Hvernig á að takast á við hárlos eftir fæðingu

Efni.

• 1. Borðaðu á fjölbreyttan og næringarríkan hátt
• 2. Taktu styrkt vítamín og safa
• 3. Notaðu vörur fyrir viðkvæmt hár
• 4. Þvoðu hárið aðeins 3 sinnum í viku
• 5. Taktu lyf við hárlosi

Hárlos eftir meðgöngu er eðlilegt og kemur fram hjá nánast öllum konum, sérstaklega þeim sem eru með barn á brjósti.

Hárlos getur byrjað um það bil 3 mánuðum eftir að barnið fæðist og er afleiðing mikilla hormónabreytinga sem marka þennan áfanga í lífi konunnar. Heilbrigt mataræði, ríkt af vítamínum og steinefnum hjálpar til við að draga úr hárlosi en það eru nokkur auka umhirða sem hjálpa til við að viðhalda heilsu hársins. Sjáðu hvað þú getur gert til að komast í gegnum þennan áfanga.

Til að draga úr hárlosi eftir fæðingu er það sem þú getur gert:

1. Borðaðu á fjölbreyttan og næringarríkan hátt

Að auka daglega neyslu næringarefna er leyndarmálið og af þessum sökum ættu konur að hafa hollt og yfirvegað mataræði og breyta stöðugt matseðlinum. Gott ráð er að taka ekki afgangana frá hádegismat til kvöldmatar. Þetta mun gera hverja máltíð frábrugðin annarri og auka næringarinnihald máltíðanna.

Þú ættir að fjárfesta í mat sem er ríkur í:

• Prótein svo sem egg, kjöt, mjólk og jógúrt;
• A-vítamín eins og hráar gulrætur og spínat;
• Járn eins og baunir, rófur og steinselja;
• Sink eins og Brasilíuhnetan.

Þessar fæðutegundir, auk þess að næra konuna og þar af leiðandi barnið, stuðla að hárvöxt og gera þær stinnari og sterkari. Veistu hver maturinn er til að styrkja hárið.

2. Taktu styrkt vítamín og safa

Annar kostur er að taka 2 glös af ávaxtasafa með grænmeti daglega, þar sem það er leið til að útvega vítamínum og steinefnum til líkamans til styrktar og vaxtar hársins. Góðar uppskriftir til að styrkja hárið eru: 1 gulrót + 1 epli + 1 skeið af maluðum kastaníuhnetum og 1 gulrót með kúrbítnum úr 2 appelsínum. Það er einnig mögulegt að útbúa vítamín með náttúrulegri jógúrt, papaya, avókadó og 1 brasilískri hnetu.

Horfðu á eftirfarandi myndband til að læra hvernig á að undirbúa þetta vítamín gegn hárlosi:

3. Notaðu vörur fyrir viðkvæmt hár

Með því að nota sjampó, skilyrðingu og sermi við hárlosi, nota til dæmis góð vörumerki eins og Klorane, Phytoervas, Kerastase eða OX, auk þess að draga úr hárlosi eftir fæðingu, auk þess að stuðla að vexti nýs hárs. Einnig er hægt að nota A-vítamínlykjur til að halda hárinu fallegu og vökva, þó er A-vítamín áhrifaríkast þegar það er neytt í formi fæðu.

Skoðaðu lista yfir matvæli sem eru rík af A-vítamíni.

4. Þvoðu hárið aðeins 3 sinnum í viku

Að forðast að þvo og bursta hárið oftar en 3 sinnum í viku hjálpar til við að koma í veg fyrir hárlos. Að auki er hugsjónin að nota alltaf breiða greiða til að greiða hárið og losa um hnúta.

Hárlos stöðvast náttúrulega, þú þarft að vera þolinmóður og á þessu stigi er ráðlegt að forðast að nota sléttujárn til að slétta á þér hárið eða þurrkarana, svo og varanlegan eða slökun, jafnvel þó að þú hafir ekki brjóstagjöf, þar sem hárið er viðkvæmara og brothætt, þarfnast meiri umönnunar.

5. Taktu lyf við hárlosi

Stundum, þegar hárlos er mjög alvarlegt og jafnvel skilur eftir eyður í miðju hársins, getur húðlæknirinn mælt með járnuppbót, því algengt blóðleysi á meðgöngu og eftir fæðingu veldur einnig hárlosi. Að auki getur húðlæknirinn mælt með notkun lyfja, svo sem Pantogar, til dæmis.

Uppgötvaðu önnur fæðubótarefni og vítamín fyrir hárlos.