6 heimabakaðir safar fyrir lélega blóðrás

Efni.

• 1. Appelsínusafi með steinselju
• 2. Gulrótarsafi með selleríi
• 3. Ananassafi með engifer
• 4. Vatnsmelóna safi með sítrónu
• 5. Ástríðuávöxtur með hvítkáli
• 6. Rauðrófusafi með appelsínu

Frábært heimilisúrræði við blóðrás er að drekka appelsínusafa með greipaldin, sem ætti að neyta sérstaklega af fólki með fjölskyldusögu um hjartasjúkdóma. C-vítamínið sem er til staðar í þessum safa, þegar það er neytt í ákjósanlegu magni, virkar á stigi æða og hjálpar einnig til við að koma í veg fyrir harðnun í slagæðum.

Önnur matvæli sem eru rík af C-vítamíni, sem einnig er bent til að bæta blóðrásina, eru ananas, jarðarber, kíví, grænmeti eins og sellerí, rauðrófublöð og steinselja hjálpa einnig til við að bæta blóðrásina vegna þess að þau hjálpa til við að losa um loft, bæta blóðflæði um slagæðar.

1. Appelsínusafi með steinselju

Innihaldsefni

• 3 appelsínur
• 1 mandarína
• 1 agúrka í skel
• 1 matskeið af steinselju

Undirbúningsstilling

Slá allt í blandara og svo allt án þess að þenja það. Hugsjónin er að drekka þennan safa að minnsta kosti 3 sinnum í viku, svo að hann hafi tilætluð verndandi áhrif.

2. Gulrótarsafi með selleríi

Innihaldsefni

• 3 gulrætur
• 1 glas af vatni
• 1 sellerístöngull með eða án laufblaða

Undirbúningsstilling

Þeytið allt í blandara, síið og sætið eftir smekk. Taktu alla daga í morgunmat eða eftir hádegi.

3. Ananassafi með engifer

Innihaldsefni

• 5 sneiðar af ananas
• 1cm af engiferrót
• 1 glas af vatni

Undirbúningsstilling

Þeytið öll innihaldsefnin í hrærivél eða, ef þið getið, bara látið ananasinn og engiferið í gegnum skilvinduna og drekkið safann næst, án þess að þurfa að bæta við vatninu. Taktu þennan safa eftir kvöldmat.

4. Vatnsmelóna safi með sítrónu

Innihaldsefni

• 1 heil vatnsmelóna
• 1 sítrónusafi

Undirbúningsstilling

Búðu til gat efst á vatnsmelónunni til að passa hrærivélina að innan og notaðu það til að mylja allan kvoða. Síið þennan hreina safa og bætið síðan sítrónusafanum við og hrærið vel. Taktu þennan safa yfir daginn.

5. Ástríðuávöxtur með hvítkáli

Innihaldsefni

• 5 ástríðuávöxtur
• 1 grænkálblöð
• 2 glös af vatni
• sykur eftir smekk

Undirbúningsstilling

Þeytið allt í blandara, síið og drekkið 3 til 4 sinnum á dag.

6. Rauðrófusafi með appelsínu

Frábært heimilisúrræði til að bæta blóðrásina er rófusafi með appelsínu. Rauðrófur eru með hágæða járn, sem er nauðsynlegt fyrir smíði rauðra blóðkorna og bæta þannig blóðrásina, minnka einkenni veikleika og koma í veg fyrir blóðleysi. Þrátt fyrir ávinninginn ætti að taka rófa safa í hófi, 30 til 60 ml af safanum nægir.

Innihaldsefni

• 2 rauðrófur
• 200 ml af appelsínusafa

Undirbúningsstilling

Settu hráu rauðrófurnar saman við appelsínusafann, í hrærivél og þeyttu á hóflegum hraða í um það bil 1 mínútu. Eftir þessa aðferð er safinn tilbúinn til að drekka.