þessi tegund lyfja er kölluð expectorant, sem þýðir að það hjálpar þér að reka slím með því að þynna og losa það. Þessi OTC meðferð stendur venjulega í 12 klukkustundir, en fylgdu leiðbeiningum umbúða um það hversu oft á að taka hana. Það eru til útgáfur barna fyrir börn 4 ára og eldri.

Nudd á kistu, eins og Vicks VapoRub, innihalda tröllatréolíu til að létta hósta og mögulega losna við slím. Þú getur nuddað það á bringuna og hálsinn allt að þrisvar á dag. Yngri börn ættu ekki að nota Vicks í fullum styrk, en fyrirtækið gerir þó barnstyrkútgáfu. Þú ættir ekki að hita þessa vöru vegna þess að þú gætir brennt þig.

7. Lyfseðilsskyld lyf

Ef þú ert með ákveðnar aðstæður eða sýkingar, gæti læknirinn þinn ávísað lyfjum til að meðhöndla undirrót einkennanna. Það eru sérstök lyf sem geta þynnt slím ef þú ert með langvarandi lungnasjúkdóm eins og slímseigjusjúkdóm.

Saltvatnsþrýstingur er meðferð sem er andað að í gegnum úðara. Það virkar með því að auka saltmagnið í loftgöngunum þínum. Það kemur í mismunandi styrkleika og er hægt að nota á fólk 6 ára og eldra.

Þessi meðferð veitir aðeins tímabundna léttir og getur valdið nokkrum aukaverkunum, svo sem hósta, hálsbólgu eða þyngsli fyrir brjósti.

Dornase-Alfa (Pulmozyme) er slímþynningarlyf sem oft er notað af fólki með slímseigjusjúkdóm. Þú andar að þér það í gegnum úðara. Það hentar líka fólki frá 6 ára og upp úr.

Þú gætir misst röddina eða fengið útbrot meðan þú ert á þessu lyfi. Aðrar aukaverkanir eru:

• óþægindi í hálsi
• hiti
• sundl
• nefrennsli

Hvenær á að leita til læknisins

Umfram eða þykkt slím frá einum tíma til annars er venjulega ekki ástæða til að hafa áhyggjur. Þú gætir tekið eftir því á morgnana vegna þess að það er safnað og þurrkað yfir nótt. Það ætti að flæða meira eftir hádegi. Þú gætir líka tekið eftir flækjum meira ef þú ert veikur, ert með árstíðabundið ofnæmi eða ef þú ert með ofþornun.

Horfur

Það er mikilvægt að muna að líkaminn framleiðir slím alltaf. Það er ekki endilega vandamál að eiga einhvern slím. Þegar þú tekur eftir umfram slím er það venjulega til að bregðast við því að vera veikur. Þegar þú ert orðinn heilbrigður aftur ættu hlutirnir að fara aftur í eðlilegt horf. Hafðu samband við lækninn þinn ef:

• þú hefur áhyggjur af því hversu mikið slím hefur þú
• magn slímunnar hefur aukist til muna
• þú ert með önnur einkenni sem hafa áhyggjur af þér