Hvernig á að draga úr áhættu fyrir húðkrabbameini

Efni.

• Hvað veldur húðkrabbameini?
• Hver eru mismunandi gerðir af húðkrabbameini?
• Hvað geturðu gert til að draga úr hættu á húðkrabbameini?
• Fáðu húðkrabbameinsskimanir
• Notið sólarvörn
• Æfðu sólaröryggi
• Forðastu sútun rúm
• Getur retín-A og vítamín B-3 verndað húðina?
• Retin-A
• B-3 vítamín
• Hvenær á að leita til læknisins
• Aðalatriðið

Húðkrabbamein gerist þegar frumurnar í húðinni byrja að vaxa óeðlilega. Það eru til margar tegundir af húðkrabbameini, byggt á því hvað frumur eiga í hlut.

Húðkrabbamein er algengasta krabbameinið í Bandaríkjunum. Um það bil 1 af hverjum 5 Bandaríkjamönnum mun þróa það á einhverjum tímapunkti á lífsleiðinni.

Þó að þú gætir ekki getað komið í veg fyrir húðkrabbamein alveg, þá eru nokkur skref sem þú getur tekið til að draga úr hættu á að fá það.

Hvað veldur húðkrabbameini?

Vissir þú að húð þín er stærsta líffæri í líkama þínum? Það hefur mörg lög sem vernda þig gegn sólarljósi, hita, kulda, meiðslum og mörgum tegundum smita.

Innan þessara margra laga eru tvö meginlög sem virka sem verndarar: húðþekjan og húðin. Ofþekjan hefur þrjár megin gerðir frumna innan lagsins:

• squamous frumur
• grunnfrumur
• sortufrumur

Húðin er lagið sem inniheldur blóð, hársekk og kirtla.

Algengustu orsakir húðkrabbameins eru váhrif á:

• útfjólubláum geislum (UV) geislum, annað hvort með beinu sólarljósi eða gervi útfjólubláu sólbrúnu rúmi
• krabbameinsvaldandi efni

Þessir þættir geta valdið því að húðfrumur þróa óeðlilegt DNA sem veldur síðan vexti og þróun krabbameinsfrumna.

Hver eru mismunandi gerðir af húðkrabbameini?

Þegar húðkrabbamein þróast ákvarðar tegund frumna sem það hefur áhrif á hvers konar krabbamein það er. Til dæmis:

• Húðkrabbamein sem þróast í grunnfrumur er þekkt sem grunnfrumukrabbamein. Það er algengasta formið af húðkrabbameini og er einnig hægt vaxandi.
• Húðkrabbamein sem þróast í squamous frumur er þekkt sem flöguþekjukrabbamein. Oft kemur það fram sem rauðar, hreistraðar sár eða sár á húðinni. Þessi tegund af húðkrabbameini er venjulega ekki lífshættuleg, en hún getur orðið hættuleg ef það er ómeðhöndlað.
• Húðkrabbamein sem þróast í sortufrumur (frumurnar sem búa til litarefni) er kallað sortuæxli. Þetta er hættulegasta tegund húðkrabbameins. Líklegra er að það dreifist en húðkrabbamein í basal- og flögufrumum. Það veldur meirihluta dauðsfalla af húðkrabbameini á ári hverju.

Hvað geturðu gert til að draga úr hættu á húðkrabbameini?

Þó sumar tegundir af húðkrabbameini séu með erfðaþátt, þá er margt sem þú getur gert til að koma í veg fyrir að húðkrabbamein þróist.

Fáðu húðkrabbameinsskimanir

Jafnvel þó að þú sért ekki með neinar áhyggjur af húðinni, þá er það góð hugmynd að skoða árlega húðkrabbameinsskoðun hjá húðsjúkdómalækni. Þeir geta séð svæði líkamans sem þú getur ekki auðveldlega fylgst með.

Húðsjúkdómafræðingur mun einnig geta metið hvaða mól eða önnur húðvöxtur er fyrir möguleika á húðkrabbameini. Ef mól hefur grunsamlega eiginleika og lítur út fyrir að það geti verið illkynja (krabbamein), getur það fjarlægt snemma að koma í veg fyrir að það dreifist til annarra svæða í líkamanum.

Notið sólarvörn

Þú veist að sumarið er rétt handan við hornið þegar þú sérð hillurnar með sólarvörn, en hvernig veistu hvaða þú átt að velja? Hér eru nokkur góð ráð þegar þú velur bestu sólarvörn:

• Horfðu á SPF. Ef þú ætlar að vera í beinu sólarljósi um tíma skaltu velja sólarvörn með að minnsta kosti SPF 50. Ef þú brennir auðveldlega mun hærri SPF veita þér betri umfjöllun.
• Veldu breitt litróf. Breiðvirkt sólarvörn hefur getu til að vernda húðina gegn bæði UVA og UVB geislum. UVA geislar hafa lengri bylgjulengdir sem geta valdið bruna og krabbameini í húð. UVB geislar hafa styttri bylgjulengdir sem geta valdið bruna, aldursblettum og hrukkum.
• Sæktu um aftur. Vertu viss um að nota sólarvörn aftur á tveggja tíma fresti. Sæktu um oftar ef þú verður blautur.
• Athugaðu fyrningardag. Vertu viss um að kaupa sólarvörn með langan geymsluþol. Ef enginn gildistími er liðinn ætti hann að vera góður í 3 ár frá því að þú keyptir hann.

Æfðu sólaröryggi

Sólin getur skemmt húðina á eins litlum og 15 mínútum, svo það er mikilvægt að gera allt sem þú getur til að vernda húðina á meðan þú ert að bleyða geislana.

Hér eru nokkur góð ráð um sólaröryggi:

• Leitaðu skugga. Ef þú ætlar að eyða tíma úti skaltu leita skugga svo þú sért ekki í beinu sólarljósi. Þetta er sérstaklega mikilvægt milli kl. þegar UV-geislun frá sólinni er ákafast.
• Notaðu sólgleraugu. Sólgleraugu munu ekki aðeins vernda sýn þína, þau geta einnig verndað viðkvæmari húðina í kringum augun. Flest sólgleraugu hindra bæði UVA og UVB geisla. Gakktu úr skugga um að parið sem þú kaupir geti varið þig gegn báðum gerðum geislanna.
• Notið viðeigandi fatnað. Ef þú ætlar að vera úti í sólinni í langan tíma gætirðu viljað íhuga að vera í löngum ermum og buxum. Leitaðu að fötum sem eru búin til með andardrátt, léttu efni svo þú getir verið kaldur.
• Notaðu hatt. Húðin á andliti þínu er viðkvæm, svo gefðu henni aukna vörn með húfu. Breiðbrúnir hatta bjóða mestu vörnina gegn sólinni og geta verið ansi smart meðan þeir eru á því.

Forðastu sútun rúm

Með því að vera úti í sólinni en nota sútunarbúnað í staðinn dregur það ekki úr hættu á UV skaða og húðkrabbameini.

Samkvæmt meira en 20 rannsóknum eykst reyndar hættan á sortuæxli í húð um 75 prósent ef þú byrjar að nota sútunarbúnað fyrir 30 ára aldur.

Þessar niðurstöður eru studdar af annarri rannsókn sem ályktaði að sútun innanhúss væri krabbameinsvaldandi fyrir menn. Samkvæmt þessari rannsókn eru sólbrúnir auknar hættu á sortuæxli jafnvel þó að þú brenni ekki.

Getur retín-A og vítamín B-3 verndað húðina?

Retin-A

Notkun retínóls afurða eins og Retin-A til að koma í veg fyrir húðkrabbamein er umdeild. Rannsóknir sýna að retínól getur aukið sköpun nýrra húðfrumna sem geta komið í veg fyrir húðkrabbamein.

Hins vegar er afli: Retínól getur gert húðina mun viðkvæmari fyrir sólarljósi. Þetta þýðir að ef þú notar retinol vörur, þá verðurðu að vera sérstaklega varkár þegar þú ert úti í langan tíma. Notaðu sólarvörn þegar þú notar húðvörur sem innihalda retínól.

B-3 vítamín

Sýnt hefur verið fram á að níasínamíð (mynd af B-3 vítamíni) dregur úr hættu á ákveðnum tegundum húðkrabbameina hjá sumum einstaklingum í mikilli hættu.

Samkvæmt eldri rannsóknum getur níasínamíð:

• draga úr bólgu
• byggja prótein í húðinni
• bæta rakainnihald húðarinnar

Þetta getur hjálpað til við að vernda húðina gegn umhverfisspjöllum, þar með talið sólarljósi.

Hins vegar hefur níasínamíð ekki verið mikið rannsakað, þannig að aukaverkanir þess eru ekki að fullu þekktar.

Hvenær á að leita til læknisins

Besta leiðin til að koma í veg fyrir húðkrabbamein er að vera vakandi og fylgjast með húðinni. Ef þú hefur einhver af eftirfarandi einkennum, þá er það góð hugmynd að hringja í lækninn:

• mól með óreglulegum landamærum
• skyndilega vaxandi húðvöxtur
• plástur af hreistruðum, rauðum húð sem hverfur ekki
• skyndilegur sársauki, eymsli eða kláði
• blæðir eða streymir frá húðblettinum

Aðalatriðið

Húðkrabbamein er algengasta tegund krabbameins í Bandaríkjunum. Í mörgum tilvikum geturðu gert ráðstafanir til að draga úr hættu á að fá húðkrabbamein.

Skilvirkustu skrefin sem þú getur tekið til að koma í veg fyrir húðkrabbamein fela í sér að takmarka tíma þinn í sólinni, klæðast sólarvörn, forðast sólbrún rúm og fá reglulega skimun á húðkrabbameini.