Þessi mamma missti 150 pund eftir að hafa tekist á við meðgöngusykursýki og þunglyndi eftir fæðingu

Efni.

• Umsögn fyrir

Líkamsrækt hefur verið hluti af lífi Eileen Daly svo lengi sem hún man eftir sér. Hún stundaði menntaskóla- og háskólaíþróttir, var ákafur hlaupari og hitti eiginmann sinn í ræktinni. Og þrátt fyrir að búa við Hashimoto -sjúkdóminn, sjálfsofnæmissjúkdóm sem hefur áhrif á skjaldkirtilinn, sem oft veldur þyngdaraukningu, glímdi Daly aldrei við þyngd sína.

Hún elskaði hreyfingu vegna andlegs heilsubótar. „Ég hef barist við þunglyndi svo lengi sem ég man og æfing var ein af leiðunum til að takast á við það,“ segir Daly Lögun. "Þó að ég vissi að þetta væri mikilvægt tæki í verkfærakistunni minni, gerði ég mér í raun ekki grein fyrir þeim jákvæðu áhrifum sem það hafði á líf mitt fyrr en ég varð ólétt." (Tengt: Hreyfing er öflug nóg til að vera annað þunglyndislyf)

Árið 2007 varð Daly óvænt barnshafandi af sínu fyrsta barni. Læknar hennar ráðlögðu henni að hætta þunglyndislyfjunum sínum á þessum tíma, svo hún gerði það, jafnvel þó að það gerði hana kvíðin. „Ég settist niður með lækninum mínum og eiginmanni mínum og við bjuggum til áætlun um að stjórna þunglyndi mínu með hreyfingu, hreinu borði og meðferð þar til ég fæddi barn,“ segir hún.

Aðeins nokkrum mánuðum eftir meðgönguna greindist Daly með meðgöngusykursýki, tegund hás blóðsykurs sem hefur áhrif á þungaðar konur sem getur meðal annars leitt til of mikillar þyngdaraukningar. Daly þyngdist um 60 pund á meðgöngunni, sem var 20 til 30 pundum meira en læknirinn hafði búist við í upphafi. Í kjölfarið barðist hún við alvarlegu fæðingarþunglyndi. (Tengt: Hlaup hjálpaði mér að lokum að berja þunglyndi mitt eftir fæðingu)

„Sama hversu mikið þú undirbýrð þig, þú veist í raun aldrei hvernig þunglyndi eftir fæðingu mun líða,“ segir Daly. „En ég vissi að ég þyrfti að verða betri fyrir son minn þannig að um leið og ég fæddi fór ég aftur á pilluna og á fæturna til að reyna að ná heilsu minni bæði andlega og líkamlega,“ segir Daly. Með reglulegri hreyfingu gat Daly misst næstum alla þyngdina sem hún þyngdist á meðgöngu innan nokkurra mánaða. Að lokum náði hún líka stjórn á þunglyndi sínu.

En ári eftir fæðingu fékk hún slæman bakverk sem dró úr getu hennar til að æfa. „Ég komst að lokum að því að ég var með diskur og ég varð að breyta um nálgun mína til að æfa,“ segir Daly. "Ég byrjaði að stunda meira jóga, skipti út að hlaupa í göngutúr og eins og mér leið eins og ég væri að verða betri varð ég ólétt í annað skiptið árið 2010." (Tengd: 3 auðveldar æfingar sem allir ættu að gera til að koma í veg fyrir bakverki)

Í þetta sinn valdi Daly að vera á þunglyndislyfi sem læknirinn samþykkti af geðlækni og geðlækni til að stjórna einkennum hennar. „Saman fannst okkur eins og það væri auðveldara fyrir mig að halda mér í litlum skömmtum, og guði sé lof fyrir að ég gerði það því þegar þrír mánuðir voru liðnir af meðgöngu greindist ég aftur með meðgöngusykursýki,“ segir hún. (Tengd: Hvers vegna sumar konur gætu verið líffræðilega næmari fyrir fæðingarþunglyndi)

Sykursýki hafði mismunandi áhrif á Daly að þessu sinni og hún gat ekki stjórnað því eins vel. „Ég þyngdist mikið innan nokkurra mánaða,“ segir hún.„Vegna þess að þetta gerðist svo hratt, varð það til þess að bakið byrjaði að virka aftur og ég hætti að vera hreyfanlegur.

Til að toppa það, fimm mánuðir af meðgöngu hennar, greindist tveggja ára sonur Daly með sykursýki af tegund 1, langvinnt ástand þar sem brisið framleiðir lítið sem ekkert insúlín. „Við þurftum að fara með hann á gjörgæsludeild þar sem hann dvaldist í þrjá daga og sendu okkur síðan heim með fullt af pappírum sem útskýrðu hvernig við áttum að halda syni okkar á lífi,“ segir hún. "Ég var ólétt og var í fullu starfi, þannig að ástandið var bara fötu af helvíti." (Finndu út hvernig Robin Arzon hleypur 100 mílna hlaup með sykursýki af tegund 1.)

Umhyggja fyrir syni hennar varð Daly í fyrsta sæti. „Það var ekki eins og mér væri sama um eigin heilsu,“ segir hún. „Ég var að borða 1.100 hitaeiningar af hreinum, hollum mat á hverjum degi, tók insúlín og stjórnaði þunglyndi mínu en einkum varð æ erfiðara að forgangsraða með hreyfingu.“

Þegar Daly var komin sjö mánuði á leið var þyngd hennar komin upp í 270 pund. „Þetta kom á þann stað að ég gat aðeins staðið í 30 sekúndur í einu og ég byrjaði að fá þessa náladofa í fæturna,“ segir hún.

Um mánuði síðar fæddi hún þrjár vikur fyrir tímann-11 punda barn (það er algengt að konur með meðgöngusykursýki eignist mjög stór börn). „Það var sama hvað ég var að setja í líkamann, ég hélt áfram að þyngjast,“ segir hún og bætir við að hún hafi enn verið hneyksluð á því hversu mikið barnið hennar vó.

Þegar Daly kom heim var hún 50 kílóum léttari en vó samt 250 kíló. „Bakið var í skelfilegum verkjum, ég fór strax aftur á öll þunglyndislyfin mín, ég átti nýfætt auk tveggja ára sonar með sykursýki af tegund 1 sem gat ekki tjáð þarfir hans,“ segir hún. „Til að toppa þetta allt saman þá hafði ég ekki æft í níu mánuði og leið bara ömurlega.“ (Tengt: Hvernig hætta þunglyndislyfjum breytti lífi þessarar konu að eilífu)

Rétt þegar Daly hélt að það versta væri að baki, rifnaði diskurinn í bakinu og olli því að hún lamaðist að hluta á hægri hlið. „Ég gat ekki farið á klósettið og diskurinn minn var farinn að þrýsta á hrygginn,“ segir hún.

Aðeins mánuðum eftir fæðingu í gegnum C-skurð árið 2011 var Daly skyndilega skyndilega skurðaðgerð. „Sem betur fer, þegar þú ferð í aðgerðina, þá læknast þú,“ segir hún. „Bæklunarskurðlæknirinn sagði mér að líf mitt ætti að fara aftur í eðlilegt horf að því gefnu að ég léttist mikið, borða rétt og hreyfi mig.

Daly tók næsta ár að halda áfram að annast son sinn og hunsaði persónulegar þarfir hennar. „Ég sagði stöðugt við sjálfa mig að ég ætlaði að æfa, að ég ætlaði að byrja í þessum mánuði, þessari viku, á morgun, en ég hef bara aldrei komist að því,“ segir hún. "Ég vorkenndi sjálfum mér og að lokum vegna þess að ég hreyfði mig ekki, kom bakverkurinn aftur. Ég var viss um að ég hefði rifið diskinn aftur."

En eftir að hafa heimsótt bæklunarlækni sinn, var Daly sagt það sama og hún var áður. „Hann horfði á mig og sagði að mér liði vel, en að ef ég vildi einhver lífsgæði þyrfti ég bara að hreyfa mig,“ segir hún. "Þetta var svo einfalt."

Það var þegar það smellti fyrir Daly. „Ég áttaði mig á því að ef ég hefði bara hlustað á lækninn minn fyrir ári síðan, þá hefði ég þegar verið með þyngdina í stað þess að eyða svo miklum tíma í að vera ömurleg og með verki,“ segir hún.

Svo strax daginn eftir, í byrjun árs 2013, byrjaði Daly að ganga daglega um hverfið sitt. „Ég vissi að ég yrði að byrja smátt ef ég ætlaði að halda mig við það,“ segir hún. Hún tók einnig upp jóga til að hjálpa til við að losa um vöðvana og taka þrýsting af bakinu. (Tengd: 7 litlar breytingar sem þú getur gert á hverjum degi fyrir flatari maga)

Þegar kom að mat var Daly þegar búinn að hylja það. „Ég hef alltaf borðað frekar hollt og allt frá því að sonur minn greindist með sykursýki af tegund 1 höfum við hjónin unnið hörðum höndum að því að skapa umhverfi þar sem auðvelt er að borða hollt,“ segir hún. "Mál mitt var hreyfing og að læra að vera virkur aftur."

Áður hafði æfing Daly verið í gangi, en í ljósi vandræða með bakið, sögðu læknar henni að hún ætti aldrei að hlaupa aftur. "Að finna eitthvað annað sem virkaði fyrir mig var áskorun."

Að lokum fann hún Studio SWEAT onDemand. „Nágranni lánaði mér kyrrstæða hjólið sitt og ég fann tíma á Studio SWEAT sem var svo auðvelt að passa inn í dagskrána mína,“ segir hún. "Ég byrjaði mjög lítið, fór fimm mínútur í einu áður en bakið byrjaði að krampa og ég þyrfti að fara á gólfið og stunda jóga. En það var svo gott að geta ýtt á hlé og spilað og gert samt mér fannst margt gott fyrir líkama minn. “

Hægt en örugglega byggði Daly upp þrekið og gat klárað heila bekk ekkert mál. „Þegar mér fannst ég vera nógu sterk, byrjaði ég líka að gera stígvélabekkina í boði í gegnum forritið og horfði bara á þyngdina,“ segir hún.

Haustið 2016 hafði Daly misst 140 kíló einfaldlega vegna æfingar. „Það tók mig smá tíma að komast þangað, en ég gerði það og það er það sem skiptir raunverulega máli,“ segir hún.

Daly fór í aðgerð til að fjarlægja húð í kringum magann, sem hjálpaði til við að taka af sér 10 pund til viðbótar. „Ég hélt þyngdartapi mínu í eitt ár áður en ég ákvað að fara í aðgerðina,“ segir hún. „Ég vildi vera viss um að ég gæti haldið þyngdinni frá mér. Hún er núna 140 pund.

Ein stærsta lærdómurinn sem Daly hefur lært er mikilvægi þess að hugsa um sjálfan þig fyrst. "Þú þarft að hugsa um sjálfan þig áður en þú reynir að hjálpa einhverjum öðrum. Það getur orðið erfiður við andlega heilsu vegna þess að það er svo mikill stimpill í kringum það ennþá, en þú þarft stöðugt að minna sjálfan þig á að hlusta á líkama þinn og huga svo að þú getur verið besta útgáfan af sjálfum þér fyrir börnin þín, fjölskyldu þína og sjálfan þig.

Við þá sem gætu verið að glíma við þyngd sína eða finna lífsstíl sem hentar þeim, segir Daly: "Taktu þessa tilfinningu sem þú finnur á föstudegi eða fyrir sumarið og flösku upp á það. Svona ætti viðhorf þitt að vera í hvert skipti sem þú ferð áfram. hjól eða á mottunni eða byrjaðu á einhverju sem mun vera gott fyrir andlega og líkamlega heilsu. Það er þinn tími sem þú gefur sjálfum þér og það er undir þér komið að hafa gaman af því. Ef það eru einhver ráð sem ég hef, þá er það viðhorf er allt."

Umsögn fyrir