Bestu steinefni og vítamín fyrir unglingabólur

Efni.

• Yfirlit
• A-vítamín
• Sink
• Goðsögn og sannindi

Yfirlit

Unglingabólur geta slá á hvaða aldri sem er. Þrátt fyrir að það sé algengara meðal unglinga og stundum hjá konum sem fara í tíðahvörf hafa unglingabólur áhrif á áætlað 50 milljónir manna í Bandaríkjunum á hverju ári.

Unglingabólur yfirborð á tímum hormónaójafnvægis. Þegar kirtlar framleiða meiri olíu en venjulega verða húðholar stíflaðar, sem gerir bakteríum (og bólum) kleift að vaxa.

Bólur eru í mörgum mismunandi gerðum og dýpi, þar á meðal hvíthausar, blöðrur og hnúður. Til að banna þær hafa rannsóknir lengi bent á staðbundin lyf eins og bensóýlperoxíð, sýklalyf eins og tetracýklín og lyf til inntöku sem innihalda A-vítamín, svo sem ísótretínóín, sem er fyrir miðlungsmikið til alvarlegt unglingabólur.

Að öðrum kosti leita sumir náttúrulegri meðhöndlun svo sem vítamín- og steinefnauppbót til inntöku. Virka náttúruleg úrræði líka? Og ef svo er, hverjir? Finndu út hér að neðan.

A-vítamín

A-vítamín er mögulegt lækning gegn unglingabólum, en þú verður að ganga úr skugga um að þú fáir það á réttan hátt.

A-vítamínskort til inntöku virkar ekki það sama og staðbundið A-vítamín, að sögn lækna við háskólann í Michigan. Reyndar varar þeir við viðbótinni, þar sem það getur gert meiri skaða en gagn.

Vegna þess að vítamínið er fituleysanlegt, byggist það upp í líkamanum og mikil inntaka meira en 10.000 alþjóðlegra eininga (ae) getur verið eitruð. Þetta á sérstaklega við á meðgöngu, þannig að konur sem ætla að verða þungaðar ættu að leita til lækna áður en byrjað er að nota viðbót.

En sem staðbundið lyf getur A-vítamín hjálpað við unglingabólunum þínum. Flest staðbundin lyf breyta vítamíninu efnafræðilega í retínóíð sem þú getur borið á húðina. Samkvæmt Mayo Clinic eru retinoids áhrifaríkasta meðferðin við unglingabólum vegna getu þeirra til að endurnýja og lækna húðina hratt, þannig að þú ert fljótt með ferska húð.

Vinsæl retínóíð vörumerki - í röð minnstu aukaverkana - fela í sér tazaroten (Tazorac) og adapalen (Differin). Þú getur fengið þau aðeins með lyfseðli.

Barnshafandi konur ættu ekki að taka retínóíð. Efnið veikir einnig náttúrulega UV vörn húðarinnar, svo fólk sem notar retínóíð ætti að gæta þess að forðast langa sól og sólarvörn.

Sink

Sink er steinefni sem getur einnig hjálpað til við unglingabólur. Þú getur tekið það til inntöku eða til staðbundinnar meðferðar.

Í nýlegri yfirferð fyrri rannsókna á þessu efni kom í ljós að sink getur dregið úr olíuvinnslu í húðinni og getur verndað gegn bakteríusýkingum og bólgu.

Þú þarft aðeins lítið magn af sinki í líkamanum. Skrifstofa fæðubótarefna mælir með dagpeningum fyrir fullorðna 8-11 milligrömm (mg). Ýmislegt bendir til þess að tiltölulega öruggur skammtur, 30 mg, geti hjálpað til við að meðhöndla unglingabólur. Hærra magn af sinki getur verið skaðlegt. Sumt fólk hefur greint frá því að veikjast af því að taka of mikið af sinki og óhófleg sinkneysla getur leitt til koparskorts.

Staðbundnar húðkrem sem innihalda sink geta einnig hjálpað til við unglingabólur. Ein rannsókn leiddi í ljós að áburður á 1,2 prósent sinkasetati og 4 prósent erýtrómýcín hreinsaði húðina verulega.

Goðsögn og sannindi

Við höfum talað um hvernig A-vítamín og sink geta hjálpað unglingabólunum þínum en þú hefur líka líklega heyrt um E-vítamín sem mögulegt lækning líka. Samband Acne við E-vítamín er ekki eins vel rannsakað og A-vítamín eða sink. Í nýlegri rannsókn var hins vegar sýnt að fólk með unglingabólur var með skort á E-vítamíni og sinki. Svo það myndi ekki meiða að tryggja að þú fáir daglega ráðlagða neyslu þína á 15 mg af E-vítamíni.

Verslaðu E-vítamín fæðubótarefni á netinu.

Te tré olía gæti einnig verið fær um að hjálpa við unglingabólunum þínum. Í einni rannsókn notuðu 30 manns tetréolíu hlaup í 45 daga og aðrar 30 manns notuðu lyfleysu. Þeir sem notuðu hlaupið sáu meiri endurbætur á unglingabólunum sínum.

Tetréolía er góður valkostur við bensóýlperoxíð, vel þekkt innihaldsefni í kremum með unglingabólum. Það hefur svipuð áhrif, þurrkar út bakteríur og minnkar olíuframleiðslu. Báðir eru fáanlegir án afgreiðslu, en te tréolía virðist valda færri aukaverkunum eins og kláða, bruna og flögnun.

Verslaðu te tréolíu á netinu.