Hátt kólesteról: Er það arfgengt?

Efni.

• Yfirlit
• Hvað veldur óheilsusamlegu magni kólesteróls í líkamanum
• Fylgikvillar við háu kólesteróli
• Greining á háu kólesteróli
• Hvenær þú ættir að prófa
• Erfðarannsóknir
• Meðferð og forvarnir
• Horfur

Yfirlit

Kólesteról er í ýmsum gerðum, sumt gott og sumt slæmt. Margir þættir, þar á meðal erfðafræði, geta gegnt hlutverki í magni kólesteróls í blóði þínu. Ef náinn ættingi hefur hátt kólesteról ertu líklegri til að hafa það sjálfur. Margir lífsstílsþættir, einkum mataræði og hreyfing, hafa einnig áhrif á magn kólesteróls.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um áhættuþætti kólesteróls og hluti sem þú getur gert til að stjórna stigum þínum.

Hvað veldur óheilsusamlegu magni kólesteróls í líkamanum

Það eru tvö meginform kólesteróls. Það fyrsta, LDL kólesteról, er oft kallað „slæmt“ kólesteról. Það er talið óhollt að hafa mikið magn af LDL kólesteróli í líkamanum. Hitt, HDL kólesteról, er stundum kallað „gott“ kólesteról. Hærra magn HDL kólesteróls getur verið merki um góða heilsu.

Ef læknirinn þinn segir þér að þú hafir hátt kólesteról, þá eru þeir venjulega að vísa til annaðhvort mikið magn LDL-kólesteróls eða hátt magn af heildarkólesteróli. Heildarkólesteról er einnig stundum kallað kólesteról í sermi. Það er summan af LDL og HDL kólesteróli og 20 prósent af þríglýseríðunum þínum. Nota má LDL kólesteról og heildar kólesteról sem vísbendingar um áhættu þína á að fá hjarta- og æðasjúkdóma og aðra fylgikvilla.

Fylgikvillar við háu kólesteróli

Hátt magn óheilsusamt kólesteróls getur dregið úr blóðflæði um æðar þínar. Með tímanum getur þetta aukið hættuna á að þróa eftirfarandi skilyrði:

• högg
• kransæðasjúkdómur
• útlægur slagæðasjúkdómur

Greining á háu kólesteróli

Hátt magn kólesteróls er venjulega einkennalaus. Til að ákvarða kólesterólmagn þitt þarftu að taka blóðprufu. Læknirinn þinn í aðal aðgát dregur blóð til að kanna blóðfituþéttni. Þetta er kallað lípíðplata og það er venjuleg aðferð fyrir flesta lækna í aðalþjónustu. Niðurstöður þínar munu venjulega innihalda:

• heildarkólesteról
• HDL kólesteról
• LDL kólesteról, stundum talið með fjölda ögna auk alls magns
• þríglýseríð

Til að ná sem mestum árangri ættirðu að forðast að drekka eða borða neitt nema vatn í að minnsta kosti 10 klukkustundir fyrir prófið. Yfirleitt nota læknar eftirfarandi leiðbeiningar þegar þeir túlka niðurstöður heildarkólesteróls:

Læknirinn þinn mun einnig túlka hinar tölurnar til að fá fullkomnari mynd af heilsunni þinni.

Hvenær þú ættir að prófa

Ef þú ert í lítilli áhættu fyrir miklu magni kólesteróls, ættir þú að byrja að fá blóðfituskimanir frá 40 ára aldri fyrir konur og 35 fyrir karla. Þú ættir að láta prófa þrepin þín á fimm ára fresti.

Ef þú ert með meiri áhættuþætti hjarta- og æðasjúkdóma og hátt kólesteról, ættir þú að byrja að fá blóðfituskimanir á tvítugsaldri og með tíðari millibili. Ef niðurstöðurnar sýna að þú ert með óhollt magn kólesteróls eða annarra fituefna mun læknirinn vinna með þér að því að búa til meðferðar- og eftirlitsáætlun.

Erfðarannsóknir

Ef þú heldur að þú gætir verið í hættu á fjölskyldumeðferð með kólesterólhækkun, gæti læknirinn mælt með erfðarannsóknum. Erfðarannsóknir geta greint gölluð gen og ákvarðað hvort þú ert með ættgengan kólesterólhækkun.

Ef þú reynir að vera jákvæður fyrir fjölskyldumeðferð við kólesterólhækkun gætir þú þurft oftar lípíðplötur.

Meðferð og forvarnir

Meðferð við háu kólesteróli getur verið krefjandi, svo þú gætir þurft að nota blöndu af aðferðum til að stjórna stigum þínum. Þessar aðferðir geta verið:

• lyfseðilsskyld lyf
• að stjórna öðrum aðstæðum, svo sem sykursýki, sem auka áhættu þína
• lífsstílsbreytingar

Hér eru nokkrar breytingar sem þú getur gert til að draga úr hættu á háu kólesteróli:

Hollt mataræði: Að borða mataræði sem er mikið af trefjaríkt korni, próteini og ómettaðri fitu mun lækka skaðlegt LDL kólesteról. Leggðu áherslu á að borða hollan mat eins og:

• grænt grænmeti
• linsubaunir
• baunir
• haframjöl
• heilkornabrauð
• fitusnauð mjólkurvörur
• fituskert kjöt, svo sem alifugla

Forðastu að borða mikið af matvælum sem eru hátt í mettaðri fitu úr dýrum, svo sem mjólkurafurð í fullri fitu, mjög unnum sælgæti og rauðu kjöti.

Æfðu reglulega: Skurðlæknirinn mælir með 150 mínútur af miðlungs til hástyrkri þolþjálfun í hverri viku. Að auki skaltu íhuga að bæta við nokkrum mótstöðuæfingum til að auka vöðvamassa.

Hættu eða minnkaðu reykingar: Talaðu við lækninn þinn ef þú þarft hjálp við að hætta að reykja. Þeir geta mælt með því að hætta að reykja. Það hjálpar einnig að hafa stuðningshóp, svo talaðu við náinn vin eða fjölskyldumeðlim um markmið þitt að hætta að reykja og biðja þá um að hjálpa til við að hvetja og styðja.

Haltu heilbrigðum líkamsþyngd og lágu hlutfalli af líkamsfitu: Reyndu að stefna að BMI undir 30. Þar að auki ættu karlar að stefna að líkamsfituprósentu undir 25 prósentum og konum undir 30 prósent. Ef þú þarft að léttast í formi líkamsfitu, ættir þú að stefna að því að koma á kaloríuhalla á hverjum degi. Sambland af heilbrigðu mataræði og líkamsræktaraðstoð við að viðhalda heilbrigðu þyngd eða léttast ef þörf er á.

Takmarka áfengisneyslu: Konur ættu að takmarka áfengi við ekki meira en einn drykk á dag og karlar ættu að takmarka það við ekki meira en tvo drykki á dag. Einn drykkur er talinn 1,5 aura áfengi, 12 aura bjór eða 5 aura vín.

Læknirinn þinn gæti einnig mælt með lyfseðilsskyldum lyfjum til að stjórna kólesteróli. Má þar nefna statín, afleiður níasíns (Niacor) og gallsýrubindiefni. Ef þú ert að taka eitthvert þessara lyfja, ættu þau að nota til viðbótar við heilbrigða val á lífsstíl.

Ef þú getur ekki stjórnað kólesterólinu með lífsstílsbreytingum og lyfjum gæti læknirinn þurft að fara í aðgerð eða aðgerð til að draga úr magni kólesteróls. Aferesis er tækni sem síar blóðið, en það er sjaldan notað.

Horfur

Hátt kólesteról getur stafað af ýmsum erfða- og lífsstílþáttum. Ef ekki er stjórnað á réttan hátt getur það leitt til margvíslegra heilsufarslegra fylgikvilla. Þú getur notað ýmsar aðferðir til að hámarka kólesterólmagnið, þ.m.t.

• heilbrigt mataræði
• æfingu
• forðast misnotkun efna
• lyf sem læknirinn þinn ávísar