Fæðubótarefni við vefjagigt

Efni.

• Yfirlit
• Panax ginseng
• Jóhannesarjurt
• Melatónín
• Chlorella pyrenoidosa
• Asetýl L-karnitín (ALCAR)
• Alfa-fitusýra
• Magnesíum
• Aukaverkanir og áhætta
• Taka í burtu

Yfirlit

Vefjagigt er langvinnur kvilli. Einkenni eru þreyta, þoka í heila og útbreiddur sársauki. Fólk með þetta ástand hefur oft viðkvæm, sársaukafull atriði á ákveðnum svæðum í líkama sínum. Fólk með vefjagigt hefur einnig langvarandi verki í vöðvum, liðum og liðum. Þessi sársauki kemur og gengur með tímanum.

Orsök vefjagigtar er ekki þekkt. Það kann að tengjast því hvernig heilinn vinnur frá verkjum. Það er nú engin lækning.

Meðferð við vefjagigt miðast við léttir á einkennum. Meðferðir geta verið lyf, breytingar á lífsstíl og heildrænum valkostum. Það er engin lækning sem virkar fyrir alla. Jurtir og fæðubótarefni geta hjálpað. Lestu áfram til að fá frekari upplýsingar um þessi náttúrulegu úrræði.

Panax ginseng

Þessi planta er einnig þekkt sem asísk ginseng, kóresk ginseng og kínversk ginseng. Það er fáanlegt sem náttúrulyf. Meðalskammtur sem mælt er með er 200 til 500 mg á dag. Panax ginseng er einnig að finna í tepokaformi, og sem rót, í sínu náttúrulega ástandi. Þú getur notað 1 tsk af saxaðri, soðinni rót til að búa til 1 bolla af te. Þrátt fyrir að vera tiltölulega nýr í hinum vestræna heimi hefur ginseng verið notað í læknisfræði um alla Asíu, í þúsundir ára. Rannsókn á Panax ginseng notkun hjá fólki með vefjagigt benti til þess að það sé árangursríkt til að draga úr sársauka og fjölda útboðspunkta sem finnast á líkamanum. Sama rannsókn benti einnig til þess að ginseng gæti:

• bæta svefngæði
• minnka þreytu
• bæta lífsánægju

Jóhannesarjurt

Blómstrandi jurt, Jóhannesarjurt, er fáanleg í töflu og hylki. Jóhannesarjurt er einnig fáanlegt sem útdráttur, í olíuformi. Ráðlagður skammtur þess er á bilinu 250 til 300 mg, tekinn tvisvar til þrisvar sinnum á dag.

Jóhannesarjurt getur haft neikvæð áhrif á ákveðin lyf, þar á meðal þunglyndislyf og getnaðarvarnarpillur, svo það er mikilvægt að ræða notkun þess við lækninn. Jóhannesarjurt getur hjálpað til við að draga úr þunglyndi hjá fólki með vefjagigt. Það getur einnig hjálpað til við að draga úr bólgu.

Melatónín

Melatónín er náttúrulegt hormón. Hann er framleiddur í ananas kirtlinum sem er staðsettur í heila. Melatónín er einnig framleitt tilbúið og er fáanlegt í viðbótarformi. Þetta hormón hjálpar til við að stjórna svefnferlum, sem getur gert það gagnlegt fyrir fólk með vefjagigt. Léleg gæði svefns og klárast eru algeng einkenni þessa ástands. Melatónín getur hjálpað til við að bæta svefngæði og draga úr þreytu. Ráðlagður skammtur þess er á bilinu 0,3 til 5 mg á dag.

Chlorella pyrenoidosa

Chlorella pyrenoidosa er þörungur sem er uppskorinn úr ferskvatnsuppsprettum. Það er mikið í mörgum makronæringarefnum, þar á meðal vítamínum, steinefnum og próteini. Það er fáanlegt í viðbótarformi. Rannsókn kom í ljós að fólk með vefjagigt upplifði betri lífsgæði, vegna almennrar skerðingar á einkennum, þegar það tók klórella í viðbótarformi. Þátttakendum í rannsókninni var gefin samsetning af 10 grömmum af hreinu klórellu sem töflu, auk ml af vökva sem inniheldur klórelluútdrátt daglega, í tvo til þrjá mánuði.

Asetýl L-karnitín (ALCAR)

ALCAR er amínósýra sem framleidd er náttúrulega af líkamanum. Það er einnig framleitt tilbúið og fáanlegt í viðbótarformi. Rannsókn, sem greint var frá í klínískri og tilraunagigtagigt, benti til þess að ALCAR gæti dregið úr sársauka og þunglyndi hjá fólki með vefjagigt. Sumir þátttakendur í rannsókninni fengu 1500 milligrömm af ALCAR daglega í 12 vikur. Aðrir fengu duloxetin, þunglyndislyf. Báðir hóparnir sýndu framför einkenna þó vísindamenn bentu til þess að þörf væri á fleiri rannsóknum.

Alfa-fitusýra

Alfa-lípósýra er andoxunarefni sem er til í hverri frumu líkamans. Það er einnig að finna í matvælum, svo sem gerbrúsa, spínati, rauðu kjöti og líffæriskjöti. Hægt er að taka alfa-fitusýru sem viðbót í hylkisformi. Það er einnig hægt að gefa með inndælingu. Það getur hjálpað til við að draga úr sársauka í taugakerfinu.

Alfa-fitusýra getur einnig verndað heila og taugavef gegn skemmdum af völdum sindurefna. Vegna jákvæðra áhrifa alfa-fitusýru á sársauka í taugum á sykursýki er nú verið að hefja rannsókn sem er ætlað að greina möguleika þess til að draga úr sársauka hjá fólki með vefjagigt.

Magnesíum

Magnesíum er steinefni sem er að finna í fjölmörgum matvælum, þar á meðal möndlum, graskerfræjum, dökku súkkulaði og spínati. Það er einnig fáanlegt í hylkisformi og sem staðbundin lausn.

Rannsókn sem greint var frá í Journal of Korean Medical Science fann að konur með vefjagigt hafa lægra magn magnesíums, svo og önnur steinefni í líkama sínum. Byggt á þessum niðurstöðum var önnur rannsóknarrannsókn, sem birt var í Journal of Integrative Medicine, til að ákvarða áhrif magnesíums, beitt á staðbundið svæði, á þá sem voru með vefjagigt. Þátttakendur rannsóknarinnar fengu úðaða lausn af 400 mg af magnesíum á handleggi og fótleggjum, tvisvar á dag, í einn mánuð. Niðurstöður bentu til jákvæðra niðurstaðna, með almennri bata á einkennum vefjagigtar.

Aukaverkanir og áhætta

Jurtir og fæðubótarefni eru aðgengileg í verslunum og á netinu. Þau eru framleidd af mörgum fyrirtækjum, bæði í Bandaríkjunum og erlendis. Það er mikilvægt að gera ekki ráð fyrir að auðveldur aðgangur þýði almennt öryggi. Mörg fæðubótarefni, svo sem Jóhannesarjurt, geta truflað önnur lyf sem þú gætir nú þegar tekið. Aðrir, svo sem alfa-fitusýra, geta haft aukaverkanir, svo sem húðertingu. Melatónín getur valdið höfuðverk hjá sumum. Ginseng getur aukið svefnleysi hjá sumum, jafnvel þó það hjálpi til við að létta svefnleysi hjá öðrum.

Náttúrulyf eru nauðsynleg til að uppfylla leiðbeiningar um framleiðslu, stofnað af Matvælastofnun (FDA). Hins vegar eru þau talin fæðubótarefni, ekki lyf eða matur. Hafðu samband við lækninn þinn til að ákvarða hvernig þessar vörur hafa áhrif á þig. Veldu vörur framleiddar í Bandaríkjunum. Aldrei fara yfir ráðlagðan skammt á merkimiðanum. Kaupið aðeins jurtir og fæðubótarefni frá traustum vörumerkjum sem læknirinn þinn mælir með.

Taka í burtu

Vefjagigt er langvarandi ástand sem veldur víðtækum verkjum og öðrum einkennum, svo sem þreytu. Orsök þess er óþekkt en einkenni hennar geta verið bætt með læknismeðferð og með jurtum og fæðubótarefnum. Það er mikilvægt að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú reynir að nota náttúrulyf til að draga úr einkennum vefjagigtar.