Ættir þú að drekka oregano te?

Efni.

• Yfirlit
• Af hverju drekkur fólk oregano te?
• Hefur drykkja oregano te einhvern sannaðan ávinning?
• Andoxunarefni áhrif
• Bólgueyðandi áhrif
• Sýklalyf og veirueyðandi áhrif
• Þarmaskoðun
• Hvernig get ég búið til oregano te?
• Getur oregano te valdið aukaverkunum?
• Aðalatriðið

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Oregano er jurt sem er oft notuð við matreiðslu, sérstaklega í réttum við Miðjarðarhafið og ítalska. Þú getur einnig bruggað oregano te til drykkjar.

Oregano kemur frá sömu plöntufjölskyldu og myntu. Það fer eftir nokkrum öðrum nöfnum þar á meðal:

• Evrópskt oregano
• Gríska oregano
• Spænskur timjan
• villtur marjoram
• vetur marjoram.

Af hverju drekkur fólk oregano te?

Oregano hefur piparmikið, örlítið beiskt bragð. Þetta gerir te áberandi bragðbætt. En fólk hefur tilhneigingu til að drekka oregano te meira vegna hugsanlegs heilsubótar en bragðið.

Hefð er fyrir því að fólk hefur notað oregano te til að róa margvísleg heilsufar, þar á meðal:

• hálsbólga
• hósta
• ógleði
• meltingarvandamál
• pirruð þörmum

Vegna hugsanlegra þvagræsilyfja, hefur oregano einnig verið notað til að auðvelda uppþembu og bjúg.

Hefur drykkja oregano te einhvern sannaðan ávinning?

Þrátt fyrir að oregano te eigi sér ríka sögu sem er full af meintum heilsubótum, eru ekki margar rannsóknir á mönnum til að taka öryggisafrit af þessum ávinningi. Núverandi rannsóknir fela aðallega í sér rannsóknarstofu sýni (ekki menn) og oregano útdrætti, frekar en oregano te.

Þessar rannsóknarstofur benda samt til þess að oregano hafi nokkra alvarlega heilsufar. Margir af þessum ávinningi eru tengdir efnum sem kallast flavonoids og fenolic sýrur. Oregano er ríkur af báðum þessum.

Andoxunarefni áhrif

Það þarf að gera fleiri rannsóknir á mönnum til að skilja að fullu áhrif oregano á heilsu manna. Hins vegar hafa margar in vitro rannsóknir sýnt að oregano getur hindrað skaðleg áhrif efna í líkama þínum sem kallast sindurefna. Þessi efni valda líkama þínum oxunarálagi.

Samkvæmt National Cancer Institute getur oxunarálag leitt til frumuskemmda og aukið hættu á ákveðnum sjúkdómum. Andoxunaráhrif oregano geta dregið úr uppsöfnun þessara sindurefna og bætt heilsu.

Bólgueyðandi áhrif

Flavónóíð og fenólsambönd Oregano geta dregið úr bólgu í líkamanum. Að neyta þess getur hjálpað við ákveðin bólgusjúkdóm, svo sem vöðva- eða liðverki, ertingu í húð eða þurrum hósta.

Sýklalyf og veirueyðandi áhrif

Olíur í oregano geta einnig hindrað vöxt lífvera, þar á meðal ákveðnar tegundir skaðlegra baktería og vírusa. Þetta þýðir að oregano getur haft hlutverk í að meðhöndla eða koma í veg fyrir ákveðnar tegundir sýkinga.

Rannsókn frá 2011 á mönnum, til dæmis, fann að með því að nota smyrsl sem inniheldur oregano þykkni hjálpaði til við að draga úr hættu á skurðsárasýkingum með því að minnka bakteríumengun.

Önnur rannsókn frá 2011 sem gerð var á rannsóknarstofu kom í ljós að ómissandi oregano var áhrifaríkt gegn sumum öndunarveirum, þar á meðal rannsókn sem getur valdið alvarlegum öndunarfærasýkingum hjá börnum.

Þarmaskoðun

Vertu á varðbergi gagnvart fullyrðingum um oregano te sem hljóma of gott til að vera satt. Mjög fáar rannsóknir taka þátt í mönnum og enginn þeirra tekur sérstaklega til oregano te.

Þetta þýðir ekki að drekka oregano te býður ekki upp á neinn heilsufarslegan ávinning. En margar heilsufarslegar fullyrðingar vegna oregano te eru ekki studdar af rannsóknum.

Hvernig get ég búið til oregano te?

Auðveldasta leiðin til að búa til oregano te er að kaupa forunninn tepoka og útbúa það samkvæmt leiðbeiningunum á vörumerkinu.

Til að búa til oregano te heima geturðu notað sömu þurrkaða oregano og þú notar til matreiðslu.

Snúðu þurrkaða kryddinu í te með því að:

• koma 1 bolla af vatni að sjóða
• hella sjóðandi vatni yfir 2 teskeiðar af þurrkuðum oregano í tesíu sem þú getur keypt á Amazon
• láttu blönduna bratta í 2 til 4 mínútur
• fjarlægðu síuna og sopa

Þú getur líka keypt tilbúinn til notkunar oregano tepoka á netinu.

Getur oregano te valdið aukaverkunum?

Oregano á sér langa sögu um örugga notkun í matvælum og matvörum. Flestir upplifa ekki aukaverkanir af neyslu oregano te. Hins vegar, ef þú drekkur mikið af oregano-tei - segðu meira en fjóra bolla á dag - gætirðu fengið maga í uppnámi.

Í mjög sjaldgæfum tilvikum getur fólk einnig fengið ofnæmisviðbrögð við oregano. Ef þú ert með ofnæmi fyrir hverskonar myntu, forðastu að drekka oregano te, þar sem þú getur líka verið með ofnæmi fyrir oregano.

Aðalatriðið

Sem jurt býður oregano mörgum heilsufarslegum ávinningi og hefur verið sýnt fram á að hann er veirueyðandi, bakteríudrepandi og inniheldur andoxunarefni. Það er óljóst hvernig það er að drekka það sem te sem stafar af öðrum neysluaðferðum. Það er samt nokkuð öruggt svo það getur verið þess virði að prófa ef þú hefur áhuga.