Getur NyQuil valdið minnistapi?

Efni.

• Hvernig virka OTC svefntæki?
• OTC svefnhjálp sem inniheldur andhistamín hefur oft aukaverkanir.
• Hvernig munt þú vita hvort andhistamín-innihaldandi OTC svefnhjálp hefur áhrif á minnið þitt?
• Rétta leiðin til að taka and-histamín sem inniheldur OTC svefnhjálp
• Umsögn fyrir

Þegar þú færð slæmt kvef gætirðu skotið smá NyQuil fyrir svefninn og hugsað ekkert um það. En sumir taka lausasölulyf (OTC) andhistamín sem innihalda svefnlyf (þ.e. NyQuil) til að hjálpa þeim að sofna jafnvel þegar þeir eru ekki veikir - aðferð sem gæti ekki hljóð mjög áhættusamt í fyrstu, en getur í raun verið skaðlegra en þú heldur.

Tökum sem dæmi Whitney Cummings: Í nýlegum þætti af podcastinu hennar Gott hjá þér, grínistinn útskýrði að hún sé að glíma við coyote vandamál í garðinum sínum (LA vandamál), þannig að hún skoðar reglulega myndefni úr öryggismyndavél sem nær yfir svæðið.

En einn daginn sá hún myndir sem komu henni á óvart. Sjáðu til, Cummings sagði að hún hefði vanist því að taka NyQuil fyrir svefninn eingöngu til að hjálpa henni að sofa, og myndbandið sem hún horfði á sýndi hana ganga inn í garðinn sinn um miðja nótt og pissa í runnum. Erfiðasta hlutinn? Hún sagðist ekki muna eftir því að þetta hefði gerst - og það fór allt saman eftir að hún hafði tekið NyQuil. (Athugið: Það er ekki ljóst hversu mikið NyQuil Cummings tók, en ráðlagður skammtur fyrir fullorðna er 30 ml, eða 2 matskeiðar, á sex klukkustunda fresti og þú ættir ekki að fara yfir fjóra skammta á einum degi.)

Þó að Cummings segist hafa fundið ástandið fyndið viðurkenndi hún líka að það væri svolítið skelfilegt ... og að kannski væri kominn tími til að hætta við NyQuil vana sinn.

En er það sem kom fyrir Cummings eitthvað sem fólk sem tekur OTC svefnlyf sem inniheldur andhistamín ætti að hafa áhyggjur af? Eða er reynsla Cummings meira einstakt ástand? Hér útskýra læknar hvað getur gerst þegar þú tekur þessar tegundir af lyfjum reglulega, auk þess hvernig þú getur notað þau á öruggan hátt.

Hvernig virka OTC svefntæki?

Áður en við dýfum okkur inn er mikilvægt að skilgreina „OTC svefnhjálp“.

Það eru náttúruleg OTC-svefntæki - eins og melatónín og valeríanrót - og svo eru OTC-svefnefni sem innihalda andhistamín. Hið síðarnefnda flokkast í tvo flokka: verkjastillandi og ekki verkjastillandi. Munurinn á þessu tvennu? Lyf eins og NyQuil, AdvilPM og Tylenol Cold and Cough Nighttime innihalda verkjalyf (eins og acetaminophen eða íbúprófen) til að hjálpa þér að líða betur þegar þú ert með kvef eða flensu, en þau innihalda einnig andhistamín. Lyf sem eru markaðssett sem „nætursvefn,“ eins og ZzzQuil, innihalda bara andhistamín.

Báðar gerðirnar af andhistamíni sem innihalda OTC svefnhjálp nýta sér syfjuðu aukaverkanirnar sem tengjast ákveðnum gerðum andhistamíns, sem eru einnig notaðar til að meðhöndla ofnæmi (hugsaðu: Benadryl). Eins og nafnið gefur til kynna, vinna andhistamín gegn histamíni, efni í líkama þínum, sem hefur margar aðgerðir, þar af eitt að halda heilanum vakandi og vakandi. Svo þegar histamín verður stíflað, finnur þú fyrir þreytulegri tilfinningu, útskýrir Ramzi Yacoub, Pharm.D., lyfjafræðingur og yfirmaður apóteksins hjá SingleCare. Algengustu andhistamínin sem finnast í OTC svefnhjálp eru dífenhýdramín (finnast í AdvilPM) og doxýlamín (finnst í NyQuil og Tylenol Cold and Cough Nighttime), bætir hann við.

OTC svefnhjálp sem inniheldur andhistamín hefur oft aukaverkanir.

Sleepwalking er frekar vel skjalfest aukaverkun lyfseðilsskyldra svefnlyfja eins og Ambien. Þó að sumir gætu kallað það sem gerðist með Cummings „svefngöngu“, þá er það í raun ekki nákvæmasta leiðin til að einkenna þær aukaverkanir sem grínistinn lýsir, segir Stephanie Stahl, læknir í svefnlyfjum við Indiana University Health. „Þó að ekki sé almennt tilkynnt um svefngöngu með [andhistamíni] OTC svefnhjálp, þá geta þessi lyf valdið slævingu, ruglingi, minnisleysi og sundrungu svefns, sem getur aukið hættuna á svefngöngu eða ráfandi nótt,“ útskýrir hún. (Tengt: 4 skelfilegar aukaverkanir af algengum lyfjum)

Þú gætir kannast við þessi myrkvunaráhrif frá öðru algengu efni: áfengi. Það er vegna þess að allt sem róandi er-þar með talið áfengi og svefnhjálp sem inniheldur andhistamín-getur valdið „truflunum á ruglingi,“ segir Alex Dimitriu, læknir, stofnandi Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, sem er með tvíhliða löggildingu í geðlækningum og svefnlyfjum . „Það sem þetta hugtak þýðir er að fólk er hálf vakandi, hálf sofandi og man almennt ekki hvað gerðist,“ útskýrir hann. Svo... nákvæmlega það sem kom fyrir Cummings. „Þegar heilinn er hálfsofandi hefur minnið tilhneigingu til að fara,“ bætir hann við.

Önnur hugsanleg (og kaldhæðnisleg) aukaverkun sumra OTC svefntækja sem innihalda andhistamín er minna en frábær svefn. "Það eru nokkrar áhyggjur af því að dífenhýdramín getur einnig haft neikvæð áhrif á svefn með því að draga úr REM svefni (eða draumsvefni)," segir læknirinn Dimitriu. Skortur á REM svefni getur haft áhrif á minni þitt, skap, vitsmunalegan árangur og jafnvel endurnýjun frumna, þannig að þetta getur verið ansi erfitt.

Andhistamín-innihaldandi OTC-svefntæki hjálpa þér oft ekki að sofa lengur heldur, segir Dr. Stahl. „Að meðaltali sofnar fólk sem tekur þessi lyf aðeins aðeins um það bil 10 mínútur,“ útskýrir hún. „Að auki byggja flestir upp umburðarlyndi og líkamlega ósjálfstæði á örfáum dögum eftir að taka þessi lyf. Þó að Dr Stahl segi að andhistamín sem innihalda OTC svefnhjálp séu ekki talin „ávanabindandi“ efni, þá er hægt að venja sig á að þurfa að sofa ef þau eru ofnotuð, útskýrir hún. Og með tímanum geta þeir orðið minna áhrifaríkir við að hjálpa þér að blunda þar sem líkaminn byggir auðveldlega upp þol gagnvart lyfjunum og gerir svefnlausar aðstæður þínar verri. Svo það er eitt að taka skammt af NyQuil þegar þú ert veikur og átt erfitt með að sofa. En að taka and-histamín sem inniheldur OTC svefnhjálp bara að sofa betur er ólíklegt að skila tilætluðum árangri, segir Dr Stahl.

Aðrar aukaverkanir OTC-svefntækja sem innihalda andhistamín geta meðal annars verið munnþurrkur, hægðatregða, þokusýn og jafnvægis- og samhæfingarvandamál. "Þessi lyf geta einnig versnað önnur læknisfræðileg vandamál og svefntruflanir, svo sem fótaóeirð," segir Dr. Stahl.

Og þó andhistamín séu almennt nokkuð algeng lyf, þá getur verið hugsanlegur galli við að taka þau reglulega til langs tíma. Til dæmis, rannsóknir sem birtar eru í JAMA innri læknisfræði komist að því að fólk sem tók venjulegan skammt af "fyrstu kynslóð andhistamínum" (sem getur falið í sér dífenhýdramín-það sem finnst í AdvilPM-meðal annarra tegunda andhistamína) um það bil einu sinni í viku á 10 ára tímabili var í aukinni hættu á vitglöpum . "Bara vegna þess að eitthvað er fáanlegt OTC þýðir ekki að það sé öruggt eða árangursríkt," segir Dr. Stahl.

Hvernig munt þú vita hvort andhistamín-innihaldandi OTC svefnhjálp hefur áhrif á minnið þitt?

Eitt smáatriði sem gerði sögu Cummings svo skelfilega var að hún virðist aldrei hafa komist að því að það gerðist ef hún hefði ekki skoðað öryggismyndavélina sína. Þegar öllu er á botninn hvolft eru ekki allir með öryggismyndavélar um allt húsið sitt. Til allrar hamingju, þó eru nokkrar aðrar snjallar leiðir til að fylgjast með óvenjulegri næturstarfsemi ef þú notar and-histamín sem inniheldur OTC svefnhjálp.

„Forrit sem taka upp hljóð alla nóttina eru það næstbesta við myndavélar fyrir fólk sem vill vera viss um að það sé ekki að gera neitt skrítið,“ bendir Dr. Dimitriu á. "Virkni rekja spor einhvers og snjallúr geta einnig gefið vísbendingar um óhóflega virkni á nóttunni." Auk þess taka flestir símana þegar þeir vakna, tekur hann fram. Svo að skoða texta, netvirkni og símtöl gæti líka verið gagnlegt, segir hann. (Tengd: 10 ókeypis forrit til að hjálpa þér að sofa betur í nótt)

Rétta leiðin til að taka and-histamín sem inniheldur OTC svefnhjálp

Sérfræðingar eru sammála um að það sé ekki góð hugmynd að taka svefnhjálp sem inniheldur andhistamín sem inniheldur NyQuil á hverju kvöldi. En ef þú þarft hjálp við að sofa af og til, hér er hvernig á að nota OTC andhistamín sem innihalda svefntæki á öruggan hátt.

Láttu lækninn vita ef þú notar þau. Ein stærsta ástæðan fyrir þessu er vegna þess að svefnhjálparefni sem innihalda andhistamín sem innihalda svefnlyf geta haft samskipti við önnur efni sem þú gætir almennt notað-eins og áfengi og marijúana, segir Dr Stahl. „Þau hafa líka samskipti við mörg önnur lyf, þar á meðal þunglyndislyf,“ bætir hún við. „Áður en byrjað er Einhver OTC lyf, hafðu samband við lækninn til að komast að því hvort það getur haft áhrif á önnur lyf þín eða versnað önnur læknisfræðileg vandamál og hvort önnur meðferð sé betri.

Nkeyrt einhvern tímann eftir að hafa tekið þau. „[Svefnlyf sem innihalda andhistamín sem innihalda OTC] auka hættuna á bílslysum og geta valdið meiri skerðingu við akstur en 0,1 prósent áfengismagn í blóði,“ útskýrir Dr. Stahl. Svo, hendur af hjólinu eftir NyQuil. Ef þú hefur áhyggjur af svefngöngu eða myrkvun eins og Cummings skaltu setja lyklana þína á öruggum stað þar sem þú getur ekki náð til til morguns.

Ekki treysta á þá til langs tíma. OTC andhistamín sem inniheldur svefnhjálp er ætlað til notkunar fyrir einstaka sinnum nótt þegar þér líður illa í veðri og getur ekki sofnað, segir Yacoub. „Ef þú átt í erfiðleikum með að sofa í langan tíma myndi ég mæla með því að þú sért lækninn þinn sem getur metið þetta frekar,“ segir hann.

Æfðu gott svefnhreinlæti. „Þetta er að lokum það sem hjálpar fólki að sofa best, án lyfja,“ segir doktor Dimitriu. Að æfa reglulega svefntíma og vöku, forðast skjái fyrir svefn og fá sólarljós á morgnana getur allt verið langt í að stuðla að góðri svefnhreinlæti, tekur hann fram. (Þarftu fleiri hugmyndir? Hér eru 5 leiðir til að draga úr streitu eftir langan dag og stuðla að betri svefni á nóttunni.)

Ef þú ert að fást við svefnleysi skaltu íhuga aðra meðferð. „Frekar en að dylja svefnvandamálin með lyfjum, þá er best að laga rót vandans,“ útskýrir doktor Stahl. "Hugræn atferlismeðferð við svefnleysi er ráðlögð meðferð í fremstu víglínu við langvarandi svefnleysi, ekki lyf."

Umsögn fyrir