Af hverju er gráturinn minn að gráta (aftur) og hvað get ég gert við það?

Efni.

• Af hverju grætur strákurinn minn?
• Þeir eru svangir
• Þeir finna fyrir sársauka eða óþægindum
• Þeir eru þreyttir
• Þeir eru ofmetnir
• Þeir eru stressaðir eða svekktir
• Þeir þurfa athygli
• Þeir finna fyrir aðskilnaðarkvíða
• Hvernig geturðu fengið barnið þitt til að hætta að gráta?
• Vertu viss um að vera róleg
• Gaum að orðum þínum
• Hjálpaðu barninu þínu að læra
• Notaðu tímaáætlanir og venjur
• Samþykkja að þú getur ekki lagað allt
• Hvenær á að hafa samband við lækninn
• Taka í burtu

Við höfum öll gagn af góðu gráti. Það losar streitu, auðveldar kvíða og stundum finnst það bara spennandi. Börn, smábörn og ung börn gráta öll af ýmsum ástæðum. Og þó að það geti fundið fyrir pirrandi, þá er tilgangurinn með því.

Það eru fjórar frumlegar og algildar tilfinningar sem við öll deilum (jafnvel smábörnunum okkar!). „Reiði, hamingja, sorg og ótta - og grátur getur verið tjáning allra þessara tilfinninga og tilfinninga sem fylgja þeim,“ útskýrir Donna Housman, EdD, klínískur sálfræðingur og stofnandi Housman Institute í Boston.

Oftast segir Housman að við grátum af sorg en það sé ekki óalgengt að fullorðnir eða börn gráti þegar einhver upplifir þessar tilfinningar.

Sem sagt, ef það virðist sem barnið þitt gráti af engri ástæðu eða sé óhugsandi, þá er það þess virði að íhuga hvers vegna þau gætu grátið, svo að þú getir fundið hæfilega og árangursríka lausn.

Af hverju grætur strákurinn minn?

Áður en við komumst að því hvers vegna barnið þitt grætur, er mikilvægt að benda á að frá fæðingu er grátur aðal leið til samskipta. Með öðrum orðum, grátur er eðlilegt.

Reyndar segir American Academy of Pediatrics (AAP) að 2 til 3 tíma grátur á dag á fyrstu 3 mánuðum lífsins sé talin eðlileg.

Þegar börn eldast byrja þau að læra aðrar leiðir til að sýna þarfir sínar og tilfinningar, en grátur er áhrifarík leið fyrir þau til að fá athygli og eiga samskipti við umönnunaraðila.

Dr. Ashanti Woods, barnalæknir við Mercy Medical Center í Baltimore, segir að börn gráti nánast um allt og allt, sérstaklega þar sem þetta sé fyrsta form þeirra samskipta. Þegar þau eldast eru grátur þeirra oft nákvæmari eða tilfinningaleg viðbrögð við því sem þeim líður.

Til að hjálpa til við að hallmæla ástæðu barns þíns til að gráta skaltu íhuga þessar aldurs viðeigandi ástæður frá Woods.

• Smábarn (1-3 ár): Tilfinningar og tantrums hafa tilhneigingu til að stjórna á þessum aldri og þær eru líklega kallaðar fram af því að vera þreyttir, svekktir, vandræðaðir eða ruglaðir.
• Leikskóli (4–5 ára): Það er oft að kenna um sárt tilfinningar eða meiðsli.
• Skólaaldur (5+ ár): Líkamleg meiðsl eða tap á einhverju sérstöku eru lykil kveikir gráts í þessum aldurshópi.

Með það í huga eru hér sjö ástæður sem geta skýrt hvers vegna barnið þitt grætur.

Þeir eru svangir

Ef þú nálgast máltíð og litli þinn er farinn að læti, þá er hungur það fyrsta sem þarf að huga að. Hjá ungbörnum er þetta algengasta ástæðan fyrir gráti, samkvæmt sérfræðingum á Barnaspítala Seattle.

Hafðu í huga að þegar litli þinn stækkar, geta tímaáætlanir og þarfir breytt. Það er ekkert athugavert við að barn eða barn vilji borða fyrr eða borða meira eftir því sem þau vaxa, svo vertu opinn fyrir því að breyta tímaáætlun og magni eftir þörfum.

Þeir finna fyrir sársauka eða óþægindum

Sársauki og óþægindi sem þú getur ekki séð eru oft ástæður fyrir því að barnið þitt grætur. Magaverkur, bensín, hársnyrting og eyrnasnepill eru aðeins nokkur dæmi sem þarf að hafa í huga hjá ungum.

Ef barnið þitt er eldra segja þau líklegast hvort eitthvað sé að þér. Sem sagt, það getur hjálpað að taka nokkurn tíma að ganga í gegnum nokkrar spurningar til að sjá hvort þeir geti greint hvað er rangara nánar tiltekið. Þetta mun hjálpa þér að útiloka allt innra sem þú getur ekki séð.

Óþægindi geta einnig stafað af því að það er of heitt eða of kalt. Skannaðu það sem þeir klæðast, berðu það saman við hitastigið og stilltu eftir þörfum.

Þeir eru þreyttir

Hvort sem það er bráðnun á hádegi eða sólarhringsins fyrir rúmið geta krakkar á öllum aldri fundið sig í pollagryfju ef þeir eru of þreyttir. Reyndar er þörf fyrir svefn í öðru sæti eftir hungur af helstu ástæðum þess að börn gráta.

Þess vegna þurfa ungbörn og smábörn að viðhalda svefn- og blundaráætlun. Og ef þeir eru of ungir til að nota orð til að gefa til kynna að svefn sé það sem þeir þurfa, þá verður þú að leita að líkamlegum vísbendingum sem benda til þreytu.

Ef litli þinn er að brjóta augnsambönd, nudda augun, missa áhuga á athöfnum, geispa eða pirraða, þá er líklega kominn tími til að fá hvíld. Grátur er seint vísbending um að þeir séu of þreyttir.

Eldri börn geta sagt þér hvort þau séu þreytt en það þýðir ekki alltaf að þau muni gera það. Sumir krakkar á leikskólaaldri og skólaaldur þurfa enn blundir, svo þú gætir haldið áfram að sjá gráta yfir daginn ef þeir þurfa að sofa.

Þeir eru ofmetnir

Oförvun er kveikja fyrir börn á öllum aldri. Hjá ungbörnum og börnum á leikskólaaldri getur of mikill hávaði, sjónræn áhrif eða fólk valdið gráti. Þú gætir tekið eftir því að barnið þitt lítur í kringum sig eða reynir að taka skjól á bak við fótinn þinn eða í horninu áður en það byrjar að gráta.

Fyrir krakka á skólaaldri getur pakkað dagskrá, verið of mikið á ferðinni og jafnvel fullur skóladag leitt til gráta. Þetta getur leitt til reiði, gremju og þreytu.

Þeir eru stressaðir eða svekktir

Streita og gremja geta litið öðruvísi út eftir aðstæðum.

Kannski vill litli þinn eitthvað sem þú munt ekki gefa þeim, eins og símann þinn, eða þeir eru svekktir vegna þess að leikfangið þeirra virkar ekki eins og þeim hentar. Kannski eru hlutirnir á heimilinu spenntur vegna breytinga eða áskorana og þeir taka við skapi.

Burtséð frá málstaðnum, glímir litlu við að stjórna þessum tilfinningum. Hugleiddu hvað þeir voru að gera rétt áður en þeir fóru að gráta. Það gæti verið vísbending um hvers vegna þeir eru stressaðir eða svekktir.

Þeir þurfa athygli

Stundum þurfa börnin bara athygli okkar og þau geta ekki eða vita ekki hvernig á að biðja um hana. Ef þú hefur útilokað allar aðrar orsakir gráta, svo sem hungur, þreytu, oförvun og gremju, gæti verið kominn tími til að spyrja sjálfan þig hvort þeir þurfi bara tíma með þér.

Vertu bara varkár af þessari ástæðu og reyndu að taka á málinu áður en tárin byrja. Ef barnið þitt notar grátur sem leið til að ná athygli þinni of oft getur það orðið að hringrás sem erfitt er að brjóta.

Þeir finna fyrir aðskilnaðarkvíða

Aðskilnaðarkvíði getur gerst hvenær sem er í lífi barnsins, en Dr. Becky Dixon, barnalæknir hjá Riley Children's Health í Indianapolis, segir að 12 til 20 mánuðir séu algengur aldur til að það gerist.

Hvernig geturðu fengið barnið þitt til að hætta að gráta?

Að skilja ástæðuna fyrir gráti er alltaf gott fyrsta skref. „Að reyna að taka á ástæðunni - ef þú getur ákvarðað hver ástæðan er - og ef þú heldur að ástæðan þurfi að taka á því, er oft skilvirk leið til að láta grátið hætta, sem er markmið margra foreldra,“ segir Woods.

Þegar þú veist ástæðuna fyrir tárunum geturðu hjálpað barninu þínu að þekkja, skilja og stjórna tilfinningum á bak við tjáninguna. En áður en þú getur gert þetta, þá er það mikilvægt að athuga eigin tilfinningahita.

Vertu viss um að vera róleg

Ef þér verður heitt, gæti verið kominn tími til að stíga frá þér, taka andann djúpt og safna þér áður en þú ávarpar barnið þitt - sérstaklega ef gráturinn er of mikill fyrir þig.

Með ungum krökkum mælir AAP með því að setja barnið þitt á öruggan stað svo sem barnarúm þeirra án teppa eða annarra atriða og yfirgefa herbergið í 10 til 15 mínútur á meðan það grætur. Ef þau eru enn að gráta eftir þetta stutta hlé skaltu skoða barnið þitt en ekki sækja það fyrr en þú ert róleg.

Ef börnin þín eru eldri er það samt í lagi að taka tíma fyrir bæði þig og þau með því að senda þau í herbergið sitt eða stíga út í smá stund á meðan þau eru á öruggum stað á heimilinu.

Gaum að orðum þínum

Eftir að hafa skoðað tilfinningalegt hitastig þitt er næsta skref að forðast að gefa yfirlýsingar um sæng eða meta hegðun þeirra. Að segja hluti eins og „aðeins börn gráta“ eða „hætta að gráta“ er ekki til þess að hjálpa þeim að róa og það getur gert ástandið verra.

Frekar en að auka ástandið gætirðu sagt „Ég get séð af gráti þinni að þú ert sorgmæddur vegna [xyz]. Eftir að hafa tekið djúpt andann skulum við tala um það. “

Aðrar gagnlegar setningar til að segja, meðal annars: „Ég sé að þetta er erfitt fyrir þig,“ og fyrir eldri börn, „ég heyri þig gráta, en ég veit ekki hvað þú þarft. Geturðu hjálpað mér að skilja? “

Hjálpaðu barninu þínu að læra

Housman segir að með því að hjálpa barninu þínu - sama á aldrinum - að þekkja, skilja og stjórna tilfinningum sínum sétu að hjálpa þeim að þróa það sem kallast fjórir undirliggjandi þættir tilfinningagreindar.

„Þetta eru tilfinningaleg auðkenning, tjáning, skilningur og stjórnun og þau eru grundvallaratriði fyrir símenntun, andlega, vellíðan og velgengni,“ segir Housman.

Notaðu tímaáætlanir og venjur

Ef gráturinn stafar af því að vera þreyttur, vertu viss um að halda þig við reglulega blundaráætlun og reglulega svefn sem felur í sér stöðuga venju. Fyrir öll börn skaltu útrýma skjánum fyrir rúmið og nota 30 til 60 mínúturnar áður en ljósin loga út sem lestur.

Að viðhalda áætlun gildir einnig um fóðrunartíma. Ef þú kemst að því að barnið þitt er extra pirruð skaltu halda skrá yfir hvað og hversu oft það borðar. Hafðu í huga að streita eða átök um það eða hversu mikið þeir borða geta einnig valdið tilfinningalegum viðbrögðum.

Ef yngri krakkar valda tárum hjá yngri krökkum, segir Dixon að prófa eftirfarandi:

• Byrjaðu á stuttum stundum frá barninu.
• Kysstu, knúsaðu og stígðu frá þér.
• Komdu aftur, en aðeins eftir smá tíma í burtu (eftir að grátur barnsins hefur hjaðnað, og þeir sjá að þeir munu ekki farast án þín).
• Þegar þú kemur aftur skaltu segja þeim að þeir hafi unnið frábært starf meðan þú varst í burtu. Fullvissa, lofa og sýna ástúð.
• Lengdu tímann í burtu þegar þeir halda áfram að venjast því að þú sért farinn.

Samþykkja að þú getur ekki lagað allt

Sama hversu vel þú þekkir barnið þitt, þá mun koma tími til að þú hafir ekki hugmynd um hvers vegna þau gráta, sérstaklega með yngri börn. Og þegar það gerist segir Woods að afvegaleiða barnið þitt með því að breyta landslaginu (fara frá innandyra í úti) eða með því að syngja lag hjálpar stundum.

Það verða stundum sem þú getur ekki lagað ástæðuna fyrir því að þeir gráta. Fyrir eldri krakka er nóg að leyfa þeim að vinna í gegnum tárin og bjóða kram eða hljóðlátan stuðning.

Hvenær á að hafa samband við lækninn

Ef þú hefur reynt allt í verkfærakistunni og þú ert enn að glíma við gráturinn skaltu íhuga að panta tíma til að leita til læknisins. Sumir rauðir fánar sem kominn er tími til að hringja í barnalækni samkvæmt Woods, eru meðal annars:

• Þegar grátur er óútskýrður, eða tíð eða langvarandi.
• Þegar gráta er fylgt með mynstraðri hegðun (klettur, fidgeting osfrv.) Eða ef það er saga um þroska tíðar.
• Þegar þrálátur grátur fylgir hiti eða önnur merki um veikindi.

Að auki segir Housman að ef barnið þitt grætur meira en venjulega eða öfugt, tjáir ekki tilfinningar yfirleitt, skaltu tala við barnið þitt um það hvernig þeim líður.

„Ef þeir benda til þess að tilfinningin hverfi ekki, sé mun tíðari, eða að þau geti ekki virst stjórna henni, skaltu ræða við barnalækninn þinn um það hvort barnið þitt gæti þurft stuðning geðheilbrigðisstarfsmanns,“ útskýrir hún.

Taka í burtu

Grátur er eðlilegur hluti þroska. Það er mikilvægt að skilja hvers vegna barnið þitt er í uppnámi og kenna þeim síðan viðeigandi leiðir til að stjórna tilfinningum sínum.

Þegar þeir eldast, með því að láta þá þekkja kallana - hvort sem það er hungur, streita, oförvun eða þeir þurfa bara faðmlag frá þér - mun hjálpa þeim að finna fyrir meiri stjórn á tilfinningum.