Á óvart hvernig samband streitu fær þig til að þyngjast

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú veist að sambúðarslit geta haft áhrif á þyngd þína-annaðhvort til hins betra (meiri tími í ræktina!) Eða það verra (ó ha, Ben & Jerry's). En vissir þú að sambandsvandamál geta valdið þyngdaraukningu jafnvel þótt þú sért í skuldbundnu sambandi? (Lærðu um aðrar skrýtnar leiðir sem líkaminn bregst við streitu.)

Í fjögur ár fylgdu vísindamenn við háskólann í Michigan meira en 2.000 gagnkynhneigðum giftum einstaklingum sem voru saman að meðaltali í 34 ár og létu þá skrá mittismál sitt, neikvæð hjónabandsgæði, streitustig og fleira. Þeir komust að því að því meiri streita sem maðurinn fann fyrir stöðu sambands síns, því meiri þyngd varð hann bæði og Konan hans fékk allt að fjóra auka tommur á mitti þeirra á meðan á rannsókninni stóð. (Skrítið, þegar konur höfðu færri sambandi kvartanir, eiginmenn voru líklegri til að þyngjast. Vísindamenn halda að þetta gæti verið vegna þess að það gefur til kynna að konunni sé alveg sama.)

„Hjónaband hefur mikil áhrif á heilsu,“ sagði leiðarahöfundur Kira Birditt, doktor, rannsóknarlektor við University of Michigan Institute for Social Research í fréttatilkynningu. "Streitan sem maki upplifði, en ekki streita einstaklingsins, tengdist auknu mittismáli. Þessi áhrif streitu voru enn sterkari í sérstökum makasamböndum."

Og ekki halda að bara vegna þess að þú hefur ekki verið gift í þrjá áratugi að unga ástin þín muni vernda þig. Birditt segir að áhrif streitu maka séu þau sömu fyrir yngri pör, þó að hún bendi á að þú gætir ekki fundið heilsufarsáhrifin eins mikið og eldri pör. (En þegar þú hefur þyngst þá þyngd getur þetta aukna magn líkamsfitu í raun komið af stað grimmilegri streitu-þyngdaraukningu.)

Sama hver ástæðan er, hins vegar eru skilaboðin skýr: Sambandstreita hefur áhrif á báða maka þína, þannig að þið verðið báðir að taka virkan þátt í að stjórna því. "Það er mikilvægt fyrir pör að finna leiðir til að takast á við með því að nota jákvæðar aðferðir við að takast á við eins og að æfa saman, eiga rólegar umræður og skapa sameiginleg markmið," segir hún.

Umsögn fyrir