Samspil statins og Omega-3 fitusýra: þekkið staðreyndir

Efni.

• Hvað eru statín?
• Hvað eru omega-3 fitusýrur?
• Er einhver hlekkur?
• Hvernig á að bæta samsetningunni við venjuna þína
• Talaðu við lækninn þinn

Hvað eru statín?

Statín eru víða ávísað lyf sem trufla framleiðslu kólesteróls í lifur. Þeir geta lækkað lágþéttni lípóprótein (LDL) kólesteról og þríglýseríðmagn. Þeir hafa einnig bólgueyðandi eiginleika.

LDL er hættuleg tegund kólesteróls vegna þess að það getur myndað útfellingar þekktar sem veggskjöldur á veggjum slagæða. Þessar veggskjöldur geta rofið og myndað blóðtappa. Blóðtappar geta aftur á móti hindrað blóðflæði til heilans og valdið heilablóðfalli. Ef blóðtappi hindrar blóðflæði til hjarta getur það valdið hjartaáfalli.

Ekki er allt kólesteról slæmt. Líkaminn þinn þarf í raun og veru eitthvað kólesteról til að framleiða mikilvæg hormón og til að melta matinn. Háþéttni lípóprótein (HDL) kólesteról er talið gott kólesteról vegna þess að það getur hjálpað til við að fjarlægja smá LDL úr blóðrásinni. Of mikið LDL getur stíflað slagæðina. Þetta er þekkt sem æðakölkun.

Hvað eru omega-3 fitusýrur?

Omega-3 fitusýrur eru nauðsynlegar fitusýrur. Það þýðir að omega-3 ætti að vera hluti af reglulegu mataræði allra. Rannsóknir benda til þess að regluleg neysla tengist bætingu kólesteróls, minni hættu á óeðlilegum hjartsláttartruflunum og betri heildarheilsuheilsu.

Omega-3 inniheldur helstu innihaldsefni eicosapentaenoic acid (EPA) og docosahexaenoic acid (DHA). Fullorðnir ættu að stefna að daglegri inntöku EPA og DHA að minnsta kosti 0,25 grömm og ekki meira en 2 grömm án tilmæla læknis vegna hættu á blæðingum. Sumar jurtaolíur, hnetur og fræ innihalda alfa-línólensýru (ALA) sem hægt er að breyta í EPA og DHA í líkamanum. Skrifstofa fæðubótarefna ráðleggur daglega ALA neyslu 1,1 grömm fyrir ófrískar fullorðnar konur og 1,6 grömm fyrir karla fyrir þá sem fá ómega-3 frá neyslufiskum.

Er einhver hlekkur?

Statín eru vel þekkt lyf sem reynst hjálpa til við að lækka kólesteról og bæta hjartaheilsu. Omega-3 getur einnig haft hlutverk.

Ef þú ert að velta fyrir þér hvort það sé óhætt að sameina þetta tvennt til að ná hámarksáhrifum, þá er það sem rannsókn 2017 kom fram: Þegar 1.800 milligrömm (mg) af EPA sameinuðust með 4 mg skammti af statíni á hverjum degi dró verulega úr kólesterólplástrum í hjartaæðum. að taka statínið eitt og sér.

Meðferðaráætlun sem notar þessa samsetningu gæti verið gagnleg fyrir fólk með aukna hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Nauðsynlegt er þó að gera frekari rannsóknir á mögulegri verndun sem samsetningin af omega-3s og statínum getur veitt.

Hvernig á að bæta samsetningunni við venjuna þína

Statín eru lyfseðilsskyld lyf. Læknirinn mun ákveða hvort þú ættir að hefja statínmeðferð, svo og hvaða gerð statíns og skammtar sem henta þér.

Statín eru viðeigandi fyrir fólk með í meðallagi til hátt LDL gildi eða aðra áhættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Þessar áhættur geta falið í sér eftirfarandi:

• fyrri hjartaáfall, heilablóðfall eða annað hjartaástand
• sykursýki
• ættgeng kólesterólhækkun
• mikil hætta á hjartasjúkdómi í framtíðinni

American Heart Association mælir með statínmeðferð ef þú ert með LDL kólesterólmagn 70 til 189 milligrömm á desiliter (mg / dL) og þú ert með sykursýki. Samtökin mæla einnig með þessari meðferð ef þú ert með 7,5 prósent eða meiri hættu á hjartaáfalli eða heilablóðfalli á næstu 10 árum. Einnig ætti að íhuga hvaða fullorðinn einstaklingur með LDL sem er 190 mg / dL við statínmeðferð.

Hár blóðþrýstingur, offita og reykingar eykur hættuna á hjartasjúkdómum, sama hvað kólesterólmagnið þitt er.

Talaðu við lækninn þinn

Ef þú heldur að mataræðið þitt eða venja þín veiti ekki næga omega-3, skaltu ræða við lækninn þinn um leiðir til að auka neyslu þína. Sömuleiðis, ef árleg blóðvinnsla þín sýnir að LDL-gildi þín eru að læðast, talaðu um hvort að hefja statínmeðferð væri gagnlegt fyrir þig.

Ef þú tekur statín eins og er, vertu viss um að tilkynna öll einkenni, svo sem vöðvastífleika, eymsli eða verki. Breyting á gerð eða skammti statíns þíns gæti verið það eina sem þarf til að laga vandamálið. Þú ættir líka að tala um hvort statínið þitt sé að gera fullnægjandi vinnu við að stjórna kólesterólinu þínu.

Það er líka góð hugmynd að ræða við lækninn þinn um heilsufarsáhættu þína á hjarta og æðum. Spurðu um áhættu þína fyrir heilablóðfalli, hjartaáfalli eða annars konar hjartasjúkdómum. Ef þú ert í áhættu er mikilvægt að ræða leiðir sem þú getur byrjað að bæta hjarta- og æðasjúkdóm þinn.