Hver eru tengslin milli hás kólesteróls í blóði og háþrýstings?

Efni.

• Að skilja hátt kólesteról
• Hvað er hátt kólesterólgildi
• Hversu hátt kólesteról getur leitt til hás blóðþrýstings
• Hár blóðþrýstingur og kólesteról vinna saman til að skemma slagæðar
• Rannsóknir sýna óheilsusamlegt samstarf
• Gerðu ráðstafanir til að stjórna báðum áhættuþáttum
• Meðferð og stjórnun á háu kólesteróli

Að hafa einn áhættuþátt fyrir hjartasjúkdóma þýðir að þú þarft að vera varkár. Að hafa tvö þýðir að þú þarft að gera verulegar breytingar á lífi þínu.

Vísindamenn hafa komist að því að þegar fólk hefur fleiri en einn áhættuþátt, eins og hátt kólesteról í blóði og háan blóðþrýsting, vinna þessir þættir saman til að gera hættu á hjartasjúkdómum miklu verri.

Jafnvel þó að kólesteról og blóðþrýstingsgildi séu aðeins vægt hækkuð, geta þau haft samskipti sín á milli þegar þau eru bæði til staðar í líkamanum til að skemma æðar þínar og hjarta. Ef þeim er ekki stjórnað settu þeir loks sviðið fyrir hjartaáfall og heilablóðfall, svo og önnur vandamál eins og bilun í nýrum og sjóntap.

Ef þú hefur þegar verið greindur með hátt kólesteról í blóði skaltu fylgjast með þessum blóðþrýstingstölum eins og haukur! Þessir tveir áhættuþættir eins og að hanga saman. En ef þú ert meðvitaður um hvað er að gerast geturðu unnið baráttuna fyrir heilsunni.

Að skilja hátt kólesteról

Ef þú ert greindur með hátt kólesteról þýðir það að magn kólesteróls í blóði þínu er hærra en talið er að sé heilbrigt. Kólesteról er tegund fituefnis sem líkami þinn notar til að búa til ákveðin hormón, framleiða D-vítamín og byggja upp heilbrigðar frumur. Við framleiðum eitthvað af því í líkama okkar og fáum eitthvað af því úr matnum sem við borðum.

Of mikið kólesteról í blóði getur þó aukið hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum, hjartaáfalli og heilablóðfalli. Áhyggjurnar eru þær að ef kólesterólið þitt er hátt mun umfram feita dótið festast við veggi slagæðanna. Með tímanum getur þetta umfram skapað fitusöfnun, líkt og óhreinindi og óhreinindi geta byggst upp í garðslöngu.

Fituefnið harðnar að lokum og myndar þá tegund ósveigjanlegs veggskjölds sem skemmir slagæðarnar. Þeir verða stífir og þrengdir og blóð þitt rennur ekki lengur í gegnum þá eins auðveldlega og það gerði einu sinni.

Endanleg hætta er að slagæðar þínar þrengist svo að blóðtappi hindrar blóðflæði og veldur alvarlegum hjarta- og æðasjúkdómum.

Hvað er hátt kólesterólgildi

Læknar nota nokkrar tölur þegar þeir ákvarða stöðu kólesteróls þíns. Samkvæmt National Heart, Lung, and Blood Institute eru þetta núverandi leiðbeiningar:

Heildar kólesteról:

Low-density lipoprotein (LDL), eða „slæmt“ kólesteról - {textend} sú tegund kólesteróls sem byggist upp í slagæðum:

High-density liproprotein (HDL), eða „gott“ kólesteról - {textend} sú tegund sem hjálpar til við að fjarlægja kólesteról úr slagæðum:

Hvað veldur háu kólesteróli getur verið um ýmsa þætti að ræða. Mataræði, þyngd og líkamleg virkni geta haft áhrif á kólesterólgildi, en það geta gen, aldur og kyn einnig.

Hversu hátt kólesteról getur leitt til hás blóðþrýstings

Ef þú hefur verið greindur með hátt kólesteról í blóði gætirðu þegar verið að taka lyf til að stjórna því og þú gætir hafa gert nokkrar lífsstílsbreytingar til að hjálpa til við að lækka kólesterólgildi þitt náttúrulega.

Á meðan er mikilvægt að fylgjast með blóðþrýstingnum. Fólk sem býr við hátt kólesteról í blóði endar oft einnig með háan blóðþrýsting.

Af hverju skyldi það vera? Í fyrsta lagi skulum við skoða hvað er hár blóðþrýstingur. Bandarísku hjartasamtökin fullyrða að hár blóðþrýstingur (eða háþrýstingur) sé þegar „kraftur blóðsins sem þrýstir á vegg æða þinna er stöðugt of mikill.“

Ímyndaðu þér garðslönguna aftur. Ef þú ert að vökva litlu plönturnar þínar gætirðu kveikt á vatninu við lágan þrýsting svo þú skemmir ekki blómsins. Ef þú ert að vökva línu af runni geturðu þó aukið vatnsþrýstinginn til að vinna verkið hraðar.

Ímyndaðu þér núna að garðslöngan sé nokkurra ára gömul og full af korni og óhreinindum. Það er líka svolítið stíft með aldrinum. Til að láta vatnið koma í gegn við þann þrýsting sem þú vilt, verður þú að snúa blöndunartækinu upp í hátt. Hærri þrýstingur hjálpar vatninu að sprengja í gegnum allt það rusl inni í slöngunni þinni svo þú getir enn notað það til að vökva plönturnar þínar.

Ef þú ert með háan blóðþrýsting fara hjarta þitt og slagæðar í gegnum svipaða atburðarás. Vegna þess að slagæðar eru stífir eða þrengdir - {textend} kannski vegna mikillar kólesterólsuppbyggingar - {textend} hjarta þitt þarf að vinna meira til að dæla blóðinu í gegnum þær.

Það er eins og hjarta þitt verði að snúa blöndunartækinu upp í hátt og sprengja blóðið í gegn til að fá nóg súrefni og næringarefni út í öll líffæri sem þurfa á því að halda.

Hár blóðþrýstingur og kólesteról vinna saman til að skemma slagæðar

Með tímanum skemmir þessi háþrýstingur slagæðar þínar og aðrar æðar. Þeir eru einfaldlega ekki byggðir til að stjórna stöðugu blóðflæði undir háþrýstingi. Þess vegna fara þeir að þjást af tárum og annars konar tjóni.

Þessi tár gera fína hvíldarstað fyrir umfram kólesteról. Það þýðir að skemmdir á háum blóðþrýstingi skapa í slagæðum og æðar geta í raun leitt til enn meiri veggskellu og þrengingar í slagæðum vegna hás kólesteróls í blóði. Aftur á móti verður hjarta þitt að vinna enn meira að því að dæla blóði og setja álag á hjartavöðvann.

Skilyrðin tvö eru eins og illmennateymi sem vinna saman að því að gera illt verra fyrir hjarta þitt, slagæðar og heilsuna í heild. Með tímanum getur háþrýstingur og kólesteról valdið vandamálum í augum, nýrum, heila og öðrum líffærum.

Rannsóknir sýna óheilsusamlegt samstarf

Vísindamenn hafa vitað um hríð að hátt kólesteról í blóði getur leitt til hás blóðþrýstings. Árið 2002 skildu þeir þátttakendur í þrjá hópa eftir kólesterólgildum (lágt, meðalstórt og hátt). Þeir prófuðu síðan blóðþrýsting við mismunandi aðstæður í hvíld og hreyfingu.

Niðurstöðurnar, sem birtar voru í, sýndu að þeir sem voru með hærra kólesterólgildi höfðu marktækt hærra blóðþrýstingsgildi meðan á æfingu stóð en þeir sem voru með lægra kólesterólgildi. Vísindamennirnir komust að þeirri niðurstöðu að jafnvel vægt kólesterólgildi gætu haft áhrif á blóðþrýsting. Þeir bættu við að kólesteról virðist klúðra því hvernig æðar dragast saman og losna, sem getur einnig haft áhrif á þrýstinginn sem þarf til að ýta blóði í gegnum þær.

Seinni rannsókn, sem birt var í, fann svipaðar niðurstöður. Vísindamenn greindu gögn frá 4.680 þátttakendum á aldrinum 40 til 59 ára frá 17 mismunandi svæðum í Japan, Kína, Bretlandi og Bandaríkjunum. Þeir skoðuðu blóðþrýsting, kólesterólmagn og mataræði síðastliðinn sólarhring. Niðurstöðurnar sýndu að kólesteról var beintengt blóðþrýstingi hjá öllum þátttakendum.

Reyndar virðist sem tilvist hás kólesteróls í blóði geti í raun spáð fyrir um háan blóðþrýsting í framtíðinni. Það er það sem vísindamenn greindu frá í rannsókn á háþrýstingi árið 2005. Þeir greindu gögn frá 3.110 körlum sem höfðu ekki verið greindur með háþrýsting eða hjarta- og æðasjúkdóma í upphafi, og fylgdi þeim eftir í um það bil 14 ár. Rúmlega 1.000 þeirra fengu háþrýsting í lok rannsóknarinnar.

Niðurstöður sýndu eftirfarandi:

• Karlar með hæsta heildarkólesterólið höfðu 23
  prósent aukin hætta á háþrýstingi samanborið við þá sem eru með
  lægsta heildarkólesteról.
• Karlar sem voru með hæstu stig samtals
  kólesteról mínus HDL kólesteról hafði 39 prósent aukna hættu á að þroskast
  háþrýstingur.
• Karlar sem höfðu óheilbrigðast hlutfall af heildinni
  kólesteról í HDL kólesteról hafði 54 prósent aukna hættu á að þroskast
  háþrýstingur.
• Karlar sem voru með hæstu stig HDL
  kólesteról hafði 32 prósent minni hættu á háþrýstingi.

Sömu vísindamenn gerðu svipað próf á konum með um 11 ára eftirfylgni og fundu sambærilegar niðurstöður. Rannsókn þeirra var birt í. Heilbrigðar konur með hærra magn kólesteróls voru líklegri til að fá háþrýsting fram á veginn en þær sem voru með lægra magn kólesteróls.

Gerðu ráðstafanir til að stjórna báðum áhættuþáttum

Góðu fréttirnar eru þær að báðir þessir áhættuþættir eru mjög viðráðanlegir. Lyf eru í boði sem eru áhrifarík til að halda bæði háu kólesteróli og háum blóðþrýstingi í skefjum. Það mikilvæga er að vera í samskiptum við lækninn og fylgjast vel með tölunum þínum.

Þú getur einnig tekið upp lífsstílsbreytingar sem náttúrulega geta styrkt hjarta þitt og æðar og hjálpað þér að standast öll skaðleg áhrif. Prófaðu þessi ráð:

• Ekki reykja eða hætta að reykja.
• Vertu áfram virkur - {textend} æfa að minnsta kosti 30 mínútur a
  dag, og vinna nokkrar mótspyrnuæfingar tvisvar í viku.
• Borðaðu hollt mataræði sem inniheldur mikið af öllu
  korn, ávextir, grænmeti, magurt prótein og holl fita eins og þau sem finnast í
  fiskur og hnetur.
• Forðastu umfram kólesteról í mat, umfram fitu
  matvæli, umfram natríum og umfram sykur.

Meðferð og stjórnun á háu kólesteróli