Mín átröskun í fortíðinni gerir það að verkum að langvinn veikindi mín eru hál

Efni.

• Leið mín í átt að bata átröskunar
• Ný greining vakti aftur gamlar tilfinningar
• Það er auðvelt fyrir gömul mynstur að koma aftur inn
• Ég er ekki sá eini
• Læknar skil ekki alltaf þessa hálku
• Hvernig get ég séð um líkama minn núna án þess að setja mig í hættu?

Í næstum áratug glímdi ég við átröskun sem ég var ekki viss um að myndi ná mér að fullu. Það eru 15 ár síðan ég hreinsaði síðustu máltíðina og ég velti því stundum fyrir mér hvort fullkomin heilun sé markmið sem ég mun ná.

Ég er líkari líkama mínum núna og ég held að ég myndi aldrei aftur grípa til þeirra leiða sem ég notaði einu sinni til að stjórna því. En átröskunin mín er alltaf í bakgrunninum, rödd sem hvíslar í eyranu á mér að ég sé aldrei nóg.

Leið mín í átt að bata átröskunar

Í byrjun snérist átröskun mín meira um stjórnun en nokkuð. Ég átti óheiðarlegt heimilislíf, með fjarverandi móður og stjúpmóður sem gerði það mjög skýrt að hún sá mig sem svart merki á annars fullkominni fjölskyldu sinni.

Ég var týnd, ein og brotin.

Ég kann að hafa fundið fyrir vanmætti, en það sem ég borðaði og það sem ég leyfði að vera í líkama mínum eftir hverja máltíð - það var eitthvað sem ég gæti stjórn.

Það snerist ekki um kaloríur eða löngun til að vera þynnri ... að minnsta kosti, ekki í fyrstu.

Með tímanum þoka línurnar. Þörfin á að stjórna einhverju - og hæfileikanum til að stjórna líkama mínum - var samtvinnuð á þann hátt að ævilangt barátta við meltingarleysi í líkamanum var óhjákvæmileg niðurstaða.

Að lokum vann ég lækningarvinnuna.

Ég fór í meðferð og tók lyfin. Ég hitti næringarfræðinga og henti umfangi mínum. Ég barðist fyrir því að verða betri, lærði að hlusta á hungurtilfinningar líkamans og að merkja aldrei neinn mat sem „góðan“ eða „slæman.“

Það sem ég lærði í bata átröskunar er að matur er bara matur. Það er næring fyrir líkama minn og skemmtun fyrir munn minn.

Í hófi getur allt verið hluti af heilbrigðum lífsstíl. Að ýta aftur á móti þeim raddum sem segja að annað gæti orðið hluti af leið minni í átt að lækningu.

Ný greining vakti aftur gamlar tilfinningar

Þegar ég greindist með legslímuflakk á stigi 4 nokkrum árum eftir bata minn, voru læknar eftir lækni settir fram takmarkandi megrunarkúrar til að hjálpa til við að stjórna bólgu og verkjum. Mér fannst ég vera fastur á milli þess að gera það sem best var fyrir líkama minn og heiðra enn andlega heilsu mína.

Legslímubólga er bólgusjúkdómur og rannsóknir hafa í raun komist að því að ákveðnar fæðubreytingar geta hjálpað til við að stjórna henni. Mér hefur persónulega verið bent á að gefast upp glúten, mjólkurvörur, sykur og koffein við fleiri en eitt skipti.

Núverandi læknir minn er mikill aðdáandi ketógen mataræðisins - mataræði sem ég hata að viðurkenna að mér hefur gengið mjög vel.

Þegar ég borða stranglega „ketó“ eru sársaukastig mín nánast engin. Bólga mín er komin niður, skap mitt er upp og það er næstum eins og ég sé alls ekki með langvarandi ástand.

Vandamálið? Að halda sig við ketógen mataræði krefst mikils aga. Þetta er strangt mataræði með langan lista af reglum.

Þegar ég byrja að beita reglum á matarvenjum mínum á ég á hættu að falla aftur í óeðlilegan hugsunarhátt og borða. Og það hræðir mig - sérstaklega sem mamma við litla stúlku myndi ég gera hvað sem er til að vernda fortíð mína sem lifir af sjálfri sér.

Það er auðvelt fyrir gömul mynstur að koma aftur inn

Móts mínar í keto byrja alltaf nógu saklaust. Mér líður í sársauka og líður hræðilega og ég veit hvað ég get gert til að laga það.

Í fyrstu sannfæri ég mig alltaf um að ég geti gert það á hæfilegan hátt - leyfa mér að herbergi renni upp annað slagið, án skammar eða eftirsjá, í þágu þess að lifa lífi mínu.

Allt í hófi, ekki satt?

En sá sveigjanleiki varir aldrei. Eftir því sem vikurnar líða og ég tek meira eftir reglunum verður mér erfiðara að viðhalda skynseminni.

Ég byrja að þráhyggja yfir tölum aftur - í þessu tilfelli, ketó fjölva mínum. Að viðhalda réttu jafnvægi fitu við kolvetni og prótein verður það eina sem ég get hugsað um. Og matvæli sem ekki heyra undir leiðbeiningar mínar verða skyndilega vond og til að forðast þau á öllum kostnaði.

Jafnvel áratugur fjarlægður úr átröskun mínum, ég er ekki fær um að fara niður á matvælatakmarkanir án þess að opna flóðgáttina fyrir hættu. Í hvert skipti sem ég reyni að stjórna fæðuinntöku minni endar það á mér.

Ég er ekki sá eini

Samkvæmt Melainie Rogers, MS, RDN, stofnanda og framkvæmdastjóra BALANCE átröskunarmiðstöðvar, er það sem ég hef upplifað dæmigert fyrir einstaklinga með átröskun fortíð.

Rogers deilir þessum ástæðum hvers vegna það að vera settur í takmarkandi mataræði getur verið hættulegt fyrir einhvern með sögu um átröskun:

• Allar tegundir takmarkana á mat geta valdið því að einhver útrýmir meiri mat en nauðsyn krefur.
• Fókusinn á mat og það að þurfa að vera meðvitaður um það sem heimilt er eða ekki er heimilt að kalla fram eða versna þráhyggju varðandi mat.
• Ef einhver hefur lagt mikla vinnu í að verða þægilegur og leyfa sér allan mat, þá getur verið erfitt að vinna í gegnum hugmyndina um að þurfa að takmarka tiltekinn mat.
• Í samfélagi okkar er að líta á útrýmingu ákveðinna matvælahópa sem megrunhegðun sem ber að fagna. Þetta getur verið sérstaklega kveikjan ef til dæmis einhver er úti að borða og velur eitthvað sem getur talist „heilbrigt“ miðað við mataræðisskilmála og vinur hrósar aga sínum. Fyrir einhvern með sögu um átröskun getur þetta kallað fram löngun til að taka þátt í meiri mataræðni.

Fyrir mig hefur hvert af þessum atriðum verið satt í tilraunum mínum til að faðma ketó til eigin heilsu minnar. Jafnvel að því marki sem menn ætla að vegna þess að ég er í ketó mataræði, þá verð ég að vera opinn fyrir því að tala um þyngdartap, sem almennt er hættulegt samræðuefni fyrir mig til að taka þátt í.

Læknar skil ekki alltaf þessa hálku

Læknirinn minn virðist ekki alltaf skilja hversu hættulegt takmarkandi mataræði getur verið fyrir mig. Það sem hún sér er sjúklingur með heilsufar sem hægt er að hjálpa með því að gera breytingar á mataræði.

Þegar ég reyni að útskýra hvers vegna það er erfitt fyrir mig að halda mig við það og hvers vegna mér finnst geðheilsa mín sveiflast þegar ég reyni, get ég sagt að hún sjá afsökun í orðum mínum og skort á viljastyrk í óbeit minni til að fremja.

Það sem hún virðist ekki skilja er að viljastyrkur hefur aldrei verið vandamál mitt.

Að skaða líkama manns með ásetningi í mörg ár tekur meiri viljastyrk en flestir gátu nokkru sinni skilið.

Á meðan viðurkennir meðferðaraðili minn hvað þessar megrunarkúrar gera mér að höfði. Hún sér hvernig þau draga mig aftur niður á hættusvæði sem ég á á hættu að komast aldrei frá.

Átröskun mín var fíkn mín. Það gerir hvers konar takmarkanir á matvælum að mögulegu hliðarlyfi.

Hvernig get ég séð um líkama minn núna án þess að setja mig í hættu?

Svo hvað er svarið? Hvernig sjái ég um líkamlega heilsu mína og geymi líka andlega heilsu mína?

„Læknar ættu að vera meðvitaðir um einkenni átröskunar og hvers kyns sögu og vonandi skilja þau tilfinningalegu og andlegu áhrif sem þessi kvillar hafa til langs tíma,“ segir Rogers.

Þegar ávísað er takmörkuðu mataræði, leggur hún til að finna skráðan næringarfræðing og meðferðaraðila til að vinna með meðan hún innleiðir þessar nýju lífsstílsbreytingar.

Þó ég hafi talað við sálfræðinginn minn um þá baráttu sem ég hef átt, verð ég að viðurkenna, ég hef aldrei gengið svo langt að tryggja að ég væri með svo marga stoða til staðar áður en ég byrjaði að takmarka mataráætlun. Ég hef séð næringarfræðinga áður, en það hafa verið mörg ár. Og ég er heldur ekki með núverandi geðlækni sem fylgist með umönnun minni.

Svo kannski er kominn tími til að skuldbinda mig til geðheilsu minnar og líkamlegrar heilsu minnar samtímis á þann hátt. Til að byggja upp stuðningana þarf ég að taka takmarkað mataræði alveg, en minnka líkurnar á því að falla niður kanínugatið af áreynslulaust eins og best ég get.

Ég vil trúa því að ég sé fær um að sjá um huga minn og líkama minn á sama tíma.

Ef þetta er eitthvað sem þú glímir við líka vil ég að þú trúir að þú ert fær um það sama.

Leah Campbell er rithöfundur og ritstjóri og býr í Anchorage, Alaska. Hún er einstæð móðir að eigin vali eftir að fjöldi atburða leiddi til ættleiðingar dóttur sinnar. Leah er einnig höfundur bókarinnar „Einstæð ófrjór kona“Og hefur skrifað mikið um efni ófrjósemi, ættleiðingar og uppeldi. Þú getur tengst Leah í gegnum Facebook, henni vefsíðu, og Twitter.