Retrocalcaneal bursitis

Efni.

• Hvað er retrocalcaneal bursitis?
• Hver eru einkennin?
• Hvað veldur því?
• Hvernig er það greint?
• Hvernig er farið með það?
• Er hægt að koma í veg fyrir það?
• Að lifa með retrocalcaneal bursitis

Hvað er retrocalcaneal bursitis?

Retrocalcaneal bursitis gerist þegar bursae í kringum hælinn á þér bólgnar. Bursae eru pokar með vökva sem myndast um liðina. Bursae nálægt hælum þínum er fyrir aftan Achilles sin, rétt fyrir ofan þar sem hann festist við hælbeinið.

Ofnotkun frá því að ganga, hlaupa eða stökk getur allt valdið retrocalcaneal bursitis. Það er algengt hjá íþróttamönnum, sérstaklega hlaupurum og ballettdansurum. Læknar greina það stundum sem Achilles sinabólga, en skilyrðin tvö geta gerst samtímis.

Hver eru einkennin?

Helsta einkenni retrocalcaneal bursitis er hælverkur. Þú gætir aðeins fundið fyrir sársauka þegar þú þrýstir á hælinn.

Önnur einkenni geta verið:

• bólga í kringum bakið á hælarsvæðinu
• sársauki þegar hallað er aftur á hælana
• verkir í kálfavöðvum við hlaup eða göngu
• stífni
• rauð eða hlý húð aftan á hæl
• tap á hreyfingu
• brakandi hljóð þegar fótur er beygður
• skór verða óþægilegir

Hvað veldur því?

Algengasta orsök retrocalcaneal bursitis er ofnotkun hælsins og ökklasvæðisins. Hrað aukning á líkamsstarfsemi eða að hita ekki almennilega upp áður en þú æfir getur bæði valdið þessu.

Að æfa í skóm sem ekki passa vel eða ganga á háum hælum getur einnig valdið retrocalcaneal bursitis. Ef þú ert nú þegar með bursitis getur þreyting á þessum tegundum skóna einnig versnað það.

Í sumum tilfellum getur liðagigt valdið retrocalcaneal bursitis. Sjaldan getur sýking einnig valdið því.

Aðrar hugsanlegar orsakir eru:

• þvagsýrugigt
• Aflögun Haglundar, sem getur verið samhliða retrocalcaneal bursitis

Þú gætir verið í meiri hættu á að fá retrocalcaneal bursitis ef þú:

• eru eldri en 65 ára
• taka þátt í miklum íþróttum
• ekki teygja rétt áður en þú æfir
• hafa þétta vöðva
• hafa vinnu sem krefst endurtekinnar hreyfingar og streitu á liðum

Hvernig er það greint?

Læknirinn þinn mun skoða fótinn og hælinn til að athuga hvort það sé eymsli, roði eða hiti. Þeir geta notað röntgenmynd eða segulómun til að útiloka beinbrot eða alvarlegri meiðsli. Í sumum tilvikum gæti læknirinn tekið vökva frá bólgnu svæðinu til að prófa það fyrir sýkingu.

Hvernig er farið með það?

Retrocalcaneal bursitis bregst venjulega vel við meðferðum heima fyrir. Þetta felur í sér:

• hvílir hælana og ökklana
• lyfta fótunum
• ísing svæðið í kringum hælana nokkrum sinnum á dag
• að taka bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar (NSAID), svo sem íbúprófen (Advil, Motrin)
• í skóm með svolítið upphækkaðan hæl

Læknirinn þinn gæti einnig mælt með lausasölu eða sérsniðnum hælbítum. Þessir passa í skóinn undir hælnum og hjálpa til við að lyfta báðum hliðum. Þeir hjálpa til við að draga úr streitu á hælunum.

Ef heimilismeðferðir og skóinnskot hjálpa ekki, gæti læknirinn mælt með sterasprautu ef það er óhætt að gera það. Þeir munu íhuga áhættuna af stera á þessu svæði, svo sem rofi í Akkilles sinum.

Læknirinn þinn gæti einnig látið þig vera með spelku eða steypu ef þú ert líka með Achilles sinabólgu. Sjúkraþjálfun getur einnig hjálpað til við að styrkja svæðið í kringum hæl og ökkla. Í mjög sjaldgæfum tilvikum gætirðu þurft aðgerð til að fjarlægja bursa ef aðrar meðferðir virka ekki.

Vertu viss um að hafa samband við lækninn þinn ef þú ert með eitthvað af eftirfarandi einkennum. Þetta getur bent til sýkingar í hælnum:

• mikil bólga eða útbrot í kringum hælssvæðið
• hælverkur og hiti yfir 100,4 ° F (38 ° C)
• skarpur eða skjóta verkur

Er hægt að koma í veg fyrir það?

Það eru nokkur einföld skref sem þú getur tekið til að forðast að fá retrocalcaneal bursitis:

• Teygðu og hitaðu áður en þú æfir.
• Notaðu gott form þegar þú æfir.
• Klæðast stuðningsskóm.

Að styrkja fótavöðvana getur líka hjálpað. Prófaðu þessar níu feta æfingar heima.

Að lifa með retrocalcaneal bursitis

Einkenni retrocalcaneal bursitis batna venjulega innan um átta vikna við meðferð heima. Ef þú vilt halda áfram að vera virkur á þessum tíma skaltu prófa aðra virkni með lítil áhrif, svo sem sund. Leitaðu alltaf til læknisins áður en þú gerir nýjar líkamsæfingar. Fylgdu ráðlögðum meðferðaráætlun til að ná árangri.