Hvaða tegund af munnvörn þarf ég?

Efni.

•  
• Hverjar eru tegundir munnhlífa?
• Lagður munnhlífar
• Sjóð-og-bit munnhlífar
• Sérsmíðaðir munnhlífar
• Hvaða tegund ætti ég að nota?
• Íþróttir
• Tennur mala
• Kæfisvefn
• Hrjóta
• Er munnhlíf fyrir spelkum?
• Sp.
• A:
• Hvernig á að hugsa um munnhlífina
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

 

Munnhlífar eru tæki sem notuð eru til að vernda tennurnar frá því að mala eða kreppa á meðan þú sefur eða gegn meiðslum meðan þú stundar íþróttir. Þeir geta líka hjálpað til við að draga úr hrotum og létta kæfisvefn.

Hins vegar eru ekki allir munnhlífar eins. Það eru þrjár megintegundir, allt eftir þörfum þínum. Haltu áfram að lesa til að læra um mismunandi gerðir, þar á meðal hverjar eru bestar fyrir ákveðnar aðstæður.

Hverjar eru tegundir munnhlífa?

Lagður munnhlífar

Munnvörn á lager er mest fáanleg og viðráðanleg tegund af munnvörn. Þú finnur þær í flestum íþróttavöruverslunum og lyfjaverslunum.

Þeir koma venjulega í litlum, meðalstórum og stórum stærðum og passa yfir tennurnar. Flestir skothylki hlífa aðeins efstu tönnunum þínum.

Þó að auðvelt sé að finna lagerhlífar og ódýrar, þá hafa þeir nokkrar hæðir. Vegna takmarkaðra stærðarmöguleika eru þeir venjulega óþægilegir og veita ekki þétt passa. Þetta getur líka gert það erfitt að tala meðan maður er í slíkum.

Bandaríska tannlæknafélagið hefur afhent CustMbite Mouth Guard Pro innsiglið sitt um samþykki.

Sjóð-og-bit munnhlífar

Svipað og munnhlífar á lager eru munnvörn með sjóða og biti seld í flestum apótekum og eru tiltölulega ódýr.

Í stað þess að koma í nokkrum stærðum eru munnvörn með sjóða og biti í einni stærð sem þú getur sérsniðið til að passa tennurnar. Þetta felur í sér að sjóða munnhlífina þar til hún mýkist og setja hana síðan yfir fortennurnar og bíta niður.

Gakktu úr skugga um að fylgja leiðbeiningunum sem fylgja því til að passa sem best.

Sérsmíðaðir munnhlífar

Þú getur líka fengið munnhlíf sérsmíðuð af tannlækninum þínum. Þeir taka mót af tönnunum og nota það til að búa til munnvörn sérstaklega fyrir uppbyggingu tanna og munn.

Þetta veitir mun betri passa en annað hvort lager eða sjóða-og-bitur munnvörður gerir, sem gerir þá þægilegri og erfiðara að losna við óvart meðan þú ert sofandi.

Ef þú malar tennurnar, hrýtur eða ert með kæfisvefn er sérsmíðaður munnhlíf besti kosturinn þinn. Þótt þeir séu dýrari en lausasöluvarnarhlífar, deyja margar tannlæknatryggingar áætlanir að hluta eða öllu leyti.

Hvaða tegund ætti ég að nota?

Þó að mismunandi gerðir af munnvörnum líkist hver öðrum geta þeir haft mjög mismunandi hlutverk.

Íþróttir

Ákveðnar íþróttir og athafnir hafa mikla hættu á að detta eða leiða til meiðsla sem geta haft áhrif á andlit þitt. Munnhlíf getur hjálpað til við að vernda tennurnar og koma í veg fyrir að þær meiði varir eða tungu.

Það er sérstaklega mikilvægt að nota munnhlíf ef þú tekur þátt í einhverju af eftirfarandi:

• fótbolti
• fótbolti
• hnefaleika
• körfubolti
• vettvangshokkí
• Íshokkí
• leikfimi
• hjólabretti
• línuskauta
• hjóla
• blak
• mjúkbolti
• glíma

Í flestum tilvikum er annaðhvort munnvörn eða sjóðandi munnvörn góður kostur til verndar meðan þú stundar íþróttir. Munnhlífar á lager eru ódýrastar og geta verið góður kostur ef þú þarft aðeins að vera í slíkum stöku sinnum.

Þó að aðeins dýrari munnsjóðar og munnvörn bjóða upp á betri passa, sem hjálpar þeim að vera á sínum stað. Ef þú tekur þátt í íþróttum sem hafa mikil áhrif gæti þetta verið betri kostur fyrir þig.

Tennur mala

Tennur mala og kreppa er hluti af ástandi sem kallast bruxism, sem er svefntengd hreyfingartruflun sem getur valdið margvíslegum vandamálum, svo sem tannverk, kjálkaverk og sárt tannhold. Það getur einnig skemmt tennurnar.

Að klæðast munnhlíf á meðan þú sefur getur hjálpað til við að halda aðskildum efri og neðri tönnum þannig að þær skemma ekki hvor aðra vegna mölunar eða kreppu.

Í flestum tilfellum vilt þú að sérsniðið munnhlíf fyrir bruxismi. Munnvörn á lager er erfitt að halda á sínum stað og óþægileg, sem getur gert það erfitt að sofa. Þó að munnhlífar fyrir sjóða og bíta bjóði sig betur upp, verða þeir brothættir og veikir við tíða notkun.

Ef þú ert ekki viss um hvort þú þarft munnvörn vegna bruxisma, geturðu alltaf prófað munnvörn með sjóða og bita í nokkrar nætur. Ef það virðist hjálpa, talaðu við tannlækninn þinn um að fá sérsniðinn vörð.

Kæfisvefn

Kæfisvefn er hugsanlega alvarlegur svefnröskun sem fær mann til að hætta að anda tímabundið í svefni. Þetta getur komið í veg fyrir að heilinn fái nóg súrefni og hættuna á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli. Það getur einnig valdið óhóflegu hroti og skilið þig kjaftfullan daginn eftir.

Sumir með kæfisvefn nota CPAP vél sem heldur öndunarvegi opnum meðan þú sefur. Hins vegar, ef þú ert aðeins með vægan kæfisvefn, getur sérsniðið munnhlíf haft svipuð áhrif.

Í stað þess að hylja einfaldlega tennurnar, virkar munnhlíf fyrir kæfisvefni með því að ýta neðri kjálka og tungu áfram og halda öndunarveginum opnum. Sumar gerðir eru með ól sem fer um höfuð og höku til að stilla neðri kjálka aftur.

Í þessum tilgangi er hægt að sleppa lager og sjóða og bíta munnvörn, sem mun ekki gera neitt fyrir öndun þína.

Hrjóta

Munnvörn getur einnig hjálpað til við að draga úr hrotum, sem gerist vegna titrings á mjúkvef í efri öndunarvegi. Þeir hafa tilhneigingu til að vinna svipað og munnhlífar við kæfisvefni. Báðar gerðirnar vinna með því að draga neðri kjálkann áfram til að halda öndunarveginum opnum.

Þú finnur margar lausasöluvarnarhlífar sem fást í verslunum og á netinu sem segjast koma í veg fyrir hrotur. Hins vegar hafa ekki verið gerðar miklar rannsóknir á þeim og ekki er ljóst hvort þær skila árangri.

Ef hrotur þínar trufla daglegt líf þitt skaltu tala við tannlækninn þinn um möguleika á munnvörn. Þeir geta hugsanlega gert þig að munnhlíf eða mælt með slíkum sem hefur verið unnið fyrir aðra sjúklinga þeirra. Þú getur líka prófað þessar 15 heimilisúrræði til að hrjóta.

Er munnhlíf fyrir spelkum?

Sp.

Get ég notað munnhlíf með spelkum? Ef svo er, hvers konar?

Nafnlaus sjúklingur

A:

Já, þú getur verið með munnhlíf með spelkum. Reyndar er mjög mikilvægt að vera með munnhlíf ef þú stundar íþróttir eða malar eða kreppir tennurnar. Besta tegund verndar er sérsniðin sem tannlæknirinn þinn gerir. Það eru nokkrir hlífar sérstaklega fyrir spelkur sem hylja bæði efri og neðri tennur fyrir íþróttir. Það er mjög mikilvægt að vernda tennur, varir, tungu og vanga og þú vilt ekki skemma axlaböndin. Vernd fyrir slípun eða kreppingu getur þekið aðeins efri eða neðri tennurnar. Mikilvægasti hlutinn er rétt passa - hann verður að vera þægilegur svo þú klæðist honum.

Christine Frank, DDSAnswers tákna skoðanir læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt.

Hvernig á að hugsa um munnhlífina

Það er mikilvægt að vernda munnhlífina gegn skemmdum og halda því hreinu þar sem það ver miklum tíma í munninum.

Til að fá sem mest út úr munnhlífinni skaltu fylgja þessum skrefum:

• Burstaðu og notaðu tannþráð áður en þú setur í þig munnhlífina.
• Skolið munnhlífina með köldu vatni eða munnskoli áður en þú setur það í og ​​eftir að það er tekið út. Forðist að nota heitt vatn, sem getur undið lögun þess.
• Notaðu tannbursta og tannkrem til að þrífa hann eftir hverja notkun.
• Athugaðu reglulega hvort göt séu eða önnur merki um skemmdir, sem þýðir að skipta þarf um það.
• Komdu með munnhlífina þína á hvaða tíma sem er hjá tannlæknum. Þeir geta gengið úr skugga um að það passi enn rétt og virki.
• Geymdu munnhlífina í hörðu íláti með smá loftræstingu til að vernda það og leyfa því að þorna milli notkunar.
• Haltu munnhlífinni þar sem gæludýr eru ekki á færi, jafnvel þó vörðurinn sé í íláti.

Hafðu í huga að munnhlífar endast ekki að eilífu. Skiptu um munnhlífina um leið og þú tekur eftir götum eða merkjum um slit eða á tveggja til þriggja ára fresti. Þú gætir þurft að skipta um lager og sjóða og bíta munnvörn oftar.

Aðalatriðið

Hvort sem þú ert að stunda íþróttir eða þú ert með svefnröskun, þá getur munnhlíf veitt vernd og hjálpað þér að fá góðan nætursvefn.

Ef þú ert enn ekki viss um hvaða tegund af munnvörn þú þarft skaltu tala við tannlækninn þinn. Þeir geta annað hvort unnið með þér að því að búa til sérsniðið munnhlíf eða mælt með lausasölu tæki.