12 leiðir til að stöðva hárþynningu

Efni.

• Hvað veldur því?
• Meðferðir og heimilisúrræði
• 1. Höfuðbeinsnudd
• 2. Ilmkjarnaolíur
• 3. Andþynningar sjampó
• 4. Fjölvítamín
• 5. Fólínsýruuppbót
• 6. Bíótín
• 7. Omega-3 og omega-6 fitusýrur
• 8. Minoxidil
• 9. Spírónólaktón
• 10. Finasteride
• 11. Barkstera
• 12. Leysimeðferð heima
• Takeaway

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Með þynnandi hári er átt við minniháttar til í meðallagi hárlos. Ólíkt útbreiddu hárlosi veldur þynning hár ekki endilega skalla. Það gefur þó útlitið á þynnri blettum á höfðinu.

Þynnandi hár gerist smám saman, sem þýðir að þú hefur tíma til að ákvarða orsakirnar og reikna út bestu meðferðarúrræðin.

Hvað veldur því?

Þynnt hár getur stafað af lífsstílsvenjum, erfðafræði eða hvoru tveggja. Ákveðnar læknisfræðilegar aðstæður geta einnig leitt til þynningar á hári. Samkvæmt American Academy of Dermatology (AAD) er eðlilegt að missa 50 til 100 hár á dag. Meira en þetta þýðir að þú gætir varpað meira en þú ættir að gera.

Lífsstílsvenjur eru lykilatriði í þynningu hársins. Þetta felur í sér:

• Ofmeðhöndla hárið. Þetta felur í sér litameðferðir, perms, slökunartæki og fleira.
• Notaðu sterkar hárvörur, svo sem hársprey og hlaup með miklum viðhaldi. Tímabundinn litur getur líka verið harður fyrir hárið.
• Að bera hárið of þétt upp. Hvort sem þú ert í up-do eða dregur hárið upp í hesti til að æfa þig, þá getur þetta togað í hárið og brotið það úr eggbúunum og valdið þunnum blettum með tímanum.
• Að fá ekki nóg járn, fólínsýru og önnur steinefni í mataræði þínu. Þetta hjálpa allt eggbúum við að framleiða hár náttúrulega.
• Að upplifa stjórnlausa streitu. Streita tengist hækkun á hormónum eins og kortisóli. Of mörg streituhormón geta drepið ný hár sem eru að reyna að vaxa úr hársekknum.

Þunnt hár getur einnig verið arfgengt. Undirliggjandi læknisfræðileg sjónarmið geta einnig leitt til þessa ástands. Þú gætir haft þunnt hár ef þú:

• nýlega eignaðist barn
• hætta að taka getnaðarvarnartöflur
• eru að fara í gegnum hormónabreytingar
• hafa misst meira en 20 pund á stuttum tíma
• eru í meðferð við sjálfsofnæmissjúkdómi
• hafa skort á ónæmiskerfinu
• hafa húðsjúkdóm eða sýkingu

Minna sjaldan getur þynning hár stafað af:

• draga í eigið hár
• átröskun
• mikill hiti

Þynnt hár er stundum ruglað saman við hárlos, sem er mikið hárlos. Þó að þunnt hár geti að lokum leitt til hárloss eru þessir tveir aðilar ekki endilega það sama.

Meðferðir og heimilisúrræði

Flest tilfelli af þynningarhári er hægt að meðhöndla heima. Hugleiddu eftirfarandi 12 valkosti og talaðu við lækninn áður en þú tekur einhver viðbót.

1. Höfuðbeinsnudd

Kannski er ódýrasta aðferðin til að fá þykkara hár hársvörðanudd. Það kostar ekki neitt og það eru engar aukaverkanir.

Þegar þú þvær hárið skaltu þrýsta varlega með fingurgómunum um hársvörðina til að hvetja til blóðflæðis. Til að fá meiri ávinning geturðu prófað handheldan hársvörð nudd til að fjarlægja einnig dauðar húðfrumur.

2. Ilmkjarnaolíur

Ilmkjarnaolíur eru vökvi unninn úr ákveðnum plöntum og þeir eru aðallega notaðir í ilmmeðferð og öðrum tegundum af óhefðbundnum lyfjum. Samkvæmt Mayo Clinic hefur lavenderolía verið notuð með góðum árangri af sumum með sköllótta mynstur. Olían er oft sameinuð öðrum tegundum, svo sem úr rósmarín og timjan.

Engu að síður eru ekki nægar sannanir fyrir því að ilmkjarnaolíur geti meðhöndlað skalla eða þynnst hár. Ef þú ákveður að láta þessa meðferð fara, vertu viss um að prófa lítið magn af olíunni á handleggnum og bíddu í sólarhring til að sjá hvort einhver viðbrögð þróast. Roði, ofsakláði eða útbrot gætu bent til ofnæmisviðbragða.

3. Andþynningar sjampó

Andþynningar sjampó virkar á tvo vegu. Í fyrsta lagi veita slíkar vörur rúmmál fyrir hárið þitt, svo það lítur út fyrir að vera þykkara. Þetta getur verið gagnlegt fyrir fólk sem er með þynningu eða náttúrulega fínt hár.

Sjampó til að þynna hár eða hárlos innihalda einnig vítamín og amínósýrur sem lofa heilbrigðari hársvörð að mynda meira hár með tímanum. Til að ná sem bestum árangri skaltu nota vörur á hverjum degi. Þú getur líka spurt lækninn þinn um lyfseðilsstyrkt útgáfu af sjampóinu.

4. Fjölvítamín

Heilbrigt hár er háð heilsu þinni almennt. Í tilfellum vannæringar eða með ákveðnar átraskanir getur nýtt hár myndast úr eggbúum. Blóðprufa frá heilbrigðisstarfsmanni þínum getur hjálpað til við að ákvarða hvort skortur sé á einhverjum næringarefnum.

Ef þú ert lítill á nokkrum lykilsviðum gæti heilbrigðisstarfsmaður mælt með daglegu fjölvítamíni. Heilbrigt hár þarf járn, fólínsýru og sink til að verða þykkt og sterkt.

Hins vegar ráðleggur Mayo Clinic að taka ekki auka vítamín ef þú ert nú þegar að fá næringarefnin sem þú þarft. Þetta er vegna þess að engar vísbendingar eru um að það muni snúa þynnku við. Ennfremur, ef þú færð of mikið af ákveðnum næringarefnum getur það í raun gert meiri skaða en gagn.

5. Fólínsýruuppbót

Fólínsýra er tegund B-vítamíns sem er mikilvæg fyrir nýja frumugerð. Hvað varðar þynningu hárs er talið að fólínsýra hjálpi eggbúum að mynda nýtt hár á sköllóttum svæðum. Samt, eins og með fjölvítamín, eru ekki nægar sannanir fyrir því að fólínsýra sé tryggð til að gera hárið þykkara.

6. Bíótín

Bíótín, eða B-7 vítamín, er vatnsleysanlegt næringarefni sem er náttúrulega að finna í matvælum eins og hnetum, linsubaunum og lifur. Ef þú borðar jafnvægi í mataræði er ólíklegt að þú hafir lítið af biotíni. Samt sem áður hefur viðbótarformi af biotíni farið vaxandi undanfarin ár, meðal annars þökk sé markaðsfólki sem lofar meiri orku og betri hárvöxt með slíkum vörum.

Þó að biotín hjálpi til við að brjóta niður ensím í líkama þínum, þá eru fátt sem bendir til þess að það geti hjálpað til við þynningu hársins.

Þú ættir ekki að taka biotin ef þú tekur B-5 vítamín viðbót - þegar það er tekið saman geta þetta dregið úr virkni hvers annars.

7. Omega-3 og omega-6 fitusýrur

Omega-3 og omega-6 fitusýrur eru kallaðar nauðsynlegar fitusýrur. Þetta er vegna þess að þeir geta ekki verið gerðir af mannslíkamanum. Omega-3 hjálpar líkama þínum að berjast við bólgu, sem er undirliggjandi orsök fjölmargra aðstæðna. Ótímabært hárlos getur einnig tengst bólgu. Omega-6 er hins vegar mikilvægt fyrir almennt heilsu húðarinnar, sem gæti gagnast hársvörðinni.

Plöntubundnar olíur eru aðal uppsprettur omega-6 en omega-3 fitusýrur finnast í fiski. Ef þú neyta venjulega ekki slíkra matvæla skaltu ræða við lækninn þinn um að nota viðbót.

8. Minoxidil

Mínoxidil er þekktast sem vörumerkið Rogaine og er hárlosameðferð samþykkt af bandarísku matvæla- og lyfjastofnuninni (FDA) sem fæst í lausasölu. Þegar það er borið beint í hársvörðinn tvisvar á dag gætirðu smám saman séð þykkara hár í skalla. Varan er fáanleg í annað hvort fljótandi eða froðu, allt eftir óskum þínum.

Það getur tekið allt að 16 vikur að taka Rogaine að fullu gildi samkvæmt Mayo Clinic. Það er mikilvægt að þú notir vöruna stöðugt, annars gætirðu ekki séð árangur. Erting í hársverði og óæskilegur hárvöxtur í andliti og hálsi eru nokkrar mögulegar aukaverkanir sem þarf að gæta að.

9. Spírónólaktón

Spironolactone (Aldactone) er ávísað fyrir fólk sem hefur þunnt hár sem tengist andrógen framleiðslu. Þó að tæknilega sé „vatnspilla“ er Aldactone and-andrógen líka. Hjá konum getur þetta lyf hjálpað til við að þynna hár og síðara hárlos sem tengist hormónasveiflum. Það þarf blóðprufu til að taka þessa ákvörðun fyrirfram.

10. Finasteride

Finasteride (Propecia) er lyfseðilsskyld hárloslyf. Það er eingöngu fyrir karla. Ólíkt staðbundnum meðferðum eins og minoxidil, kemur Propecia sem dagleg pilla sem karlar taka við hárlosi. Konur ættu að forðast þessi lyf vegna alvarlegra aukaverkana - sérstaklega ef þú ert barnshafandi eða hjúkrunarfræðingur.

11. Barkstera

Barksterar eru lyfseðilsskyld meðferð sem notuð er við aðstæður sem tengjast undirliggjandi bólgu. Stundum geta bólgusjúkdómar valdið ýmsum einkennum, þar með talið hárlos.

12. Leysimeðferð heima

Leysimeðferð er venjulega notuð af húðsjúkdómalæknum og öðrum sérfræðingum í húð. Nú hefur Matvælastofnun rýmt leiðina til að nota nokkrar vörur heima. Heima leysir meðferð fyrir hár er ætlað að hjálpa til við að endurvekja hárið á meðan það gerir það líka þykkara. Niðurstöðurnar geta tekið nokkra mánuði að taka gildi.

Stærsti gallinn við leysimeðferð heima er kostnaðurinn. Sumar vélar eru seldar fyrir hundruð dollara og þær virka kannski ekki. Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú gerir svo mikla fjárfestingu.

Takeaway

Þó að þynning hárið geti haft áhyggjur í fyrstu, þá er líklega hægt að meðhöndla það. Samkvæmt AAD geta meðferðir tekið sex til níu mánuði.

Hins vegar, ef þú heldur áfram að verða fyrir hárlosi, gæti verið kominn tími til að ræða við lækninn þinn. Þetta á sérstaklega við ef þú byrjar að þróa sköllótta bletti. Heilbrigðisstarfsmaður þinn getur hjálpað þér að greina undirliggjandi læknisfræðilegar aðstæður, svo og bjóða upp á tengd lyf. Hárígræðslur geta verið annar valkostur við langtíma hárlos.