Hvað á að borða þegar þrýstingur er lítill

Efni.

• Hvað á að gera til að bæta þrýstingsfallið
• Listi yfir mat fyrir lágan blóðþrýsting
• Hvenær á að fara til læknis

Þeir sem eru með lágan blóðþrýsting ættu að borða eðlilegt, heilbrigt og jafnvægi mataræði, því aukningin á magni neytts salts eykur ekki þrýstinginn, þó þeir sem hafa einkenni um lágan blóðþrýsting svo sem syfju, þreytu eða tíða svima vegna lágur blóðþrýstingur, dós til að gera tilraunir:

1. Borða ferning af hálfsætt súkkulaði eftir hádegismat, því það hefur teóbrómín, sem er efni sem bætir hjartsláttartíðni og berst við lágan blóðþrýsting;
2. Hafðu alltaf a salt og vatn kex, undanrennuduft eða soðið egg, sem má til dæmis borða sem snarl;
3. Drykkur grænt te, makate eða svart te allan daginn, því það inniheldur tein, efni sem hjálpar til við að halda þrýstingi í skefjum;
4. Fáðu þér glas af appelsínusafi ef þrýstingur lækkar skyndilega.

Að auki er mikilvægt að hafa alltaf morgunmat, sem ætti að innihalda náttúrulegan appelsínusafa og kaffi til að auka þrýsting og bæta einkenni lágs blóðþrýstings, svo sem svima og, þó hver einstaklingur bregðist öðruvísi við þessum ráðstöfunum, bætir venjulega tilfinninguna af vellíðan.

Hvað á að gera til að bæta þrýstingsfallið

Þegar lágur blóðþrýstingur gerist skyndilega, á götunni eða heima, til dæmis vegna mjög heits dags, er mikilvægast að leggja manneskjuna á bakið, með fæturna upphækkaða og, eftir að hún verður betri, bjóða upp á lítill safi af náttúrulegu appelsínu, gos með koffíni eða kaffi. Hins vegar, ef einstaklingurinn heldur áfram að finna fyrir yfirliði, ætti að forðast að gefa hvers konar drykk eða mat, þar sem það veldur köfnun.

Venjulega batna einkennin eftir 5 eða 10 mínútur, en það er mikilvægt að mæla þrýstinginn u.þ.b. 30 mínútum eftir að þú ert veikur til að athuga hvort þrýstingurinn hafi aukist og sé innan viðunandi gilda, sem ættu að vera að minnsta kosti 90 mmHg x 60 mmHg, sem þó að það sé lægra en venjulega, ekki valda vanlíðan.

Finndu út meira um hvað á að gera þegar þrýstingur lækkar skyndilega.

Listi yfir mat fyrir lágan blóðþrýsting

Matur fyrir lágan blóðþrýsting er aðallega matur sem inniheldur salt í samsetningu sinni, svo sem:

Ráðlagður sólarhringsskammtur á dag er u.þ.b. 1500 mg og það magn er auðveldlega tekið í gegnum matvæli sem þegar hafa salt í samsetningu sinni, svo það er engin þörf á að bæta salti við matinn þegar hann er soðinn.

Hvenær á að fara til læknis

Almennt veldur lágur blóðþrýstingur hvorki einkennum né heilsufarsvandamálum og því er engin læknismeðferð nauðsynleg. Hins vegar er ráðlagt að fara á bráðamóttöku ef þrýstingsfallið er skyndilegt eða einkenni eins og:

• Yfirlið sem ekki lagast á 5 mínútum;
• Tilvist alvarlegra brjóstverkja;
• Hiti yfir 38 ° C;
• Óreglulegur hjartsláttur;
• Öndunarerfiðleikar.

Í þessum tilfellum getur blóðþrýstingsbreytingin orsakast af alvarlegum vandamálum eins og hjartaáfalli eða heilablóðfalli, og þess vegna er mjög mikilvægt að fara fljótt á bráðamóttöku eða hringja í læknishjálp með því að hringja í 192.