Joðtöflur eru ætlaðar öllum þunguðum konum

Efni.

• Joð viðbót á meðgöngu
• Matvæli sem eru rík af joði eru einnig tilgreind
• Tilvalin gildi joðs á meðgöngu

Joð viðbót á meðgöngu er mikilvægt til að koma í veg fyrir fósturlát eða vandamál í þroska barnsins svo sem þroskahömlun. Joð er næringarefni til staðar, sérstaklega í þangi og fiski, mikilvægt á meðgöngu til að tryggja heilsu barnsins, sérstaklega við myndun hormóna.

Ráðlagður magn joðs á meðgöngu er 200 til 250 míkróg á dag, jafngildir 1 stykki af laxi, 1 bolla af mjólk, 1 eggi og 2 sneiðum af osti, sem almennt næst auðveldlega með venjulegu mataræði. Í Brasilíu er joðskortur mjög sjaldgæfur vegna þess að salt er venjulega auðgað með joði, sem gerir það enn auðveldara að ná grunntilmælum.

Joð viðbót á meðgöngu

Viðbót á joði á meðgöngu getur verið nauðsynleg þegar gildin eru lág og í þessu tilfelli er það venja að taka töflur sem eru 150 til 200 míkróg af kalíum joðíði daglega. Að auki hefur WHO gefið til kynna að sérhver kona sem er að reyna að verða þunguð eða sem þegar er barnshafandi ætti að taka joð viðbót til að vernda barnið.

Fæðubótarefni verður að vera ávísað af lækni eða næringarfræðingi og það má hefja fyrir getnað og er nauðsynlegt alla meðgönguna og svo framarlega sem fóðrun barnsins er eingöngu móðurmjólk.

Matvæli sem eru rík af joði eru einnig tilgreind

Matur með joði er aðallega matur af sjávaruppruna, svo sem fiskur, sjávarfang og skelfiskur.

Joðsalt er einnig ein helsta leiðin til að innbyrða joð, en þó ætti ekki að fara yfir magn teskeiðar á dag. Sjáðu fleiri dæmi um joðríkan mat.

Tilvalin gildi joðs á meðgöngu

Til að athuga hvort magn joðs sé fullnægjandi á meðgöngu er nauðsynlegt að fara í þvagprufu og joðið verður að vera á bilinu 150 til 249 míkróg / L. Ef niðurstaðan er:

• Minna en 99 g / L þýðir að joðskortur er á þér.
• Þar á milli 100 The 299 g / L, eru viðeigandi joðgildi.
• Yfir 300 g / L er umfram joð í líkamanum.

Breytingar á joði í líkama móðurinnar geta einnig tengst bilun í skjaldkirtli, jafnvel á meðgöngu og þess vegna eru blóðprufur venjulega gerðar til að kanna virkni skjaldkirtilshormóna. Til dæmis er joðskortur aðal orsök skjaldvakabrests, sem samsvarar hægri starfsemi skjaldkirtils. Til að læra meira um skjaldvakabrest á meðgöngu, sjá: Skjaldvakabrestur á meðgöngu.