Misophonia: hvað það er, hvernig á að bera kennsl á og meðhöndla það

Efni.

• Hvernig á að bera kennsl á heilkennið
• Helstu hljóð sem valda misfóníu
• Hvernig meðferðinni er háttað
• 1. Þjálfunarmeðferð við misophonia
• 2. Sálfræðimeðferð
• 3. Notkun heyrnartækja
• 4. Aðrar meðferðir

Misófónía er ástand þar sem einstaklingurinn bregst sterklega og neikvætt við litlum hljóðum sem flestir taka ekki eftir eða gefa merkingu, svo sem tómarúm, hósta eða hreinsa hálsinn.

Þessi hljóð geta látið viðkomandi finna fyrir mjög óþægilegri, kvíða og vilja til að yfirgefa þann sem gefur frá sér hljóðið, jafnvel við venjulegar daglegar athafnir. Þó að einstaklingurinn geti viðurkennt að hann hafi einhvers konar andstyggð á þessum hljóðum, þá getur hann yfirleitt ekki látið hjá líða þannig, sem fær heilkennið til að líkjast fælni.

Þessi einkenni byrja venjulega að birtast í barnæsku, um það bil 9 til 13 ára og er viðhaldið á fullorðinsárum, en sálfræðimeðferð getur þó verið tækni sem getur hjálpað viðkomandi að þola sum hljóð betur.

Hvernig á að bera kennsl á heilkennið

Þrátt fyrir að enn sé engin próf sem er fær um að greina misophonia, þá eru nokkur algengustu einkenni fólks með þetta ástand eftir sérstakt hljóð og innihalda:

• Vertu æstari;
• Flýið stað hávaðans;
• Forðastu nokkrar athafnir vegna lítils hávaða, svo sem að fara ekki út að borða eða hlusta á fólk sem tyggur;
• Ofviðbrögð við einföldum hávaða;
• Biddu móðgandi um að stöðva hávaðann.

Þessi tegund hegðunar getur einnig hindrað samskipti við nánasta fólk, þar sem ekki er hægt að komast hjá sumum hljóðum, svo sem hósta eða hnerri, og þess vegna getur einstaklingurinn með misophonia farið að forðast að vera með einhverjum fjölskyldumeðlimum eða vinum sem hljóma oftar .

Að auki, og þó það sé sjaldgæfara, geta líkamleg einkenni eins og aukinn hjartsláttur, höfuðverkur, magavandamál eða verkir í kjálka, til dæmis einnig komið fram.

Helstu hljóð sem valda misfóníu

Sum algengustu hljóðin sem valda tilkomu neikvæðra tilfinninga sem tengjast misophonia eru:

• Hljóð frá munni: drekka, tyggja, burpa, kyssa, geispa eða bursta tennurnar;
• Öndun hljómar: hrjóta, hnerra eða hvæsir;
• Hljóð sem tengjast röddinni: hvísla, nefrödd eða endurtekin orðanotkun;
• Umhverfishljóð: lyklaborðstakkar, sjónvarp á, síður að skafa eða klukka tifar;
• Dýrahljóð: geltandi hundur, fljúgandi fuglar eða drekkandi dýr;

Sumir upplifa aðeins einkenni þegar þeir heyra eitt af þessum hljóðum, en það eru líka tilfelli þar sem erfitt er að þola fleiri en eitt hljóð og því er til endalaus listi yfir hljóð sem getur valdið misophonia.

Hvernig meðferðinni er háttað

Það er enn engin sérstök meðferð við misophonia og því hefur ástandið enga lækningu. Hins vegar eru nokkrar meðferðir sem geta hjálpað manni að þola hljóð auðveldara og þannig komið í veg fyrir að viðkomandi taki þátt í venjulegum daglegum verkefnum:

1. Þjálfunarmeðferð við misophonia

Þetta er tegund meðferðar sem hefur verið upplifað hjá fólki sem þjáist af misophonia og það er hægt að gera með hjálp sálfræðings. Þessi þjálfun samanstendur af því að hjálpa viðkomandi að einbeita sér að skemmtilegu hljóði, til þess að forðast hið óþægilega hljóð sem er í umhverfinu.

Þannig að í fyrsta áfanga er hægt að hvetja viðkomandi til að hlusta á tónlist meðan á máltíðum stendur eða við aðrar aðstæður sem venjulega valda misófónískum viðbrögðum, reyna að einbeita sér að tónlistinni og forðast að hugsa um hið óþægilega hljóð. Með tímanum er þessi tækni aðlöguð þar til tónlistin er fjarlægð og viðkomandi hættir að einbeita sér að hljóðinu sem olli misófóníunni.

2. Sálfræðimeðferð

Í sumum tilfellum getur óþægilega tilfinningin sem stafar af tilteknu hljóði tengst einhverri fyrri reynslu viðkomandi. Í þessum tilfellum getur sálfræðimeðferð með sálfræðingi verið frábært tæki til að reyna að skilja hvað er uppruni heilkennisins og reyna að leysa breytinguna, eða að minnsta kosti, draga úr viðbrögðum við óþægilegum hljóðum.

3. Notkun heyrnartækja

Þetta hlýtur að vera síðasta tæknin sem reynd var og því er hún notuð meira í öfgakenndum tilfellum þegar viðkomandi, jafnvel eftir að hafa prófað aðrar tegundir meðferðar, heldur áfram að hrinda mjög af sér hljóðinu sem um ræðir. Það samanstendur af því að nota tæki sem dregur úr hljóðum umhverfisins, þannig að viðkomandi heyri ekki hljóðið sem veldur misófóníu. Þetta er þó ekki besti meðferðarúrræðið þar sem það getur truflað getu til að umgangast annað fólk.

Hvenær sem þessi tegund meðferðar er notuð er ráðlagt að gera sálfræðimeðferðir þannig að á sama tíma sé unnið að málum sem tengjast misophonia til að draga úr þörfinni fyrir notkun þessara tækja.

4. Aðrar meðferðir

Fyrir utan það sem þegar hefur verið kynnt, getur sálfræðingurinn í sumum tilfellum einnig bent á aðrar aðferðir sem hjálpa til við slökun og geta leitt til þess að viðkomandi aðlagist betur að óþægilegum hljóðum. Þessar aðferðir fela í sér dáleiðslu, taugasjúkdómabiofeedback, hugleiðsla eða núvitund, til dæmis, sem hægt er að nota eitt sér eða í tengslum við tæknina sem gefin eru upp hér að ofan.