Stjórnun AHP: Ráð til að rekja og forðast kveikjurnar þínar

Efni.

• Vita algengustu kveikjurnar
• Athugaðu lyfin þín tvisvar
• Forðastu megrun
• Taktu auka ráðstafanir til að forðast að veikjast
• Forðist of mikla sólarljós
• Settu sjálfsþjónustu í forgang
• Forðastu óhollar venjur
• Haltu dagbók
• Vita hvenær þú átt að hitta lækninn þinn

Bráð lifrarporfýría (AHP) er sjaldgæfur blóðsjúkdómur þar sem rauðu blóðkornin hafa ekki nóg blóðfitu til að búa til blóðrauða. Það eru margs konar meðferðir í boði fyrir einkenni AHP árásar til að láta þér líða betur og koma í veg fyrir fylgikvilla. Besta leiðin til að stjórna AHP er þó að þekkja kveikjurnar þínar og forðast þá þegar mögulegt er.

Vita algengustu kveikjurnar

Ef þú ert nýgreindur með AHP gætirðu ekki vitað hvað kallar fram AHP árásir þínar. Að þekkja nokkrar af algengustu kveikjunum getur hjálpað þér að forðast þá í framtíðinni og koma í veg fyrir árásir.

Sumir kallar tengjast fæðubótarefnum og lyfjum - svo sem járnuppbót og hormón. Aðrir kallar geta verið sjúkdómsástand, svo sem sýking. Langtímastreita eða skyndilegur háþrýstingur getur einnig kallað fram AHP árás.

Aðrir kallar á AHP tengjast lífsstílsvenjum. Þetta felur í sér:

• megrun
• of mikil útsetning fyrir sólarljósi (svo sem sútun)
• fastandi
• að drekka áfengi
• tóbaksnotkun

Tíðarfar hjá konum getur einnig kallað fram AHP árás. Þó að óhjákvæmilegt sé, gæti læknirinn gefið þér nokkur lyf áður en hringrásin byrjar.

Athugaðu lyfin þín tvisvar

Ákveðin lyf geta breytt verkun rauðra blóðkorna og gert AHP einkenni verri. Nokkrir algengir sökudólgar eru:

• járnbætiefni
• jurtir
• hormónaskipti (þ.m.t. getnaðarvarnir)
• fjölvítamín

Láttu lækninn vita um öll fæðubótarefni og lyf sem þú tekur, jafnvel þótt þau séu ekki lausasölu. Svo virðist sem skaðlaus lyf gætu dugað til að koma af stað AHP einkennum.

Forðastu megrun

Megrun er algeng leið til að léttast, en öfgafullt megrun getur kallað fram AHP einkenni. Fasta getur valdið alvarlegri einkennum.

Það er ekkert sem heitir AHP mataræði, en að borða færri hitaeiningar og borða minna af ákveðnum matvælum getur hjálpað þér að forðast árásir. Samkvæmt bandarísku Porphyria stofnuninni eru algengir sökudólgar í AHP einkennum rósakál, hvítkál og kjöt soðið á kolagrillum eða kjúklingum. Hins vegar er ekki til tæmandi listi. Ef þig grunar að einhver matvæli versni AHP skaltu reyna að forðast þau.

Taktu auka ráðstafanir til að forðast að veikjast

Þegar þú veikist eykst fjöldi hvítra blóðkorna til að berjast gegn skaðlegum bakteríum og vírusum. Þess vegna munu hvít blóðkorn verða fleiri en heilbrigð rauð blóðkorn. Þegar þú hefur þegar skort á rauðum blóðkornum getur aukning á hvítum blóðkornum valdið sýkingu af völdum AHP einkenna.

Ein besta leiðin til að forðast AHP árás er að koma í veg fyrir veikindi eins og þú getur. Þó að einstaka sinnum kuldi sé óhjákvæmilegur skaltu gera þitt besta til að koma í veg fyrir sýkla. Fylgdu þessum bestu venjum:

• Þvoðu hendurnar oft.
• Sofðu nóg.
• Forðastu aðra sem eru veikir.

Sýkingar koma ekki aðeins af stað AHP heldur geta þau gert bata krefjandi og aukið hættuna á fylgikvillum.

Forðist of mikla sólarljós

Útsetning fyrir sólarljósi er algeng kveikjan að AHP. Einkenni viðbragða við sólarljósi koma venjulega fram á húðinni og geta verið blöðrur. Þú gætir tekið eftir þessu á líkamshlutum sem fá mesta sólarljós, svo sem í andliti, bringu og höndum.

Þetta þýðir ekki að þú getir aldrei stigið út á daginn. En þú ættir að reyna að forðast sólina þegar hún er í hámarki. Þetta er venjulega seint á morgnana og snemma síðdegis. Notaðu sólarvörn daglega og notaðu húfu og hlífðarfatnað þegar þú ert úti.

Þú ættir að forðast óþarfa útsetningu fyrir útfjólubláum geisla. Þú ættir að forðast ljósabekki og drekka í þig náttúrulega sólargeisla í von um að fá brúnku, sérstaklega ef þú ert með AHP.

Settu sjálfsþjónustu í forgang

Sjálfsþjónusta þýðir að taka tíma til að einbeita sér að líkamlegri, tilfinningalegri og andlegri heilsu þinni. Þetta getur falið í sér hollan mat og hreyfingu. Sjálfsþjónusta getur hjálpað til við að draga úr streitu, sem er einn af lykilkveikjum AHP.

Til að létta einkennin getur sjálfsþjónusta einnig dregið úr langvarandi verkjum. Jóga, hugleiðsla og önnur einbeitt verkefni geta kennt þér hvernig þú tekst á við sársauka og önnur óþægileg AHP einkenni.

Forðastu óhollar venjur

Óheilbrigðir lífsstílsvenjur geta aukið AHP einkenni og fylgikvilla. Forðastu til dæmis of mikla áfengisneyslu. Áfengi kallar fram árásir og getur skaðað þegar viðkvæma lifur. Lifrarskemmdir eru aðeins einn af langtíma fylgikvillum AHP, samkvæmt Mayo Clinic. Nýrnabilun og langvinnir verkir eru tveir aðrir.

Þú ættir einnig að forðast að reykja og neyta ólöglegra vímuefna. Þetta hefur áhrif á líkama þinn á margvíslegan hátt og getur eyðilagt enn frekar súrefnið sem rauðu blóðkornin þurfa til að halda vefjum þínum og líffærum.

Haltu dagbók

Það er mikilvægt að þekkja algenga kveikjur AHP. En hvað eru það þinn kveikir? Ekki allir með AHP hafa sömu kveikjurnar, svo að læra þitt eigið getur skipt máli í stjórnun og meðhöndlun ástands þíns.

Að skrá einkenni þín í dagbók er ein áhrifaríkasta leiðin til að hjálpa þér að átta þig á AHP kallunum þínum. Þú getur líka haldið matardagbók til að ákvarða orsakir AHP einkenna í mataræði. Haltu daglegum lista yfir matvæli og athafnir svo þú getir farið með dagbókina þína á næsta læknisheimsókn.

Vita hvenær þú átt að hitta lækninn þinn

Að forðast AHP kallar fer langt með að stjórna ástandi þínu. En stundum geturðu ekki forðast að kveikja. Ef þig grunar að þú hafir árás skaltu strax hafa samband við lækninn. Þeir gætu þurft að gefa tilbúið hem á skrifstofunni sinni. Í verri tilfellum gætir þú þurft að fara á sjúkrahús.

Einkenni AHP árásar eru meðal annars:

• kviðverkir
• kvíði
• öndunarerfiðleikar
• brjóstverkur
• dökkt þvag (brúnt eða rautt)
• hjartsláttarónot
• hár blóðþrýstingur
• vöðvaverkir
• ógleði
• uppköst
• ofsóknarbrjálæði
• flog

Hringdu í lækninn þinn ef þú finnur fyrir þessum einkennum. Ef þú ert með mikla verki, verulegar andlegar breytingar eða flog skaltu leita til bráðalæknis.