Persónuleikaeiginleiki sem gerir þig heilbrigðan

Efni.

• Umsögn fyrir

Góðar fréttir, félagslegt smjör: allar þessar komandi hátíðarveislur á iCal þínum gætu verið leyndarmálið að vera heilbrigð allt tímabilið. Extroverts-fólk sem er náttúrulega meira talandi, ötull og staðföst-er líklegra til að hafa sterkt ónæmiskerfi, samkvæmt nýjum rannsóknum í tímaritinu Psychoneuroendocrinology. Aftur á móti komust vísindamenn að því að fólk sem skilgreindi sig sem samviskusamt eða varkárt hafði veikasta ónæmiskerfið.

Í rannsókninni fengu þátttakendur blóðprufu og persónuleikakeppni til að mæla fimm mismunandi eiginleika. Þeir sem voru áhugasamari og útrásargjarnari höfðu aukin bólgueyðandi gen í hvítum blóðkornum - sem hjálpa til við að berjast gegn bólgusjúkdómum eins og glútenóþol, iðrabólguheilkenni og astma. Samviskusamir einstaklingar sáu hins vegar hærri bólgugen og meira ónæmiskerfi. Vísindamenn telja að þar sem úthverfarir eru félagslegri og því venjulega útsettir fyrir fleiri fólki, hafi ónæmiskerfi þeirra orðið sterkara til að berjast gegn sýkingum.

Að vera varkár er þó ekki alltaf slæmt, sérstaklega þegar kemur að heilsu þinni (það virðist vera þess virði að vera ekki djarfur þegar maður hnerrar!). Auk þess geta innhverfari einstaklingar hagnast á tímunum einum með öðrum hætti, eins og að verða sjálfbjarga, skilja sjálfa sig betur og vera skapandi. (Frekari upplýsingar um The Power of Alone Time: Books on the Benefits of Flying Solo.)

Aðrir eiginleikar sem venjulega eru taldir neikvæðir geta líka haft heilbrigð áhrif: Svartsýnismenn geta til dæmis lifað 10 árum lengur en þeir sem sjá alltaf björtu hliðarnar, samkvæmt þýskri rannsókn frá 2013. Og að vera kvíðin á stóru stefnumóti (eins og innhverfarir eru venjulega) getur í raun framleitt adrenalín til að gefa þér orku og einbeitingu. (Sjá 3 neikvæð persónueinkenni sem hafa jákvæðan ávinning.)

En eru innhverfarir fastir í því að vera veikir? Auðvitað ekki: Það eru fullt af aðferðum til að lifa af meiðsli og flensu án meiðsla og byggja upp ónæmiskerfi þitt, eins og að hlusta á tónlist og sofa í kolsvartu herbergi (sjá 10 auðveldar leiðir til að auka friðhelgi þína). Auk þess, ef þú ert að hræðast hátíðarpartísenuna, geturðu samt lært að lifa af hátíðirnar - og ef til vill uppskera ávinninginn af auknu ónæmiskerfi - með þessum 7 smáráðum fyrir hátíðarveislur.

Umsögn fyrir