Lífræn kísill: til hvers það er og hvernig á að nota það

Efni.

• Til hvers er það
• Hvernig skal nota
• Hver ætti ekki að nota

Kísill er mjög mikilvægt steinefni fyrir eðlilega virkni lífverunnar og hægt er að fá það með mataræði sem er ríkt af ávöxtum, grænmeti og korni. Að auki er einnig hægt að fá það með því að taka lífræn kísiluppbót, í hylki eða í lausn.

Þetta efni stuðlar að myndun kollagens, elastíns og hýalúrónsýru og hefur þannig grundvallar hlutverk í réttri starfsemi beina og liða og hefur einnig endurnýjun og endurskipulagningu á húðinni. Að auki er lífrænt kísill talið náttúrulegt lyf gegn öldrun fyrir veggi slagæða, húðar og hárs og stuðlar einnig að endurnýjun frumna og styrkir frumur ónæmiskerfisins.

Til hvers er það

Helstu kostir lífræns kísils eru ma:

• Endurnærir húðina og styrkir neglur og hár, þar sem hún hefur andoxunarvirkni, örvar nýmyndun kollagens og elastíns, eykur og endurskipuleggur húðina og dregur úr hrukkum;
• Styrkir liði, bætir hreyfigetu og sveigjanleika, vegna örvunar á kollagenmyndun;
• Bætir beinheilsu, þar sem það stuðlar að beinkalkun og steinefnamyndun;
• Styrkir slagæðarvegginn og gerir hann sveigjanlegri vegna virkni hans á nýmyndun elastíns;
• Styrkir ónæmiskerfið.

Þrátt fyrir allan ávinning lífræns kísils ætti aðeins að taka þetta viðbót eins og annað með ráðleggingum læknis eða heilbrigðisstarfsmanns eins og næringarfræðings.

Hvernig skal nota

Lífræn kísill er hægt að fá úr mat eða taka með fæðubótarefnum.

Nokkur dæmi um matvæli með kísil í samsetningu eru epli, appelsínugult, mangó, banani, hrátt hvítkál, agúrka, grasker, hnetur, korn og fiskur, svo dæmi séu tekin. Sjáðu meira af kísilríkum matvælum.

Lífræn kísiluppbót er fáanleg í hylkjum og í lausn til inntöku og enn er ekki samstaða um ráðlagða magn en almennt er mælt með 15 til 50 mg á dag.

Hver ætti ekki að nota

Lífræn kísill ætti ekki að nota af fólki sem er með ofnæmi fyrir þeim efnum sem eru í samsetningunni og er ekki mælt með því fyrir fólk með nýrnavandamál.