Beinþynning veldur

Efni.

• Hvað er beinþynning?
• Endurnýjun beina
• Lyklar að beinjafnvægi
• Áhrif hormóna
• Horfur

Hvað er beinþynning?

Beinþynning er þynning beinanna. Það hefur áhrif á um 25 prósent kvenna eldri en 65 ára og 5 prósent karla eldri en 65 ára, samkvæmt Centres for Disease Control and Prevention (CDC).

Margvíslegir áhættuþættir geta ákvarðað áhættu þína fyrir sjúkdómnum. Sumt er hægt að koma í veg fyrir og sumt er óhjákvæmilegt. Hvað veldur beinþynningu?

Endurnýjun beina

Bein er lifandi vefur með göt inni. Inni í útliti hunangsbera. Bein sem verða fyrir beinþynningu hafa stærri göt og eru viðkvæmari.

Að skilja beinþynningu byrjar á því að skilja hvernig bein eru gerð. Þú setur ítrekað kröfur á beinin. Vegna þessara krafna eru beinin þín endurnýjuð stöðugt.

Endurnýjun beina á sér stað í tveimur áföngum. Í fyrsta lagi brjóta niður beinfrumur sem kallast osteoclasts. Þá skapa aðrar beinfrumur sem kallast osteoblasts nýtt bein.

Osteoclasts og osteoblasts geta samræmst vel lengst af lífi þínu. Að lokum getur þessi samhæfing brotnað niður og beinfrumur byrja að fjarlægja meira bein en beinþynningar geta búið til.

Þegar þú ert ungur skapar líkami þinn mikið af beini. Um miðjan tvítugt er beinmassinn á hámarks stigi. Eftir það byrjarðu að missa beinmassa rólega þar sem líkami þinn leysir upp meira bein en hann endurbyggir.

Lyklar að beinjafnvægi

Parathyroid hormón (PTH) er mikilvægur þátttakandi í beinuppbyggingarferlinu. Mikið magn af PTH getur virkjað beinþynningu og valdið óhóflegu beinbroti. Kalsíum í blóði þínu losar PTH.

Lágt kalsíumgildi í blóði, eða blóðkalsíumlækkun, getur valdið miklu magni af PTH. Það getur einnig valdið því að eigin bein losar kalsíum til að tryggja að þú hafir nóg kalsíum í blóði þínu.

Þú þarft kalsíum fyrir:

• hjartaheilsu
• blóðstorknun
• vöðvastarfsemi

Líkaminn þinn mun ná í beinin þín vegna kalsíums ef þú hefur ekki nóg í blóðinu. Að fá nóg af kalki á lífsleiðinni er mikilvægt til að koma í veg fyrir þynningu beina.

Á unglingsárum þínum og fyrstu fullorðinsárunum byggir þú bein. Nægileg kalkinntaka á þeim tíma tryggir heilbrigð bein síðar. Þegar þú eldist hjálpar þú að borða nóg af kalkríkum matvælum til að draga úr magni beinbrots.

D-vítamín er nauðsynlegt til að viðhalda kalkinu í beinum þínum. D-vítamín hjálpar þér að taka upp kalsíum í þörmum þínum.

Margir eldri fullorðnir fá ekki nóg af D-vítamíni. Allt að 50 prósent eldri fullorðinna með mjaðmarbrot eru með mjög lítið magn af D-vítamíni, samkvæmt National Institute of Health.

Án nægjanlegrar D-vítamíns tekur blóðrásin ekki til sín kalkið í mjólk, kalsíumuppbót eða öðrum uppruna.

Lítið magn af D-vítamíni mun einnig kalla fram röð atburða sem leiða til virkjunar á beinfrumum. Það leiðir einnig til aukinnar framleiðslu á PTH sem skapar enn fleiri beinfrumur.

Áhrif hormóna

Beinþynning er líklegri til að hafa áhrif á eldri konur, sérstaklega hvítar og asískar konur, en karlar. Ein ástæðan fyrir þessu eru áhrif lækkandi estrógenmagns eftir tíðahvörf. Samræmt estrógenmagn er mikilvægt til að viðhalda taktinum í endurbyggingu beina.

Ef estrógenmagn lækkar, breytir þetta magni ákveðinna skilaboðaefna sem hjálpa til við að viðhalda heilbrigðu jafnvægi í beinframleiðslu og sundurliðun. Osteoclasts verða síðan virkari án estrógens og líkami þinn brotnar niður meira bein.

Ákveðnar læknisfræðilegar aðstæður og sum lyf geta flýtt fyrir beinþynningu. Þetta er kallað efri beinþynning. Það kemur oftast fram vegna þess að taka stera af sykursterum.

Sterar eins og kortisól og prednisón hægja beint á osteoblasts og flýta fyrir osteoclasts. Þeir gera líkamanum erfiðara að taka upp kalsíum og auka einnig hversu mikið kalk þú tapar í þvagi.

Að taka skjaldkirtilshormón getur einnig aukið hættu á beinþynningu. Skjaldkirtilshormón flýta fyrir beinuppbyggingarferlinu. Þessi aukning á hraðanum leiðir til aukinnar líkur á ójafnvægi milli beinfrumna og beinfrumna.

Misnotkun áfengis, reykingar og átröskun eru viðbótar áhættuþættir beinþynningar. Þetta truflar getu þína til að taka upp nauðsynleg næringarefni, svo sem kalsíum og D-vítamín.

Horfur

Flókin samskipti PTH, kalsíums og D-vítamíns halda jafnvægi milli frumna sem búa til bein og eyðileggja bein.

Nokkur heilsufar og lyf geta haft áhrif á beinuppbyggingarferlið og leitt til þynningar á beinum. Að viðhalda nauðsynlegu magni kalsíums og D-vítamíns er lykillinn að því að draga úr hættunni á beinþynningu.