Katrina Scott hefur bestu viðbrögð við því að vera spurð hvenær hún „fái líkama sinn aftur“

Efni.

• Umsögn fyrir

Hún gæti verið ein af líkamsræktaráhrifamönnum OG sem standa að baki hinu afar vel heppnaða Tone It Up vörumerki, en eftir fæðingu fyrir þremur mánuðum hefur Katrina Scott enga löngun til að snúa aftur í „líkama sinn fyrir barn“. Svo, í alvöru talað, bara ekki biðja hana-eða neina konu um það-þegar hún er „að fá líkama sinn til baka“. (Tengd: Katrina Scott deildi myndbandi af kviðnum eftir fæðingu til að sýna þakklæti fyrir líkama sinn)

Já, hún rekur líkamsræktarmerki fyrir lífsviðurværi, en eins og hún hefur skjalfest á Instagram þýðir það ekki að „ungbarnaþyngdin“ hafi bara fallið strax. „Ég missti ekki eitt kíló á þeim átta vikum sem ég var ekki að æfa og hafa barn á brjósti,“ segir Scott við nýlega æfingarviðburð með Kohl. „Það segja allir, 'Þú munt léttast svo mikið af brjóstagjöf, þú munt léttast og hoppa aftur jafnvel án þess að æfa!'-og svo byrjaði ég að æfa og ég þyngdist um þrjú kíló! Veistu hvað, hver líkami gerir mismunandi hluti og þú þarft bara að passa að hlusta á sjálfan þig en ekki neinn annan.“

Hún segist hafa nálgast meðgönguna sjálfa með sama viðhorfi. Fyrir hana þýddi það „að gefast fullkomlega upp“ fyrir ferlið og hlusta á eðlishvöt hennar-„ég fór ekki í kennslustundir, las ekki foreldrabækur. Ég vildi ekki hafa væntingar í hausnum. Ég fer á eðlishvöt og þegar ég þarf hjálp mun ég spyrja Tone It Up samfélagið eða Karenu [Dawn].“

Sem bestu vinir og félagar bæði í viðskiptum og líkamsrækt, var Dawn ábyrgðarfélagi Scott og andlegur sérfræðingur í öllu ferlinu. „Karena var æfingafélagi minn alla meðgönguna og hún spólaði því aftur með mér þegar ég var ekki að æfa,“ segir hún. ("Ég þyngdist!" Djónar grínast.) "Og nú ætlum við að léttast barnið saman. Bara að finna einhvern virkilega frábæran í lífi þínu til að styðja þig er mikilvægt," segir hún. (Tengd: Líkamsþjálfunin Afsakið tóninn, stelpur vilja að þú hættir að búa til)

Jafnvel mikilvægara en líkamlegi þátturinn, hún segir að Dawn hafi hjálpað henni að halda yfirsýn. „Þegar ég var að fara inn á meðgöngu og í ókannað landsvæði í níu mánuði, var Karena númer eitt sem kenndi mér að það byrjar hér með andlegri heilsu þinni,“ segir Scott. "Þú þarft að hugsa um geðheilsu þína áður en þú hugsar um líkama þinn og eitthvað annað."

„Hugleiðsla hefur hjálpað mér í mörg ár og það var eitthvað sem okkur fannst við vilja deila með samfélaginu líka með appinu okkar,“ segir hún. "Það eru svo margir heilsubætur - það hefur verið sannað að það hjálpar við háan blóðþrýsting, streitustig og getur hjálpað þér að lifa lengur," segir Dawn. „Þetta er líkamlegt, andlegt, það er það sem þú ert að borða - það er þessi trifecta sem myndar Tone It Up.

Þó að Scott og Dawn séu ekki nákvæmlega áskrifendur að „ályktunum“ er það mikilvægt fyrir báðar konur að leggja áherslu á að vera til staðar á nýju ári. Fyrir Scott þýðir það að halda áfram að einbeita sér að hugleiðslu, jafnvel þó að tíminn einn sé erfiður. "Ég gerði það í nótt í baðkari. Ég var eins og Guð minn góður, ég er einn, hvað á ég að gera? Ég ætla að hlusta á rödd Karenu [vísar til hugleiðslu í TIU appinu]. Fyrir mig hef ég alltaf átt í erfiðleikum með að hægja á mér og komast út úr hausnum á mér og horfa inn á við til að sjá hvað er að gerast.“

Eftir meðgöngu hefur það verið enn mikilvægara fyrir Scott að halda þessum andlega þætti í skefjum. „Líkams jákvæðni er enn mikilvægari þegar þú verður mamma,“ segir hún. "Þetta snýst um að gefa sjálfri sér þolinmæði og náð og ást. Þú ert ofurkona og hefur gert eitthvað ótrúlegt." (Tengt: Hvers vegna Tone It Up Katrina Scott segir að hún vilji líkama sinn eftir meðgöngu)

Og þegar öllu er á botninn hvolft snýst þetta um að stilla utanaðkomandi þrýsting, segir hún. „Fólk heldur áfram að spyrja mig, hvenær ætlarðu að fá líkamann aftur? Og ég segi, þetta er líkaminn!’

Aðal „upplausn“ Scott fyrir 2019 er einföld: „Ég vil bara vera góð mamma og vera þolinmóð við sjálfa mig því þetta er nýtt tónleikar,“ segir hún. "Ég er að læra að vera í lagi með allt og ég er að finna út mitt nýja eðlilega - jafnvel þó ég þurfi að taka viðtal á meðan ég dæli - ég veit að ég er eina manneskjan sem getur dæmt mig. Engin mamma skömm."

Umsögn fyrir