7 Líkamshlutir Fólk saknar alltaf með sólarvörn

Efni.

• Hvaða líkamshluta er auðveldast að sakna með sólarvörn?
• Blettur 1: Hliðar og aftan á hálsi
• Forvarnir
• Blettur # 2: Efri brjósti
• Forvarnir
• Blettur # 3: Varir
• Forvarnir
• Blettur 4: Handflötur
• Forvarnir
• Blettur # 5: Örháir
• Forvarnir
• Blettur 6: Toppar fótanna
• Forvarnir
• Spot 7: Midriff
• Forvarnir

Hvaða líkamshluta er auðveldast að sakna með sólarvörn?

Það er alltaf eitt leiðinlegt húðsvæði sem þú saknar þegar kemur að því að nota sólarvörn á sumrin. Og því miður, þegar þú tekur eftir því, gæti húðin verið bjargandi og þú hefur skilið eftir að takast á við eftirköstin: svívirðandi, flögnun sólbruna.

Jafnvel ítarlegasta sólarvörnin getur endað með skrýtnu eða óvæntu bruna. Venjulega er það ekki vegna þess að einhverjum er ekki sama um sólarvörn, heldur vegna þess að það eru ákveðin svæði líkamans sem auðvelt er að gleymast og gleymast.

Eins og öll húð sem sólbrennist eru þessi svæði í hættu á að skaða húð eða þróa óeðlilegar frumur síðar.

„Ég hef örugglega séð nokkra staði í þróun á húðkrabbameini sem geta stafað af því að ungfrú sólarvörn er notuð daglega, en einnig svæði sem hafa tilhneigingu til að láta sólarvörn nudda sig auðveldlega og ekki vera eins árangursrík þar sem fólk gleymir að sækja um aftur,“ segir Michael Kassardjian, DO, borð löggiltur húðsjúkdómafræðingur í Los Angeles.

„Almennt varðandi sólarvörn ætti fólk að líta til að nota breiðvirka sólarvörn með SPF 30 eða hærri á dag og lykillinn er að sækja aftur á tveggja tíma fresti,“ bætir hann við.

Þó að markmiðið sé að lokum að koma í veg fyrir að sársaukafullur sólbruni gerist og hugsa meira til langs tíma, er markmiðið með réttri sólarvörn að koma í veg fyrir húðkrabbamein. Hér eru nokkur algengustu svæðin sem við söknum og hvernig á að vernda þau:

Blettur 1: Hliðar og aftan á hálsi

„Fólk getur verið gott með að nota sólarvörn á andlitið, en svæði sem oft er hægt að vanrækja er hálsinn,“ segir Dr. Kassardjian.

Þó að allur hálsinn þurfi SPF - þar á meðal framhlutinn sem venjulega er í skugga kjálka þinna - eru hliðar og aftan á hálsi sérstaklega viðkvæmir fyrir skaðlegum geislum sólarinnar.

Hann tekur fram að svo miklum peningum sé varið árlega í styrkjandi krem, sprautur og leysir á þessu svæði, sem séu viðbrögð við of mikilli útsetningu fyrir sól og öldrun húðarinnar.

„Ég hef fjarlægt skurðaðgerð margar basalfrumur, flögufrumur og jafnvel sortuæxli í húð frá hliðum og aftan á hálsi, sem hægt væri að koma í veg fyrir með reglulegri notkun sólarvörn,“ segir Dr Kassardjian.

„Hliðar á hálsinum, sérstaklega í borgum eins og Los Angeles (vinstri hlið meira en hægra megin venjulega), geta haft áhrif í gegnum árin frá því að aka, þar sem þetta er algeng staðsetning sem sólin lendir dag inn og dag út.“

Forvarnir

Til að koma í veg fyrir að hálsinn brenni skaltu byrja með sólarvörn með SPF 30 eða hærri og helst einn sem er vatnsheldur ef þú ætlar að svitna eða synda.

„Sæktu sólarvörnina á hálsinn og byrjar að framan, síðan á hliðar hálsins og alla leið að hárlínu að aftan. Þetta mun tryggja að þú hylur svæðið vel, “segir Dr. Kassardjian.

Að auki geturðu klæðst breiðbrúnum húfu eða einum með hálsflaki til að auka vörn á svæðinu.

Blettur # 2: Efri brjósti

Við erum að tala um svæðið á brjósti rétt þar sem stuttermabolurinn þinn hættir að hylja þig, rétt undir hálsinum - eða þar sem beinbeinið þitt er staðsett.

„Fyrir vini mína og sjúklinga sem eru hlauparar eru þetta svæði sem oftar gleymast,“ segir Rajani Katta, læknir, borðvottaður húðsjúkdómalæknir og höfundur „Glóa: Leiðbeiningar húðsjúkdómafræðingsins að öllu matnum í yngri húðfæði. “

„Þó að þeir muni venjulega muna að vinna frábært starf með sólarvörn á andlitinu, getur verið erfiðara að muna að vernda háls þinn og efri bringu. Jafnvel þó að þú sért íklæddur bolur, lætur enn efri hluti brjóstsins verða, “segir dr. Katta. Þetta á sérstaklega við ef þú ert með V-háls eða teygju úr hálshálsi.

Forvarnir

Fyrir þetta svæði þarftu annað hvort að klifra á auka lag af sólarvörn eða klæðast háhyrndum sólarvörn, segir Dr. Katta. Þú getur jafnvel fengið skyrtur sem eru með SPF (minni sól kemst inn í efnið) sem bjóða upp á frekari vörn.

Blettur # 3: Varir

„Varir eru oft svæði sem saknað er þegar þau verjast sólinni og eru langvarandi útsett fyrir UV geislum,“ segir Dr Kassardjian. Ef þú hefur brennt varir þínar áður veistu að það er sársaukafullur, pirrandi bati.

„Því miður sjáum við töluvert af húðkrabbameini á vörinni og þessi húðkrabbamein geta orðið ágengari [og] þarfnast skurðaðgerðarmeðferðar, svo forvarnir eru lykilatriði,“ segir Dr Kassardjian.

Sem betur fer eru margir sólarvörn eða varalitur sem eru sérstaklega gerðar til að fara á varirnar - og sumar bragðast líka vel!

Forvarnir

Dr. Kassardjian leggur til að nota sólarvörn fyrir vör sem inniheldur sinkoxíð. Nokkur af eftirlætunum hans eru:

• EltaMD Skincare varaliti
• Neutrogena vör rakakrem með sólarvörn
• Colorescience varan skín
• La Roche-Posay USA Anthelios varalitur

Ábending: Ef þú ert með grófan, hreistruðan blett eða eymsli sem ekki lagast við dæmigerðar varafurðir, þá er mikilvægt að láta kíkja á það.

Blettur 4: Handflötur

„Yfirborð handanna er sérstaklega næmt fyrir UV-skemmdum til langs tíma og hættu á húðkrabbameini og ótímabærri öldrun vegna aksturs,“ segir Dr Kassardjian. Jafnvel á skýjuðum degi er mikilvægt að vernda hendurnar, sérstaklega meðan þú stundar athafnir úti.

Að verja hendur þínar getur komið í veg fyrir skemmdir á sólbruna og einnig komið í veg fyrir að hægt sé að koma ótímabært öldrun eins og sólblettir og freknur.

Forvarnir

„Áður en haldið er af stað er hægt að nota reglulega sólarvörnina aftan á hendur, síðast en ekki síst að nudda hana vel í gegn til að fá góða grunnvörn. Þessi grunnbeiting sólarvörn á morgnana mun hjálpa til við að hylja öll svæðin vel áður en þú byrjar daginn, en umsóknin er þar sem önnur ráð eru notuð til að auðvelda notkun, “segir Dr Kassardjian.

Þar sem þú notar stöðugt hendurnar yfir daginn er umsókn sólarvörn á þessu svæði endurnýjuð lykill, þar sem það getur auðveldlega nuddað eða þvegið af. Af þessum sökum mælir Dr. Kassardjian með sólarvörn á staf eða dufti.

„Það sem fólk mun líklegra nota (eins og tilfinningin, auðvelt að bera o.s.frv.), Myndi ég mæla með. Mér líkar sérstaklega við sólarvörnina. Stafaforritið getur gert það auðveldara, sérstaklega þegar um er að ræða umsóknir þar sem þú getur snyrtilega beitt þér á toppana á þér áður en þú heldur út aftur og þeir eru auðvelt að bera um. “

Dr. Kassardjian mælir með vörumerkjum eins og Neutrogena, Avene, Supergoop og La Roche-Posay Anthelios - en ekki hika við að velja vöru sem hentar betur þínum þörfum og fjárhagsáætlun.

Ef þú notar sólarvörn með dufti, ætti það að nota eftir upphafsstöðu sólarvörn. „Sólarvörn frá dufti eru annar valkostur sem getur hjálpað fólki að muna að nota aftur, sérstaklega ef þessi duft eru notuð á andlitið,“ segir Dr Kassardjian. Colorescience er ráðleggingar hans varðandi sólarvörn sem byggir á dufti.

„Það er mjög auðvelt að nota duftið aftur á handanna og þorna. Ástæðan fyrir því að það væri ekki fyrsti kosturinn minn að beita sér fyrst á bakið á höndum ... er vegna þess að með dufti gætir þú verið næmari fyrir að missa af einhverjum svæðum þegar þú beitir því, svo að persónulegur kostur minn er að það er frábært fyrir umsókn á ný . “

Blettur # 5: Örháir

Vinsæll brennsluliður fyrir slysni, topparnir á eyrunum eru sérstaklega viðkvæmir.

„Þetta er svæði sem við sjáum því miður mörg húðkrabbamein þróast og er svæði sem gleymist þegar sólarvörn er beitt,“ segir Dr Kassardjian. „Ekki aðeins eyrun sjálf, heldur á bak við eyrun, sérstaklega á bak við það vinstra eyra fyrir þetta fólk sem ferðast langar vegalengdir daglega (eins og getið er um hálsinn) þar sem það mun stöðugt verða fyrir þessum UV geislum.“

Og margir hugsa kannski ekki um að bæta við aukinni vörn ef þeir klæðast hafnaboltakappa sem nær ekki og verndar eyrun eins og breiðbrúnn hatt.

Forvarnir

Þú ættir alltaf að setja sólarvörn á topp eyranna, en að bæta við húfu þýðir auka vörn - og fyrir andlit þitt líka.

„Það er mjög mikilvægt að finna breiðbrúna húfu sem þér líkar og mun klæðast, hvort sem það er veiðihúfa, sólhattur, kúrekahúfu eða annar valkostur,“ segir dr. Katta. „Ef þú ætlar bara ekki að vera með húfu, þá þarftu að vera extra örlátur með sólarvörnina á eyrunum.“

Blettur 6: Toppar fótanna

Þú hefur annað hvort verið þessi manneskja eða séð þessa manneskju með ristaða fætur. Það getur gert þreytandi hverskonar skó sársaukafullan eða jafnvel ómögulegan.

Hvort sem þú slappar af á ströndinni eða eyðir deginum á báti eða gönguleið, þá getur verið auðvelt að gleyma að verja toppinn á fótunum - sérstaklega ef þú ert þegar á flippibylgjum eða öðrum skó. En þetta húðsvæði er mikilvægt að vernda alveg eins og allir aðrir líkamshlutar.

Forvarnir

„Ef þú ert með skó þá er reglan sólarvörn fyrst, skó í öðru lagi,“ segir Dr. Katta.

Prófaðu að nota þykkari, vatnsþéttan sólarvörn, sérstaklega ef þú færð fæturna blautir eða sandir. Og ef þú ert inn og út úr vatninu, vertu viss um að sækja um aftur eftir hvert dýpi eða á tveggja tíma fresti.

Spot 7: Midriff

Ef uppskerutoppurinn þinn skilur miðjan eftir sig fyrir sólinni, þá getur það farið í sundur.

„Með núverandi tískustraumum er ég að sjá fleiri konur klæðast midriff-baring bolum á sumrin,“ segir Dr. Katta. „Þótt sjúklingar mínir séu almennt ansi varkárir þegar þeir klæðast bikiníum á ströndinni, þá hugsa þeir kannski ekki um afhjúpaða miðju þeirra þegar þeir eru á borgargötu.“

Forvarnir

„Þetta er svæði þar sem sólarvörn er lykilatriði,“ segir Dr. Katta. Notaðu sólarvörn með að minnsta kosti SPF 30 og notaðu aftur á 2 tíma fresti ef þú ert úti.

Emily Shiffer er fyrrverandi framleiðandi stafrænna vefa fyrir heilsu manna og forvarnir og er nú sjálfstæður rithöfundur sem sérhæfir sig í heilsu, næringu, þyngdartapi og líkamsrækt. Hún hefur aðsetur í Pennsylvania og elskar fornminjar, kórantó og ameríska sögu.