Rauð hindberjablaði te: Meðganga, ávinningur og aukaverkanir

Efni.

• Heilbrigðisávinningur af rauð hindberjum laufteigs
• Góð uppspretta næringarefna og andoxunarefna
• Getur verið sérstaklega gagnlegt fyrir konur
• Notkun í meðgöngu
• Getur hjálpað til við að stytta vinnuafl
• Draga úr íhlutun og fylgikvillum við fæðingu
• Aukaverkanir og skammtar
• Aðalatriðið

Rauð hindber er planta upprunnin í Evrópu og hlutum Asíu og þekkt fyrir sæt, nærandi ber.

Samt eru lauf þess hlaðin næringarefnum líka og oft notuð til að búa til jurtate sem hefur lyfjanotkun.

Í aldaraðir hafa rauð hindberjablöð verið notuð til að meðhöndla ýmis heilsufarsleg kvilla og framkalla erfiði á meðgöngu.

Þessi grein fjallar um heilsufarslegan ávinning, öryggi og aukaverkanir rauðs hindberjabla á meðgöngu og almennt.

Heilbrigðisávinningur af rauð hindberjum laufteigs

Rauð hindberjablöð eru mikið í mörgum næringarefnum og geta boðið heilsu fyrir þungaðar konur sem ekki eru barnshafandi.

Góð uppspretta næringarefna og andoxunarefna

Rauð hindberjablaði eru rík af vítamínum og steinefnum.

Þau veita B-vítamín, C-vítamín og fjölda steinefna, þar með talið kalíum, magnesíum, sink, fosfór og járn. Hins vegar gæti athyglisverð framlag þeirra verið andoxunarefni eiginleikar þeirra (1, 2).

Rauð hindberjablöð innihalda pólýfenól eins og tannín og flavonoíð sem virka sem andoxunarefni í líkama þínum og geta hjálpað til við að vernda frumur gegn skemmdum.

Að auki innihalda laufin lítið magn af ellagic sýrum, sem hefur verið sýnt fram á að hlutleysa krabbameinsvaldandi efni og jafnvel stuðla að sjálfseyðingu krabbameinsfrumna (2, 3).

Þótt þörf sé á frekari rannsóknum á krabbameini gegn rauð hindberjum, eru núverandi niðurstöður lofandi.

Í öllu falli gerir næringarefni laufanna rautt hindberjablöð te að heilbrigt val.

Getur verið sérstaklega gagnlegt fyrir konur

Rautt hindberjablaða te er sérstaklega vinsælt vegna hugsanlegs ávinnings fyrir þungaðar konur. Hins vegar virðist það hjálpa konum almennt.

Reyndar er oft vísað til sem jurt konunnar.

Sumar rannsóknir styðja óstaðfestar vísbendingar um að konur segi að laufin hjálpi til við að létta einkenni frá fæðingu, svo sem krampa, uppköst, ógleði og niðurgangur (2, 4).

Rauð hindberjablöð innihalda brothætt, plöntusamband sem hjálpar til við að tóna og herða vöðva á grindarholssvæðinu, sem getur dregið úr tíðaþrengingum af völdum krampi í þessum vöðvum (4).

Þó að það séu ekki til neinar sérstakar ráðleggingar um magn til að drekka, getur sipping á rauðri hindberjablöndu dregið úr einhverjum óþægindum í tíðahringnum þínum.

Það sem meira er, ein aura (28 grömm) af rauðum hindberjablöðum pakka 3,3 mg af járni, sem er 18% af ráðlögðum dagskammti (RDI) fyrir konur á aldrinum 19–50 ára. Að fá nóg járn getur barist gegn blóðleysinu sem konur upplifa oft með þungar tíðahringir (2, 5).

Yfirlit Rauð hindberjablaði, sem er rík af næringarefnum og andoxunarefnum, getur boðið heilsu og næringu og hjálpað til við að draga úr einkenni frá fyrirburum.

Notkun í meðgöngu

Jurtate hefur verið notað af ljósmæðrum í gegnum söguna til að hjálpa við nokkur neikvæð einkenni sem fylgja meðgöngu og fæðingu.

Ein rannsókn mat á notkun náttúrulyfja hjá 600 barnshafandi konum. Það sýndi að 52% kvenna notuðu reglulega einhvers konar jurtalyf og 63% kvenna höfðu prófað rautt hindberjablöð te (6).

Þó að venjulega sé mælt með rauðu hindberjablaði á öðrum og þriðja þriðjungi meðgöngu, nota sumar konur jurtalyfið til að hjálpa við ógleði og uppköstum á fyrsta þriðjungi meðgöngu (5).

Rautt hindberjablaða te hefur einnig verið notað til að styrkja legið, bæta niðurstöðu vinnuafls og koma í veg fyrir óhóflegar blæðingar eftir fæðingu.

Getur hjálpað til við að stytta vinnuafl

Margar konur halda því fram að rautt hindberjablöð te hjálpi til við að stytta vinnuafl.

Það er þekkt að ilmefnasambandið sem er að finna í rauðum hindberjablöðum hjálpi til við að tóna og herða vöðva á grindarholssvæðinu, þar með talið veggi legsins, sem getur hjálpað til við fæðingu (4).

Rannsókn á 108 konum sýndi að þær sem drukku rautt hindberjablaða te á síðasta stigi meðgöngu voru með styttri fyrsta fæðingarstig (7).

Rannsóknin var endurtekin ári síðar meðal 192 kvenna. Það sýndi að rautt hindberjablaða te stytti ekki fyrsta stig erfiða heldur stytti seinna stigið að meðaltali um 9,59 mínútur (8).

Draga úr íhlutun og fylgikvillum við fæðingu

Ýmislegt bendir til þess að það að drekka rautt hindberjablaða te geti gert kleift að erfiða með færri fylgikvilla.

Ein rannsókn leiddi í ljós að konur sem drukku rautt hindberjablaði seinna á meðgöngu höfðu dregið úr notkun töng og önnur inngrip, auk þess sem dregið var úr líkum á vinnu fyrir og eftir tíma (7).

Að sama skapi sýndi önnur rannsókn 11% minni notkun töng við fæðingu hjá konum sem neyttu rautt hindberjablaða síðustu átta vikur meðgöngu (8).

Bandarísku meðgöngusamtökin fullyrða einnig að að drekka teið geti dregið úr þörfinni fyrir inngrip meðan á fæðingu stendur (9).

Talið er að auðveldara vinnuafl með færri inngrip gæti dregið úr blæðingum í fæðingu (4).

Yfirlit Rautt hindberjablaða te getur hjálpað til við að styrkja legveggina, minnka vinnutíma og draga úr notkun fæðingaraðgerða.

Aukaverkanir og skammtar

Rautt hindberjablaði te virðist vera öruggt fyrir flesta.

Þegar aukaverkanir birtast hafa þær tilhneigingu til að vera vægar. Samt sem áður er mikilvægt að hafa í huga.

Þetta jurtate getur haft hægðalosandi eiginleika og gæti valdið losun hægða hjá tilteknu fólki. Það getur einnig haft væg þvagræsandi áhrif og getur aukið þvaglát (7).

Það er mikilvægt að hafa samráð við lækninn áður en hann neytir hans.

Rannsóknir benda til þess að besti tíminn til að byrja að drekka rautt hindberjablöð te sé við 32 vikna meðgöngu. Ein rannsókn sýndi að það að taka 2,4 mg á dag af rauðu hindberjablaði í töfluformi virðist vera öruggt. Sem te eru 1-3 bollar á dag viðeigandi (8).

Mælt er með að takmarka neyslu þína við 1 bolla á dag ef þú velur að neyta þess fyrr á meðgöngu.

Ef þú finnur fyrir samdrætti í Braxton Hicks á meðgöngu eða ert með blettablæðingu á öðrum eða þriðja þriðjungi meðgöngu, ættir þú að hætta notkun.

Yfirlit Rautt hindberjablöð te virðist vera öruggt fyrir flesta ef það er tekið í viðeigandi skammt. Eins og með öll náttúrulyf, ættir þú fyrst að hafa samráð við lækninn.

Aðalatriðið

Rautt hindberjablaði te getur styrkt legveggina og dregið úr vinnutíma hjá barnshafandi konu og dregið úr einkennum frá fyrirburum hjá konum almennt.

Hjá flestum virðist vera óhætt að drekka 1-3 bolla á dag, þó ætti að takmarka neyslu við 1 bolla á fyrstu meðgöngu.

Næringarefni þess og andoxunarefni geta aukið heilsu bæði karla og kvenna.

Þó að fleiri rannsóknir þurfi að gera til að skilja að fullu jákvæða eiginleika rauðs hindberjabla, virðist það vera öruggt fyrir flesta.

Ef þú ert til í að prófa náttúrulyf, gæti rautt hindberjablöð te verið fyrir þig.