Móðgandi vinátta er raunveruleg. Svona á að þekkja þig í einu

Efni.

• Við urðum fljótt bestu vinir og hvar sem ég fór gerðu þeir það líka.
• Það var eins og það væri verið að prófa hollustu mína og mér hefði mistekist.
• Í fyrstu hélt ég áfram að afsaka þær. Mér fannst ég samt bera ábyrgð á þeim.
• Þó að það virðist vonlaust að yfirgefa ástandið eru leiðir og mismunandi skref sem maður getur tekið þegar reynt er að skilja eftir móðgandi vináttu.
• Það tók mig svo langan tíma að skilja að það sem ég upplifði var misnotkun.
• Móðgandi vinátta er erfið yfirferðar, sérstaklega þegar þú sérð ekki viðvörunarmerkin.

Þú átt skilið að vera öruggur með vinum þínum.

Alltaf þegar fólk talar um móðgandi sambönd í fjölmiðlum eða við vini sína, er það oftar en ekki að vísa í rómantískt samstarf eða fjölskyldusambönd.

Áður en ég hef upplifað báðar tegundir misnotkunar, þá var þetta öðruvísi.

Og ef ég get verið heiðarlegur var það eitthvað sem ég var ekki tilbúinn í fyrstu: Það var í höndum eins af mínum allra bestu vinum.

Ég man eftir fyrsta skiptið sem við hittumst, alveg eins og það var í gær. Við höfðum verið að skiptast á gáskafullum tístum á Twitter og þeir lýstu því yfir að þeir væru aðdáandi skrifa minna.

Það var árið 2011 og í Toronto voru samkomur á Twitter (eða eins og þær voru oft nefndar „kvak“ á netinu) stórar, svo ég hugsaði ekki mikið um það. Ég var alveg niðri fyrir að eignast nýjan vin svo við ákváðum að hittast í kaffi einn daginn.

Þegar við hittumst var þetta næstum eins og að fara á fyrsta stefnumót. Ef það tókst ekki, enginn skaði, engin villa. En við smelltum strax og urðum eins þykkir og þjófarnir - {textend} drukkum vínflöskur í garðinum, bjuggum til máltíðir fyrir hvert annað og sóttum tónleika saman.

Við urðum fljótt bestu vinir og hvar sem ég fór gerðu þeir það líka.

Í fyrstu var samband okkar ansi frábært. Ég hafði fundið manneskju sem mér leið vel með og sem lagði sitt af mörkum til allra hluta lífs míns á þýðingarmikinn hátt.

En þegar við byrjuðum að deila viðkvæmari hlutum af okkur sjálfum breyttust hlutirnir.

Ég fór að taka eftir því hversu oft þau voru vafin inn í hringrás leiklistar með fólki í sameiginlegu samfélagi okkar. Í fyrstu yppti ég öxlum frá því. En mér fannst eins og dramatíkin fylgdi okkur hvert sem við komum og þegar ég reyndi að vera til staðar fyrir þau og styðja þá byrjaði það að setja svip á geðheilsu mína.

Einn eftirmiðdaginn þegar við lögðum leið okkar til Starbucks á staðnum fóru þeir að hæðast að nánum sameiginlegum vini og reyndu að sannfæra mig um að þeir væru „svona verstir“. En þegar ég ýtti eftir smáatriðum tóku þeir eftir því að þeir væru „pirrandi“ og „reynt til verka“.

Undrandi, ég útskýrði fyrir þeim að mér leið ekki þannig - {textend} og næstum móðgaðir, þeir réttu augun í mér.

Það var eins og það væri verið að prófa hollustu mína og mér hefði mistekist.

Dr Stephanie Sarkis, sálfræðingur og sérfræðingur í geðheilbrigði, sagði í viðtali við Refinery 29 að „Gaslighters eru hræðilegt slúður.“

Þegar samband okkar tók að þroskast fór ég fljótt að átta mig á því að þetta væri satt.

Í hverjum mánuði kom vinahópurinn okkar saman og tengdist dýrindis mat. Annað hvort fórum við á mismunandi veitingastaði eða elduðum hvort fyrir annað. Þetta umrædda kvöld hélt hópur af okkur fimm á vinsælan kínverskan veitingastað í bænum sem er þekktur fyrir dumplings.

Þegar við hlógum og deildum plötum byrjaði þessi vinur að útskýra fyrir hópnum - {textend} í smáatriðum - {textend} hluti sem ég hafði deilt með þeim um fyrrverandi félaga minn í trúnaði.

Þó að fólk hafi vitað að ég hafði átt stefnumót við þessa manneskju vissi það ekki smáatriðin í sambandi okkar og ég var ekki tilbúinn að deila því. Ég bjóst svo sannarlega ekki við því að þeim yrði hellt niður á restina af hópnum þennan dag.

Ég var ekki bara vandræðalegur - {textend} mér fannst ég vera svikinn.

Það gerði mig meðvitað og lét mig velta fyrir mér: „Hvað er þessi manneskja að segja um mig þegar ég er ekki nálægt? Hvað vissi annað fólk um mig? “

Þeir sögðu mér seinna ástæðuna fyrir því að þeir deildu þeirri sögu vegna þess að sameiginlegur vinur okkar talaði nú við hann ... en hefðu þeir ekki getað beðið um samþykki mitt fyrst?

Í fyrstu hélt ég áfram að afsaka þær. Mér fannst ég samt bera ábyrgð á þeim.

Ég vissi ekki að það sem var að gerast væri gasljós eða tilfinningalegt ofbeldi.

Samkvæmt 2013 voru ungmenni og konur á aldrinum 20 til 35 ára venjulega dæmigerð fórnarlömb tilfinningalegs ofbeldis. Þetta getur falið í sér allt frá munnlegri árás, yfirburði, stjórn, einangrun, háði eða notkun náinnar þekkingar til niðurbrots.

Oftar en ekki getur það gerst af þeim sem við erum í nánum samböndum með vináttu.

Upplýsingar hafa sýnt að hjá 8 prósent fólks sem verður fyrir munnlegri eða líkamlegri einelti reynist árásarmaðurinn yfirleitt vera náinn vinur.

Stundum eru skiltin skýr sem dagur - {textend} og stundum finnst þér þú vera að gera ástandið upp í höfðinu á þér.

Þar sem spenna milli vina getur stundum verið mikil, þá finnst okkur oft misnotkunin ekki raunveruleg.

Fran Walfish, fjölskyldu- og sambandsgeðlæknir í Beverly Hills, Kaliforníu, deilir nokkrum formerkjum:

• Vinur þinn lýgur að þér. „Ef þú grípur þá ítrekað að ljúga að þér, þá er það vandamál. Heilbrigt samband byggist á trausti, “útskýrir Walfish.
• Vinur þinn draugar þig stöðugt eða tekur þig ekki með. „Ef þú stendur frammi fyrir þeim verða þeir í vörn eða beina fingrinum og segja að það sé þér að kenna. Spurðu sjálfan þig, af hverju eiga þeir ekki upp á því? “
• Þeir þrýsta á þig fyrir stórar gjafir, eins og peninga, og bensínaðu þig síðan til að halda að það væri „gjöf“ fyrir þá frekar en lán.
• Vinur þinn veitir þér þögul meðferð, eða lætur þér líða illa með því að gagnrýna þig. Þetta er leið ofbeldismannsins til að stjórna kraftaflinu, útskýrir Walfish. „Þú vilt ekki vera í nánu sambandi þar sem þér finnst þú vera niðurlægður eða minna en hin aðilinn.“
• Vinur þinn virðir ekki mörk þín eða tíma.

Þó að það virðist vonlaust að yfirgefa ástandið eru leiðir og mismunandi skref sem maður getur tekið þegar reynt er að skilja eftir móðgandi vináttu.

Þó opin samskipti séu venjulega besta stefnan, telur Dr. Walfish að best sé að horfast ekki í augu við ofbeldismanninn og fara hljóðlega.

„Þetta er eins og að stilla þér upp. Þeir munu líklega kenna þér um, svo það er betra að vera [náðugur]. Þetta fólk höndlar höfnun ekki vel, “útskýrir hún.

Dr. Gail Saltz, dósent í geðlækningum við NY Presbyterian sjúkrahúsið Weill-Cornell læknadeild og geðlæknir deilir með Healthline: „Þú gætir þurft meðferð ef þetta samband hefur skaðað tilfinningar þínar um sjálfsvirðingu og skilið hvers vegna þú kom inn í þessa vináttu og þoldi hana í fyrsta lagi til þess að forðast að fara aftur í hana eða fara í aðra móðgandi. “

Saltz leggur einnig til að þú gerir öðrum grein fyrir því, þar á meðal vinum og vandamönnum, að þú verðir ekki í kringum hinn einstakling lengur.

„Segðu nánum vinum eða fjölskyldu hvað er að gerast og leyfðu þeim að hjálpa þér að vera aðskilin,“ segir hún.

Hún telur líka skynsamlegt að breyta lykilorðum sem þessi einstaklingur kann að vita, eða aðgangsaðferðir sem þau hafa að heimili þínu eða vinnu.

Þó að í fyrstu geti það reynst erfitt að fara og þegar þú hefur, eins og þú sért að syrgja söknuð, telur Dr. Walfish að þú muni bara sakna vinarins sem þú hélst að þú eigir.

„Taktu þig síðan upp, opnaðu augun og byrjaðu að velja aðra tegund til að treysta með tilfinningum þínum,“ segir hún. „Tilfinningar þínar eru dýrmætar og þú þarft að vera mjög mismunandi um hvern þú treystir.“

Það tók mig svo langan tíma að skilja að það sem ég upplifði var misnotkun.

Eitrað fólk hefur skemmtilegan hátt til að endurskrifa frásögnina svo að það virðist alltaf vera þér að kenna.

Þegar ég áttaði mig á því að þetta var að gerast fannst mér það vera hola í maganum.

„Í ofbeldisfullum vináttuböndum líður manni oft illa,“ segir Saltz, sem hún bendir á leiði til sektarkenndar, skömmar eða kvíða, sérstaklega þegar þeir reyna að yfirgefa ástandið.

Klínískur sálfræðingur og rithöfundur Elizabeth Lombardo, doktor, í viðtali við Women’s Health, sagði að fólk tæki oft eftir aukningu „kvíða, höfuðverkja eða magatruflana“ þegar það reyndi að skilja eftir eitrað vináttubönd.

Þetta var örugglega rétt hjá mér.

Ég fór að lokum að hitta meðferðaraðila svo ég gæti öðlast styrk og hugrekki til að halda áfram.

Þegar ég hitti meðferðaraðila minn og útskýrði fyrir henni nokkrar af aðgerðum mínum þegar ég reyndi að komast út úr þessari vináttu, sem sumir gætu litið á sem óviðunandi og ef til vill, meðhöndlun, útskýrði hún fyrir mér að það væri ekki mér að kenna.

Í lok dags bað ég ekki um að vera misnotaður af þessum aðila - {textend} og eins mikið og þeir geta reynt að nota það gegn mér, þá var það óásættanlegt.

Hún hélt áfram að útskýra fyrir mér að aðgerðir mínar væru skiljanleg viðbrögð við því að vera hrundið af stað - {textend} þó að ekki kæmi á óvart að þessi viðbrögð yrðu síðar notuð gegn mér þegar vináttu okkar lauk og snúið öðrum nánum vinum okkar á móti mér.

Móðgandi vinátta er erfið yfirferðar, sérstaklega þegar þú sérð ekki viðvörunarmerkin.

Þess vegna er svo mikilvægt að við tölum opinskátt um þau.

Fljótleg leit og þú munt sjá fólk snúa sér að síðum eins og Reddit til að spyrja spurninga eins og: „Er til eitthvað sem heitir móðgandi vináttu?“ eða „Hvernig á að fara framhjá tilfinningalega móðgandi vináttu?“

Því eins og staðan er, þá er mjög lítið til staðar til að hjálpa einstaklingum.

Já, móðgandi vinir eru hlutur. Og já, þú getur læknað af þeim líka.

Móðgandi vinátta er meira en bara drama - {textend} þau eru raunverulegt líf og þau geta verið skaðleg áföll.

Þú átt skilið heilbrigð, fullnægjandi sambönd sem láta þig ekki finna fyrir ótta, kvíða eða brotum. Og að skilja eftir móðgandi vináttu, þó að það sé sárt, getur verið valdeflandi til lengri tíma litið - {textend} og það er mikilvægt fyrir andlega og tilfinningalega heilsu þína.

Amanda (Ama) Scriver er lausamaður blaðamaður sem þekktastur er fyrir að vera feitur, hávær og hrópandi á internetinu. Það sem vekur gleði hennar eru djarfur varalitur, raunveruleikasjónvarp og kartöfluflögur. Ritverk hennar hafa birst á Leafly, Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, The Walrus og Allure. Hún býr í Toronto í Kanada. Þú getur fylgst með henni áfram Twitter eða Instagram.