Hvers vegna sykursjúkir ættu ekki að neyta áfengra drykkja

Efni.

• Hámarksmagn sem sykursýki getur innbyrt
• Hvernig á að draga úr áhrifum áfengis á sykursýki

Sykursýki ætti ekki að drekka áfenga drykki vegna þess að áfengi getur haft ójafnvægi á hugsjón blóðsykursgildi og breytt áhrifum insúlíns og sykursýkislyfja til inntöku, sem geta valdið of- eða blóðsykursfalli.

Þegar sykursýki innbyrðir áfenga drykki umfram, svo sem til dæmis bjór, er lifur ofhlaðin og blóðsykursstjórnunaraðferðin skert. En svo framarlega sem sykursjúkurinn er á fullnægjandi mataræði og með stýrt sykurmagn þarf hann ekki að útiloka áfenga drykki að öllu leyti frá lífsstíl sínum.

Hámarksmagn sem sykursýki getur innbyrt

Samkvæmt bandarísku sykursýkissamtökunum er hámarksmagn áfengis sem sykursýki með bætur getur drukkið á dag, án þess að skaða heilsuna, einn af eftirfarandi valkostum:

• 680 ml af bjór með 5% áfengi (2 dósir af bjór);
• 300 ml af víni með 12% áfengi (1 glas og hálft vín);
• 90 ml af eimuðum drykkjum, svo sem viskí eða vodka með 40% áfengi (1 skammtur).

Þessar upphæðir eru reiknaðar fyrir karlkyns sykursýki með stýrt blóðsykursgildi og í tilviki kvenna ætti að hafa í huga helminginn af nefndu magni.

Hvernig á að draga úr áhrifum áfengis á sykursýki

Til að draga úr áhrifum áfengis á sykursýki og til að forðast blóðsykurslækkun, ættu menn að forðast að drekka á fastandi maga, jafnvel með sykursýki, og drekka í ráðlögðu magni. Þess vegna er mikilvægt að, þegar sykursýki drekkur áfengi, borði einnig mat með kolvetnum, svo sem ristuðu brauði með osti og tómötum, lúpínu eða jarðhnetum, til dæmis til að hægja á upptöku áfengis.

Engu að síður, fyrir og eftir drykkju er mikilvægt að athuga blóðsykur og leiðrétta gildin, ef nauðsyn krefur, samkvæmt ábendingum innkirtlasérfræðings.

Vita einnig hvaða matvæli á að forðast við sykursýki.