Höfundur: Bill Davis
Sköpunardag: 6 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning: 4 Júní 2025
Anonim
Vertu í formi meðan þú ert barnshafandi eins og Tori stafsetning - Lífsstíl
Vertu í formi meðan þú ert barnshafandi eins og Tori stafsetning - Lífsstíl

Efni.

Tori Spelling er ólétt! Raunveruleikastjarnan hefur nýlega staðfest á Twitter að hún og eiginmaðurinn Dean McDermott eiga von á sínu þriðja barni í haust. Og að þessu sinni munu þeir ekki komast að kynlífinu. Tori, reiddu þig á að algjörir ókunnugir stækkuðu höggið og segðu þér hvað það verður - það hefur komið fyrir mig á hverjum degi í þessum mánuði og ég er ekki einu sinni frægur.

Svo hvernig líkar óléttum stjörnum eins og stafsetningu (og Victoria Beckham, Natalie Portman, Kate Hudson, Selma Blair...er það eitthvað í L.A. vatninu?) Vertu í formi í níu mánuði sem líkami þeirra er tekinn yfir af lítilli manneskju sem stækkar miðjuna og kemur þeim úr jafnvægi? Valmöguleikar eru margir.

Sund. „Þegar ég er í móðurkviði umhverfi mínu þá vona ég að barninu líði friðsælt,“ sagði Natalie Portman við Us Magazine. Prófaðu að „ganga“ eða skokka - vatnið skapar náttúrulega mótstöðu. Læðist inn smá styrktarþjálfun með því að nota flotþyngd sem lóðir.


Gönguferð. Skoraðu á sjálfan þig með því að leggja af stað með skrefamæli og skeiðklukku og miða í eina mílu. Þegar þú verður sterkari og hraðar skaltu reyna að ganga eina mílu á innan við 20 mínútum - smám saman að raka tímann niður í 15.

Jóga. Með réttum breytingum mun jóga halda nýja líkamanum sveigjanlegum og jafnvægi, byggja upp styrk í handleggjum og fótleggjum og undirbúa þig líkamlega og andlega fyrir „D-Day“.

Hjartalínurit. Engin þörf á að forðast ræktina - undirbúið þig bara fyrir þessar tilviljanakenndu kynjaspár í búningsklefanum. Sláðu á hlaupabrettið fyrir hraðan göngutúr eða rólegt skokk, eða prófaðu liggjandi hjólið á meðan þú getur enn kreist inn á bak við handfangið.

Squats og lunges. Þeir munu berjast gegn bólgu í fótleggjum, stuðla að blóðrásinni og styrkja fæturna fyrir fæðingu. Besta veðmálið er að lækka á móti vegg eða halda í stól, vinna með fjórhjólum og glutes án þess að versna bakið eða slökkva á jafnvægi.

Melissa Pheterson er heilsu- og líkamsræktarhöfundur og stefnuleikari. Fylgdu henni á preggersaspie.com og á Twitter @preggersaspie.


Umsögn fyrir

Auglýsing

Útlit

Umsjón með hóflegri RA: Takeaways með Google+ Hangout

Umsjón með hóflegri RA: Takeaways með Google+ Hangout

3. júní 2015 tóð Healthline fyrir Google+ afdrepi með júklingabloggara Ahley Boyne-huck og tjórnarvottaðri gigtarlækni, Dr. David Curti. Umræðuef...
Getur þú blandað saman mjólk og formúlu?

Getur þú blandað saman mjólk og formúlu?

The brjót lagðar áætlanir mömmu og barna fara oft á verta veg - þannig að ef þú ætlar þér að vera með barn á brjóti...