Svæðanudd á fótum: hvað það er, til hvers það er og hvernig á að gera það

Efni.

• Til hvers er það
• Hvernig á að framkvæma tæknina

Svæðameðferð við fótum er sú tegund svæðanudds sem mest er notuð og samanstendur af því að beita þrýstingi á punkta á fótinn til að koma jafnvægi á orku líkamans og koma í veg fyrir að sjúkdómar og heilsufarsvandamál komi fram. Svæðanudd er tegund viðbótarmeðferðar, framkvæmd af svæðameðferðaraðila, sem rannsakar viðbragðspunkta líkamans og taugaenda sem eru til staðar í fótum, höndum, nefi, höfði og eyrum.

Venjulega þrýstir svæðameðferðaraðili nokkrum fótum með þumalfingrinum og leitar að orkuójafnvægi sem getur komið fram með næmi í blettinum eða tilfinningu um sand undir húðinni. Eftir að hafa fundið stig ójafnvægis gefur meðferðaraðilinn lítið nudd sem örvar náttúrulega lækningaferli viðkomandi svæðis.

Til hvers er það

Svæðanudd á fótum er tækni þar sem fagmaðurinn þrýstir á stjórnandi hátt á fótinn sem inniheldur taugaenda og samsvarar ýmsum líffærum líkamans. Þannig, með því að örva þessar lokanir, er sjálfsheilunarferlið í vil, auk þess sem það leiðir til aukinnar framleiðslu köfnunarefnisoxíðs, sem er mikilvægt efnasamband fyrir líkamann, þar sem það hefur æðavíkkandi og verkjastillandi eiginleika.

Þessi tækni veitir vellíðan og slökun, þar sem hún leiðir til losunar eiturefna úr líkamanum, er notuð til að koma í veg fyrir og meðhöndla sjúkdóma og aðrar heilsufarslegar aðstæður eins og svefnleysi, streitu, blóðrásarvandamál, hormónavandamál, hægðatregða, völundarbólga, nýru steinar, astmi, háþrýstingur, mígreni, bakverkur og skútabólga svo dæmi séu tekin.

Hvernig á að framkvæma tæknina

Dæmi um skref fyrir skref sem hægt er að beita svæðameðferðaraðila í svæðanudd á fótum er eftirfarandi:

1. Haltu þumalfingri með fingrum annarrar handar og þumalfingur annarrar handar, lyftu þér frá botni að þumalfingri. Endurtaktu hreyfinguna, samhliða línum, í 1 mínútu;
2. Haltu þumalfingri með fingrum annarrar handar og þumalfingur annarrar handar, teikna kross til að finna miðju þumalfingur. Settu þumalfingurinn, ýttu á og lýst hringjum í 15 sekúndur;
3. Beygðu fótinn aftur með annarri hendinni og með þumalfingri hinnar handarinnar, hreyfðu hliðina eins og sýnt er á myndinni. Endurtaktu hreyfinguna 8 sinnum;
4. Beygðu fótinn aftur og með þumalfingri annarrar handar skaltu fara upp að tánum, eins og sýnt er á myndinni. Gerðu hreyfingu fyrir alla fingur og endurtaktu 5 sinnum;
5. Settu 3 fingur fyrir neðan útstreymi sóla og ýttu létt á þennan punkt, með báðum þumalfingur, gerðu litla hringi í 20 sekúndur;
6. Færðu hlið fótarins með þumalfingri eins og sést á myndinni og endurtaktu hreyfinguna 3 sinnum.

Til viðbótar við svæðameðferð, til að stjórna kvíða er mikilvægt að stunda athafnir sem þú hefur gaman af, æfa líkamsrækt eins og að ganga og forðast neikvæðar hugsanir.