Greint með IPF? Hér er það sem þú þarft að vita

Efni.

• Ekki reykja og forðast ofnæmisvaka
• Koma í veg fyrir sýkingar
• Að borða og drekka
• Svefn: Til að blundra eða ekki að blunda?
• Litlu hlutirnir
• Íhuga lungnaendurhæfingu
• Horfur

Greining á sjálfvaknum lungnateppu (IPF) getur verið yfirþyrmandi. Þó allir upplifi IPF á annan hátt er von mín að þetta bréf hjálpi þér að skilja betur IPF og undirbúa þig fyrir næsta samtal við lækninn.

Þrátt fyrir að engin lækning sé fyrir IPF eru einkennin meðhöndluð. Hér eru nokkur ráð til að bæta lífsgæði þín í kjölfar greiningar á IPF.

Ekki reykja og forðast ofnæmisvaka

Fyrsta skrefið til stjórnunar IPF er að hætta að reykja. Forðist að anda að þér reyk eða ryki þegar það er mögulegt þar sem þau geta ertað lungun. Þetta felur í sér að vera í kringum annað fólk sem reykir. Jafnvel að elda yfir grilli (gas, viður eða kol) getur sett af stað hóstaálag.

Taktu einnig umhverfisofnæmi sem þú hefur í huga. Ef þú ert með ofnæmi fyrir innisköttum nágranna þíns skaltu prófa að bjóða þeim í húsið þitt frekar en að heimsækja þeirra. Hugsaðu um umhverfi þitt og hvernig á að minnka öndun í mengun, ryk, ofnæmisvaka eða reyk.

Koma í veg fyrir sýkingar

Æfðu fyrirbyggjandi heilsugæslu. Sýkingar eins og flensa og lungnabólga geta verið alvarlegri ef þú ert með IPF. Vertu viss um að fá inflúensu skotið á hverju ári og fá lungnabólgu bóluefnið einu sinni. Talaðu við lækninn þinn um bóluefni sem gagnast þér.

Þú ættir líka að reyna að forðast mannfjöldann á inflúensutímabilinu. Gerðu varúðarráðstafanir, eins og að klæðast grímu eða segja öðrum: „Ég myndi knúsa þig eða hrista hönd þína, en þegar flensuveiran er í gangi ætti ég í rauninni ekki að taka neina möguleika!“ Það kann að hljóma asnalega en fólk mun skilja það.

Ef þú veikist skaltu strax fá meðferð. Sérhver veikindi sem hafa áhrif á lungu geta versnað einkenni IPF. Ef þörf er á mun læknirinn ávísa þér sterum til að minnka bólgu eða sýklalyf til að meðhöndla sýkingu.

Að borða og drekka

Stundum getur einfaldlega gleypt mat eða vatn borið á hósta. Ef þú finnur fyrir þér að hósta meðan á máltíð stendur skaltu hægja á þér og taka smá bit meðan þú borðar. Þú gætir líka þurft að taka hægt, grunnt andardrátt milli bitanna til að hjálpa til við að róa þegar ertandi lungu. Haltu smá sopa af vatni á milli bitanna. Vertu með í huga að borða almennt og finndu það sem hentar þér.

Sýrt bakflæði frá maga getur aukið einkenni IPF. Ef lítið magn af sýru kemur upp í vélinda þínum getur það farið í lungun og valdið bólgu. Læknirinn þinn gæti meðhöndlað bakflæði frá meltingarfærum með sýrubindandi lyfjum eða sýrublokka til að koma í veg fyrir þetta.

Að sitja beint upp í að minnsta kosti 30 mínútur eftir máltíðir getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir bakflæði sýru. Íhugaðu einnig að forðast heita, sterkan mat.

Svefn: Til að blundra eða ekki að blunda?

IPF og sumar meðferðir þess geta valdið þreytu. Ef rafmagnsnúr lætur þér líða betur, farðu þá. En ef það truflar venjulegan svefnferil þinn, gæti það ekki verið besta áætlunin. Ef þér finnst þú reka af stað þegar þú vilt það ekki, farðu þá upp og gerðu eitthvað til að láta þig hreyfa þig aðeins, svo sem að fara í stutta göngutúr eða jafnvel þvo diska. Venjulega mun tilfinningin líða.

Kæfisvefn, sérstaklega hindrandi kæfisvefn, getur einnig aukið öndunarvandamál tengd IPF. Geta lungna þinna til að fá súrefni í líkama þinn er þegar skert. Þetta versnar aðeins ef þú átt erfitt með að anda þegar þú ert að reyna að sofa.

Talaðu við lækninn þinn um kæfisvefn ef þú ert með of mikið syfju á daginn, hrjóta hátt eða tekur eftir stuttum tíma þegar þú hættir að anda í svefni. Að bera kennsl á sum þessara einkenna gæti þurft að biðja svefnfélaga að segja þér hvort þeir taki eftir þeim.

Litlu hlutirnir

Einfaldustu hlutirnir geta oft kallað fram hóstaálag. Vindurinn sem blæs hart getur verið nóg til að koma þér af stað. Ef þér finnst þetta eiga við þig skaltu prófa að treyja trefil um munninn og nefið á köldu, vindasömu veðri.

Jafnvel skyndilegar hreyfingar, eins og að rúlla yfir í rúminu, geta komið af stað með hósta. Taktu þér tíma og farðu hægt til að lágmarka ertingu í öndunarvegi.

Við vitum öll að hlæja er gott lyf, en það gæti komið þér í langan hósta. Æfðu að brosa breitt frekar en að taka andann stórt og hlæja upphátt.

Íhuga lungnaendurhæfingu

Fólk með IPF upplifir oft mæði, þreytu og vöðvaþreytu. Þessir hlutir hafa tilhneigingu til að fjarlægja lífsgleðina eða lífsgæðin.

Lungnaendurhæfing getur hjálpað þér að læra einkenni stjórnun og æfingar til að auðvelda öndun. Teymi lækna mun þróa áætlun fyrir þig. Þessar áætlanir hafa sýnt að bæta heildar lífsgæði fólks sem býr við IPF. Ef læknirinn hefur ekki komið með það skaltu spyrja þá um það.

Horfur

Þó að greining á IPF geti verið afdrifarík er mikilvægt að hafa jákvætt viðhorf og fyrirbyggjandi nálgun til að stjórna einkennunum.

Hafðu í huga einkenni þín, allar aukaverkanir lyfja og lífsgæði þín. Mundu að þetta er líkami þinn og líf þitt og þú ert virkur þátttakandi í ákvarðanatöku. Opin, heiðarleg samskipti við læknateymið þitt munu hjálpa þér að finna bestu áætlunina fyrir þig.

Dr Deborah Weatherspoon er háþróaður hjúkrunarfræðingur. Hún lauk doktorsprófi frá háskólanum í Tennessee í Knoxville. Hún er nú hjúkrunarfræðingur við háskólann og hefur skrifað mörg rit. Hún hefur einnig kynnt á landsvísu og á alþjóðavettvangi læknisfræðileg og leiðtogamál. Hún hefur gaman af því að ganga, lesa, ferðast til nýrra staða og eyða tíma með fjölskyldunni.