Detox safa uppskriftir til að hreinsa líkamann

Efni.

• 1. Sellerí, hvítkál, sítróna og eplasafi
• 2. Radísusafi, sellerí, steinselja og fennel
• 3. Ananas, spergilkál, sellerí og lúserjasafi
• 4. Aspas, spergilkál, agúrka og ananassafi
• 5. Steinselja, spínat, agúrka og eplasafi

Neysla afeitrunarafa er frábær leið til að halda líkamanum heilbrigðum og lausum við eiturefni, sérstaklega á tímum of mikils matar, sem og að undirbúa þig fyrir megrunarkúra, svo að þau skili meiri árangri.

En til að viðhalda heilbrigðum og hreinsuðum líkama eru safar ekki nægir og það er einnig mikilvægt að drekka um það bil 2 L af vatni á dag, æfa reglulega, forðast að neyta matvæla sem eru ríkir af hreinsuðum sykri og mettaðri fitu og forðast að nota þá. reykingar og óhófleg áfengisneysla.

Nokkur dæmi um safi sem hægt er að samþætta í heilbrigt og jafnvægis mataræði eru:

1. Sellerí, hvítkál, sítróna og eplasafi

Þessi hreinsandi safi er ríkur af blaðgrænu, kalíum, pektíni og C-vítamíni, sem flýta fyrir útrýmingu eiturefna úr líkamanum og hjálpa til við að draga úr fitusöfnun. Að auki, auk þess að stuðla að afeitrun líkamans, stuðlar hvítkál einnig við þyngdartap.

Innihaldsefni

• 2 sellerístönglar;
• 3 handfylli af kálblöðum;
• 2 epli;
• 1 sítróna.

Undirbúningsstilling

Afhýddu sítrónuna og þeyttu öll innihaldsefnin í blandaranum.

2. Radísusafi, sellerí, steinselja og fennel

Innihaldsefnin í þessum safa hjálpa til við að hreinsa líkamann, eyða vökva og eiturefnum og endurheimta orku. Fennel og radís örva meltingu og virkni gallblöðrunnar og hjálpa til við efnaskipti.

Innihaldsefni

• 1 handfylli af steinselju;
• 150 g af fennel;
• 2 epli;
• 1 radísur;
• 2 sellerístönglar;
• Ís.

Undirbúningsstilling

Til að undirbúa þennan safa skilvindu bara öll innihaldsefnin, nema ísinn, sem verður að bæta við í lokin, berðu bara allt í blandaranum.

3. Ananas, spergilkál, sellerí og lúserjasafi

Þessi samsetning ávaxta hjálpar til við að tóna lifrina og bætir meltinguna, aðallega vegna nærveru brómelens, sem er til staðar í ananas. Spergilkál stuðlar að örvun lifrarstarfsemi og hjálpar líkamanum að útrýma eiturefnum, þökk sé samsetningu þess í C-vítamíni, andoxunarefnum og brennisteinssamböndum, þekkt sem glúkósínólöt. Þessi safi veitir einnig margar leysanlegar trefjar, mikilvægar fyrir að þörmum virki rétt.

Innihaldsefni

• 250 g af ananas;
• 4 blómstrar af spergilkáli;
• 2 sellerístönglar;
• 1 handfylli af lúseruspírum;
• Ís.

Undirbúningsstilling

Afhýddu ananasinn, dragðu safann úr öllum innihaldsefnum, nema ís og lúser og þeyttu afgangsefnin í blandara.

4. Aspas, spergilkál, agúrka og ananassafi

Þessi safi stuðlar að réttri starfsemi lifrarinnar. Að auki er þessi samsetning innihaldsefna frábær til að örva lifrarstarfsemi og meltingarensím, sem hjálpa til við að fjarlægja eiturefni og gera megrunarkúra árangursríkari. Asparagín og kalíum í aspas stuðla einnig að því að draga úr vökvasöfnun.

Innihaldsefni

• 4 aspas;
• 2 blómstrar af spergilkáli;
• 150 g af ananas;
• Hálf agúrka;
• Nokkrir dropar af síilymarin veig.

Undirbúningsstilling

Afhýðið ananasinn, dragið safann úr öllu hráefninu og blandið vel saman. Bætið dropunum af silymarin veig í lokin.

5. Steinselja, spínat, agúrka og eplasafi

Þessi safi er frábært fyrir alla sem finna fyrir uppþembu, uppstoppun eða þurfa að hreinsa líkamann. Steinselja hefur þvagræsandi verkun og hjálpar því til við að draga úr vökvasöfnun og eplið er mikill hreinsandi. Þessi innihaldsefni, samanlagt, framleiða öflug afeitrandi áhrif. Spínat er líka frábær orkugjafi, þar sem það inniheldur járn og fólínsýru. Að auki er það einnig ríkt af blaðgrænu, sem virkar sem áhrifaríkur hreinsiefni og afeitrunarefni.

Innihaldsefni

• 1 handfylli af steinselju;
• 150 g af ferskum spínatlaufum;
• Hálf agúrka;
• 2 epli;
• Ís.

Undirbúningsstilling

Til að útbúa þennan safa er bara að þeyta öllum innihaldsefnum og bæta ís við eftir smekk.

Sjáðu einnig hvernig á að útbúa detox-súpu, í eftirfarandi myndbandi: