Crazy Talk: Ég draug á meðferðaraðilanum mínum - en nú þarf ég að fara aftur

Efni.

• Svo viss er draugur ekki á mínum tilmælalista um hvernig eigi að ljúka meðferðarsambandi.
• Ef meðferðaraðilinn þinn er saltins virði, munu þeir vera ánægðir með að fá tækifæri til að vinna með þér aftur.
• En þegar við opnum okkur fyrir þá tegund nándar sem hræðir okkur mest? Ótrúlegur vöxtur getur gerst.

„Ég þarf örugglega enn meðferð. Hvað geri ég?"

Þetta er Crazy Talk: ráðgjafardálkur fyrir heiðarlegar, ósérhlífnar samtöl um geðheilsu við talsmanninn Sam Dylan Finch. Þó að hann sé ekki löggiltur meðferðaraðili hefur hann ævilanga reynslu af því að búa við þráhyggjuöryggi (OCD). Spurningar? Ná út í gegnum Instagram og þú gætir verið kynntur.

Fyrir um það bil 6 mánuðum draug ég meðferðaraðilann minn. Mér leið eins og ég þyrfti ekki á meðferð að halda lengur, þannig að ég bara ... bailed. Það fannst auðveldara á þeim tíma að hverfa en að eiga óþægilegt sambandssamkomulag við hana. Hraðspólun til nú, þó, og ég held reyndar að ég hafi gert mistök. Ég þarf örugglega ennþá meðferð, sérstaklega núna þegar heimsfaraldurinn á sér stað. Hvað geri ég?

Í fyrsta lagi fyrirvari, áður en ég byrja að dreifa ráðum frjálslega: Vegna þess að ég veit ekki nógu mikið um það sérstaka samband sem þú áttir við meðferðaraðilann þinn, það sem ég deili hér með er að hjálpa þér að flokka tilfinningar þínar og næstu skref í almennari leið.

Hins vegar, ef meðferðaraðili þinn hefur sinnt einhverri hegðun sem gæti talist óviðeigandi, siðlaus eða ólögleg, vinsamlegast leitaðu stuðnings utan þess sambands.

Að því gefnu að þú sért hættur þessu sambandi vegna þess að þér fannst Fixed ™, leyfðu mér að segja að það sem þú ert að lýsa er mjög tengt mér.

Það hafa verið mörg skipti þegar mér fannst ég ekki þurfa á meðferðaraðila að halda lengur ( * cue up Stronger eftir Britney Spears *), aðeins til að uppgötva stuttu seinna að ég gæti hafa verið aðeins of fljótfær í brottför minni.

Úpsí.

Svo viss er draugur ekki á mínum tilmælalista um hvernig eigi að ljúka meðferðarsambandi.

Ég held að flestir meðferðaraðilar myndu kjósa samtal, þó ekki væri nema fyrir hugarró að þú sért enn á lífi og hefur það gott.

Meðferðaraðilar gera hugsaðu um viðskiptavini sína - {textend} jafnvel þá sem eru grýttir!

En það er líka nákvæmlega þess vegna sem ég held að meðferðaraðilinn þinn væri í raun ánægður með að heyra frá þér.

Ekki aðeins til að staðfesta að þér líði vel (vel, tiltölulega séð), heldur til að fá tækifæri til að kanna hvers vegna sambandið endaði svona skyndilega og hvernig á að styðja þig betur.

Og já, það gætu verið nokkur óþægileg samtöl í kringum þetta. En óþægindi í meðferð eru ekki alltaf slæmur hlutur! Stundum þýðir það að við eigum dýpri samtöl sem við ættum að eiga.

Líkurnar eru á því að þú sért ekki eini viðskiptavinurinn sem hefur dýft þér út, aðeins til að hika upp aftur með SOS tölvupósti.

Ef meðferðaraðilinn þinn er saltins virði, munu þeir vera ánægðir með að fá tækifæri til að vinna með þér aftur.

Það gæti gert samband þitt enn betra í annað skiptið líka. Vegna þess að draugur, hversu hljóðlátur það gæti fundist hjá þér, hefur í raun mikla upplýsingar fyrir þig og meðferðaraðila þinn til að sigta í gegnum.

Er þessi „bail“ hegðun algeng fyrir náin sambönd í lífi þínu? Var einhver kveikja sem hvatti þig til að slíta sambandinu eða efni sem þú byrjaðir að snerta sem þú varst ekki tilbúinn að grafa þig í? Hvaða vanlíðan varst þú að forðast þegar þú sleppir því samtali?

Ekki til að sálgreina þig eða neitt (ekki mitt starf!), En þetta er djúsí efni sem raunverulega gæti verið áhugavert að skoða.

Sum okkar (örugglega ekki ég, Neibb!) getur ómeðvitað skemmt sambönd okkar - {textend} já, jafnvel með meðferðaraðilum okkar - {textend} augnablikið þegar hlutirnir verða svolítið ákafir.

Frekar en að opna okkur fyrir þessum varnarleysi, stökkum við skipið. Hratt.

En þegar við opnum okkur fyrir þá tegund nándar sem hræðir okkur mest? Ótrúlegur vöxtur getur gerst.

Hvort sem um var að ræða ofurtrú eða ótta við nánd (eða lítið af hvoru tveggja!), Þá er það mjög hvetjandi fyrir mig að þú sért tilbúinn að snúa aftur. Að hafa slíka viðkvæmni hjá meðferðaraðilanum þínum gæti leitt til virkilega umbreytandi samstarfs.

Svo ég segi farðu að því.

Skjóttu henni tölvupóst eða hringdu á skrifstofuna til að panta tíma. Þú getur líka haft það stutt - {textend} bara biðja um að skipuleggja tíma með henni og ekki hafa áhyggjur af því að útskýra hvað gerðist. Þú munt fá tækifæri til að fletta í gegnum „hverfandi verknaðinn“ þinn meðan á stefnumótinu stendur.

Hafðu líka í huga að hún hefur kannski ekki sama (eða neitt!) Framboð og áður. Það þýðir ekki að hún sé í uppnámi með þér eða að þú ættir að taka það persónulega!

Vertu sveigjanlegur og mundu að það er nóg af fiskum í sjónum ef hún, af einhverjum ástæðum, getur ekki tekið á móti þér á þessum tíma.

Gangi þér vel!

Sam Dylan Finch er ritstjóri, rithöfundur og fjölmiðlafulltrúi í San Francisco flóasvæðinu. Hann er aðalritstjóri geðheilsu og langvinnra sjúkdóma hjá Healthline. Þú getur heilsað Instagram, Twitter, Facebook, eða læra meira á SamDylanFinch.com.