Lauren Conrad deilir leyndarmáli sínu til að gera líkamsrækt skemmtilegri

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú þekkir og elskar Lauren Conrad frá MTV-dögum hennar, en sjónvarpsstjarnan fyrrverandi hefur náð langt. Hún er a New York Times metsöluhöfundur, fatahönnuður (fyrir Kohl og sína eigin línu, Paper Crown), lífsstílsfræðingur á bak við síðuna LaurenConrad.com, mannvinur (vefsíðan hennar TheLittleMarket.com hjálpar til við að styrkja kvenkyns handverksmenn um allan heim) og nýbakaða mömmu fyrir sjö ára mánaða gamall. Hún vann einnig nýlega í samstarfi við Kellogg's til að opna kornkaffihús í New York borg (þar sem þú getur auðvitað búið til fullkomlega stílaða Instagram stund með skál þinni með morgunkorni).

Við spjölluðum við LC um tímasparandi heilsuárásir hennar, auk hressandi nálgunar hennar við sjálfstraust í líkamanum sem nýbökuð mamma.

Fljótlegur morgunmatur hennar: "Ég bjó til fullt af uppskriftum fyrir Kellogg's morgunkornsmatseðilinn og ein sem er utan matseðilsins heitir "make me blush" - það er líklega næst hversdagsmorgunmatnum mínum. Ég er með Rice Crispies, möndlumjólk og jarðarber, svo þetta er útgáfa af því - en aðeins skemmtilegri vegna þess að við bættum við nokkrum Sugarfina rósagúmmíbjörnum og smá jarðarberjamjólk, svo þetta er allt bleikt! En ég verð ekki svona villtur á hverjum degi. Mér finnst sniðugt að fá smá ávexti í þarna. Þetta er fljótlegt. Ég hef aldrei komist í smoothies, en ég hef orðið miklu meiri morgunkornsmanneskja á síðustu tveimur árum."

Nálgun hennar við áramótaheitin: "Það er alltaf gaman að setja sér markmið og þó að áramótaheit séu ekki alltaf haldin, þá er það góð áminning að horfa á liðið ár og sjá hvort það er eitthvað sem þú vilt breyta. Fyrir mér er ég falleg nálægt því þar sem ég vil vera heilsufarslega vitur. Ég myndi örugglega vilja geta æft aðeins meira á þessu ári- það er meira að finna meiri tíma! "

Tímasparandi æfingaheimspeki hennar: „Ef ég ætla að æfa, þá geri ég það alltaf með kærustu því ef ég næ að ná í vin og komast inn á þann tíma á meðan ég er líka virkur, þá er það alltaf sigur. tos er gönguferð. Við erum svo heppin í LA með veðrið-þessi síðasta helgi var svona 80 gráður og við áttum stranddag! Eða ég fer í stúdíóstund. Ég vil frekar stígvélalíkan tíma þar sem ég Ég er að fara í hjartalínurit, [styrktaræfingar] gólfæfingar og teygja allt í einu. Mér líður eins og ég sé að haka við alla reitina og þú gerir það á stuttum tíma svo það er frábært fyrir dagskrána mína. Ég er ekki frábært með hægari hlutina. Ég hef aldrei getað notið jóga eða þess háttar. Mér líkar hraðar, skemmtilegustu námskeiðin. "

Hvernig nálgun hennar á líkama hennar hefur breyst: „Ég eignaðist barn fyrir um sjö mánuðum síðan svo ég er ansi nálægt því að komast aftur þangað sem ég var-hann er mjög virkur svo ég eyði mestum hluta dagsins í að elta hann, sem hjálpar! En ég hef áttað mig á því að líkami minn mun aldrei fara aftur í það sem það var. Það er áhugavert vegna þess að þetta er eitthvað sem ég hafði í raun og veru áhyggjur af áður en ég varð ólétt - ég hélt að það yrði mjög erfitt fyrir mig að aðlagast nýja líkamanum, því ég gerði það greinilega ekki bara búast við því að hoppa til baka. Þó ég líti svolítið öðruvísi út þá er ég bara svo dolfallin yfir því að ég gat búið til manneskju, þannig að ég er stoltur af líkama mínum á þann hátt. Þannig að breytingarnar hafa í raun verið miklu auðveldara en ég bjóst við að það væri. Ég er ekki svo gagnrýninn á galla mína vegna þess að í stóru samhengi var þetta mjög lítið verð að borga. Ég var miklu vænnari við sjálfan mig en ég bjóst við. "

Hennar leið til að draga úr streitu: "Það er margt sem þú getur reynt að slaka á eins og þessir skynjunarvana skriðdreka. Þú situr í grundvallaratriðum í vatnstanki í klukkutíma. [Ritstjórar LaurenConrad.com] reyndu það. Ég meina, þetta er bað fyrir mig , Ég á það heima! Að stíga inn í bílinn minn, keyra einhvers staðar, finna bílastæði, setja upp barnapössun til að horfa á barnið mitt, allt sem gæti farið í slakandi upplifun gæti gert það ekki svo afslappandi! En [ maðurinn minn og ég] lögðum hart að okkur við að gera heimilið okkar að rólegum stað; við erum frekar rólegt fólk og mér finnst ég í rauninni ekki eiga í miklum vandræðum með streitu. Flestar nætur fer ég í epsom saltbað og fer bara í mitt. rólegur tími þegar barnið mitt fer niður. Mér finnst gott að bæta við lavender olíu til að slaka á, eða stundum ef ég var bara að æfa og er sár þá nota ég piparmyntu epsom salt. Ef mér líður einhvern tíma þá nota ég tröllatrésolíu-það er eins og villt eins og ég gerist með ilmmeðferð. “

Nauðsynleg fegurðarmeðferð hennar: „Ég hef ekki getað gert mikið við húðina mína eða miklar meðferðir vegna brjóstagjafar, svo ég geri það hellingur af grímum. Ég nota rakagefandi eða kolagrímu til að afeitra. Ég hef haldið því einfalt og eðlilegt með fegurðarrútínunni minni þar sem það er margt sem nýjar mömmur geta ekki notað. “

Umsögn fyrir